تندخوانی در 21 روز

اگر قرار است از فاز کندخوانی بیرون بیایید و یاد بگیرید چطور تبدیل به یک تندخوان حرفه‌ای شوید، می‌توانید تندخوانی در 21 روز را برای خودتان برنامه ریزی کنید. با تندخوانی می توانید همه کتاب‌های عقب افتاده را به مرور و در زمان کمتری تمام کنید. درس هایتان را بخوانید و حتی برای یک سخنرانی مهم تنها یک ساعت قبل از آن، آماده شوید. در این مقاله قرار است از مزایای تندخوانی بگوییم و شما قرار است یاد بگیرید چطور در 21 روز تندخوان شوید.

یادگرفتن تندخوانی در 21 روز و دلیل آن

آیا دانش آموز پشت کنکوری هستید؟ آیا یک معلم مدرسه یا استاد دانشگاه هستید که باید همیشه منابع جدید را بخوانید و علم خود را به روز نگه دارید؟ شاید یک مدرس دوره‌های حرفه‌ای هستید و باید همیشه حرف جدیدی برای گفتن داشته باشید. اگر هیچ کدام این‌ها نیستید، شاید شخصی هستید که علاقه زیادی به کتاب خواندن دارید، اما وقت نمی‌کنید آنقدر که دوست دارید کتاب‌های متعدد بخوانید.

برای تمام این موارد، راهکاری وجود دارد و آن تندخوانی است. زمانی که می خواهید درس های روی هم انباشته را بخوانید و درک کنید. وقتی که باید همزمان با ساعات طولانی تدریس، زمانی را صرف مطالعه منابع جدید کنید. هنگامی که نیاز است از بین کتاب های مختلف پروتکل و ساختار دوره جدیدی را بنویسید و از روی آن سخنرانی کنید. حتی وقتی می خواهید بین کارهای فراوان و مشغله های روزانه، کتاب جدیدی که خریده‌اید را زودتر تمام کنید، تندخوانی به کمک شما می آید.

اگر کندخوانی شما مربوط به اختلال نارساخوانی، ضعف بینایی یا مشکلات جسمی نباشد، کافی است کمی تمرین کنید تا تندخوان شوید. حتی می توانید در 21 روز تندخوان شوید و به همه کارهایتان در کنار مطالعه برسید. تندخوانی یک هنر مطالعه است که آن را یاد خواهید گرفت. به عبارت دیگر این یک مهارت اکتسابی است و باید کسب شود.

مهارت تندخوانی در 21 روز و کاربردهای آن

زمانی که تندخوانی را یاد بگیرید، به دنیای کتاب ها سفر خواهید کرد. آن هم نه سفری گذرا، بلکه سفری با درک و فهم کامل از آنچه می خوانید. ادموند برک که می‌گوید:« همانطور که غذا بدون هضم، به نفع بدن نیست، خواندن بدون تامل، به فایده ذهن نمی‌افتد.» بنابراین تندخوانی را گذری خواندن و سطحی خواندن ندانید. تندخوانی هنر سریع خواندن همراه با درک و فهم کامل محتوا است.

متاسفانه سیستم آموزشی نه فقط در ایران بلکه در کل جهان، از همان کودکی، افراد را کندخوان بار می‌آورد. زمانی که معلم از شما می‌خواهد با صدای بلند چیزی را بخوانید، این عادت در شما شکل می‌گیرد که حتی در خلوت نیز مباحث و محتواها را با صدا بخوانید. حتی اگر لب هایتان تکان نخورد. یک صدای درونی وجود دارد که همراهتان می خواند و به آن Subvocalization می‌گویند.

به مرور زمان وقتی روی مهارت تندخوانی کار نکنید، کندخوان باقی می مانید و نمی توانید آنطور که شایسته است از ذهن خود کار بکشد. حتما همه شما می دانید که ذهن آدمی بسیار توانمند است. درحالی‌که انسان ها در طول زندگی تنها از 2 درصد ظرفیت مغز خود استفاده می کنند. یاد گرفتن تندخوانی در 21 روز یک مهارت است که مغز شما را به کار می اندازد.

چطور تندخوانی یاد بگیرید؟

یاد گرفتن تندخوانی به عنوان یک مهارت و هنر از زبان افراد زیادی توصیه شده است. از اویلین وود که اولین فرد پایه گذار مکتب آموزش تندخوانی بود تا جیم کوییک که دوره های تندخوانی در 21 روز برگزار می کند. 

برای یاد گرفتن تندخوانی راه های زیادی دارید. از شروع کردن به کتاب خواندن زیاد برای کسانی که وقت زیادی دارند تا شرکت در دوره های تندخوانی مانند دوره تندخوانی فوق‌ پیشرفته تایفون تا خودآموزی با کتاب های آموزش تندخوانی و همچنین کمک گرفتن از نرم افزارها و اپلیکیشن‌های تندخوانی. 

با یک برنامه‌ریزی درست می‌توانید در 21 روز تندخوان شوید. این بازه زمانی به مغز شما فرصت می‌دهد تا هر آنچه یاد گرفته را کاملا درک کند. همچنین فرصتی است که بتوانید آموخته های خود را با تمرین و تکرار در ذهن تثبیت کنید. با اینکه تندخوانی را می‌توانید در زمان کمتری هم یاد بگیرید، اما 21 روز زمان مناسبی است که رفتار تبدیل به عادت می‌شود.

منابع آموزش تندخوانی مناسب برای همه

اگر قصد خودآموزی تندخوانی را دارید و نمی خواهید برای دوره‌های آموزشی هزینه کنید یا حتی وقت شرکت در کلاس ندارید، کتاب ها دوستان همراه شما خواهند بود. با کتاب خواندن هم یک کتاب به کتابخانه ذهنی شما اضافه می شود هم تندخوانی را یاد خواهید گرفت. برخی کتاب ها تمرین هایی دارند که به شما کمک می کنند تا تندخوانی را با تمرین و تکرار یاد بگیرید. 

• قدرت تندخوانی از تونی بوزان
• چگونه یک کتاب را در یک روز بخوانیم از رایان جیمز
• برنامه تندخوانی و درک مطلب در 7 روز به روش اولین وود نوشته استنلی د.فرانک
• مطالعه در حد بنز نوشته مریم مبارکی

در کنار این کتاب‌ها می‌توانید از وب سایت های آموزشی و نرم افزارها نیز کمک بگیرید. جیم کوییک یک وب سایت آموزشی برای آموزش تندخوانی در 21 روز دارد. سهیل امانی مدیر وب سایت هوش برتر ایرانیان نیز دوره تندخوانی فوق پیشرفته تایفون را به صورت پکیج آموزشی آماده کرده است که برای افراد پر مشغله و مشتاق به یادگیری تندخوانی عالی است. همچنین نرم افزارهای زیر به یادگیری تندخوانی در 21 روز شما کمک می کنند. 

• Ace Reader
• read me
• Eye Q
• Reedy
• Spreeder

این نرم افزارها تمرین دارند، آموزش گام به گام تندخوانی ارائه می دهند و برای تمام گروه های سنی رابط های کاربری ساده و راحتی هستند. به کمک این اپلیکیشن ها می توانید در 21 روز تندخوان شوید. 

سه هفته تا تندخوان شدن حرفه ای

در اینجا قصد داریم تا یک برنامه 3 هفته‌ای را برای تندخوان شدن در 21 روز پیش ببریم. برنامه 21 روزه تندخوانی از دوره تندخوانی 21 روزه جیم کوییک و تدریس‌های سهیل امانی الهام گرفته شده‌اند. این دوره ها با توجه به اصول اولیه تندخوانی و مهارت‌های مطالعه که در سال 1958 توسط اویلین وود بررسی و تحقیق شد نوشته شده‌اند. همچنین از کتاب‌های ابی مارکس بیل، معروفترین نویسنده کتاب‌های تندخوانی و دیگر نویسندگان مشهور در زمینه آموزش تندخوانی نیز استفاده شده است.

در این آموزش‌ها یاد می گیرید چطور با کندخوانی و روش‌های مطالعه‌ای که سرعت شما را کاهش می‌دهند، مقابله کنید. همچنین یاد خواهید گرفت چطور مغز خود را تمرین دهید تا در زمان کمتر، کلمات، جملات و عبارت بیشتری را بدون برگشتن به اول متن و دوباره خوانی با درک بالا بخوانید.

هفته اول؛ تخمین سرعت مطالعه فعلی

در اولین گام و اولین روز از اولین هفته تندخوانی در 21 روز باید سرعت خود را در خواندن را پیدا کنید. اصلا ببینید کندخوان هستید یا همین حالا هم سرعت خوبی در مطالعه دارید. برای به دست آوردن سرعت مطالعه خود ابتدا یک کتاب ساده انتخاب کنید. از آنجا که سرعت مطالعه کلمه بر دقیقه است شما به تعداد کلمه و زمان نیاز دارید.

می توانید تعداد کلمات یک خط را بشمارید و در تعداد خطوط صفحه ضرب کنید. به این ترتیب حدود کلمات آن صفحه را خواهید داشت. یک کرنومتر بیاورید و شروع به خواندن کنید. با اتمام یک صفحه کرنومتر را خاموش کنید و ببینید چند دقیقه زمان برده است. تعداد کلمات صفحه را بر مدت زمانی که طول کشید تا متن را بخوانید تقسیم کنید. این عدد سرعت مطالعه فعلی شما است.

پس از مقایسه سرعت به سراغ تمرینات روز سوم بروید.

یک احتمال دیگر برای خستگی هنگام مطالعه این است که شما روی کتاب خم می شوید. در این حالت مسیر دیافراگم و اکسیژن رسانی کمی مسدود می‌شود. حتما می‌دانید که احساس خستگی در مغز یکی از نتایج نرسیدن اکسیژن کافی است. پس تمرین کنید که به جای خم شدن روی کتاب، صاف بنشیند یا کتاب را جلوی خود بگیرید. 

هفته اول را دو بخشی کنید

اگر زمان کمی برای تمرین کردن در روز دارید، اصلا لازم نیست به خودتان فشار بیاورید. قرار است یک مهارت جدید و کاربردی را یاد بگیرید و قرار نیست در یک تورنومنت شرکت کنید. این تمرینات روزانه است، اما شما می توانید هفته خود را دو بخش کنید و در روزهای دیگر به تمرین بپردازید.

به کمک تمرین چشم دید خود را گسترش دهید. در این تمرین می توانید از حرکات رفت و برگشتی کمک بگیرید. 

آخرین روز هفته اول قرار است به تمرینات روزهای قبل بگذرد. در هفت روز گذشته آموختید که با خط بردن، درست نشستن و گسترش دید سرعت خود را بالا ببرید. در آخرین روز هم تمرینات خود را ادامه دهید و مجددا سرعت خود را محاسبه کنید. خواهید دید که چقدر تغییر کرده‌اید.

هفته دوم؛ آشنایی با موانع تندخوانی

اگر تا هفته دوم هنوز هم سرعت خواندنتان تغییر زیادی نکرده است، شاید هنوز درگیر موانع تندخوانی هستید. در هفته اول دانستید که با صدای بلند خواندنی که از کودکی به شما آموزش می دهند، یکی از موانع تندخوانی است. زیر لب خواندن که در بزرگسالی نمونه بارز با صدای بلند خواندن است نیز باعث می شود سرعت خواندتان پایین بیاید.

شاید در هفته اول، زیر لب تکرار کلمه و جمله نداشته باشید، اما صدایی که در ذهنتان می شنوید و همزمان با شما متن را می‌خواند نوع دیگری از لب خوانی با عنوان ذهن خوانی است. روز اول از هفته دوم به تمرین ساکت کردن صدای ذهنتان اختصاص دارد.

ده دقیقه تمرین کنید و تمرینتان را هر زمان که وقت خالی پیدا کردید، تکرار کنید. سپس به سراغ تمرینات روز دوم بروید.

روز دوم از هفته دوم یا همان روز نهم با یک ترفند یاد می گیرید که نیمکره راست مغز خود را به کار بگیرید. در یادگیری تندخوانی در 21 روز، نیمکره چپ مسئول مطالعه، خط بردن، زمزمه و پردازش است. نیم کره راست وظیفه تصویرسازی و تخیل را بر عهده دارد و جالب است بدانید تندخوان های حرفه‌ای از نیم کره راست مغز خود هم استفاده می کنند.

در روز سوم به تمرین اسکن و بالا بردن سرعت می پردازید.

یکی از تمریناتی که احتمالا هم سخت است هم نا‌امید کننده، بالا بردن سرعت خواندن از طریق اسکن است. از آنجا که تا امروز سرعت مطالعه شما احتمالا تا مقدار زیادی بالا رفته است، احتمالا در این تمرین هم بالا می رود، اما در ابتدا درک مطلب حسابی افت می‌کند. 

نیمه دوم هفته دوم شروع شد

روز چهارم هفته دوم با یک تمرین جدید شبیه به شعبده بازی شروع می شود. هدف از این تمرین بالا بردن تمرکز، تمرین گسترش زاویه دید و بالا بردن سرعت از طریق هماهنگی چشم و مغز با سایر اعضای بدن است.

یک جعبه یا مستطیل بالا سرتان تصور کنید که قرار است توپ‎ها در مسیر قطرها بالا بروند و به گوشه‎ها برخورد کنند. توپ ها را با هم پرتاب نکنید، چرا که باهم برخورد می‌کنند و از مسیر منحرف می‌شوند. وقتی یک توپ را انداختید، توپ بعد را زمانی که توپ اول با قله رسید پرتاب کنید. توجه داشته باشید این کار را در قطرها انجام دهید تا توپ‌ها به هم برخورد نکنند. 

روز پنجم را با سوال شروع کنید. قبل از مطالعه هر کتابی با طرح یک سری سوال می توانید درک مطلب خود را بالا ببرید. در مطالعه خود به دنبال پاسخ این پرسش ها باشید. به این ترتیب بدون فوت وقت و گیر کردن در اطلاعات اضافه به دنبال جواب می گردید که این خود یکی از اصول یادگیری تندخوانی در 21 روز است.

روز ششم هرچه تا امروز یاد گرفته‌اید را تکرار کنید. می‌توانید هر چند روز یکبار برای انگیزه پیدا کردن، سرعت مطالعه خود را مجددا محاسبه کنید.

روز هفتم از هفته دوم؛ سه روش نت برداری سریع

در آخرین روز از هفته دوم یاد می گیرید که چطور هنگام سریع خواندن سریع هم نت بردارید. این روش برای کسانی که در حال درس خواندن برای کنکور یا امتحان هستند خیلی مناسب است. همچنین سخنرانان نیز می توانند از این طریق نکات اصلی متن خود را جدا کنند. اگر در این جلسه شرکت کرده‌اید نیز با این سه روش می توانید کل جلسه را در چند نت کوتاه خلاصه کنید.

حال وقت آن است که به سراغ هفته آخر بروید.

هفته سوم؛ به کارگیری تندخوانی در 21 روز

آخرین هفته از تمرینات تندخوانی 21 روزه به ارتباط گرفتن و درک مطلب اختصاص دارد. تندخوان‌های حرفه‌ای می دانند زمانی که آنچه خوانده‌اند را با دیگران به اشتراک می گذارند، بیشترین بازدهی را دارند. به عبارت دیگر یادگیری زمانی که کامل می شود که آنچه خوانده اید را با دیگران هم تقسیم می کنید.

روز دوم تکنیک پومودور را کار کنید. به این معنی که بازه های مطالعه خود را بشکنید.  5 ساعت مطالعه مداوم را به بازه های 20 تا 30 دقیقه‌ای مطالعه تبدیل کنید. در این صورت هم خسته نمی شوید و هم طبق قانون تقدم و تاخر روانشناسی، مطالب بیشتری را در ذهن نگه می دارید.

هفته سوم به نیمه رسید

روز چهارم روی توقف ها کار خواهید کرد. هنگام مطالعه هر فرد، توقف هایی دارد. از کودکان که روی هر کلمه توقف می کنند تا تندخوان ها که در هر خط نهایت دو تا سه توقف دارند. منظور از توقف مقدار زمانی است که برای دیدن کلمات یا جمله صرف می شود. 

روز پنجم، در واقع روز یکی مانده به آخر تمرین‌های تندخوانی در 21 روز است. این روز را به برنامه‌ریزی و گام‌بندی برای خودتان اختصاص دهید. این گام‌ها و مراحل برای کسانی که تندخوانی را در دوره مدرسه و دانشگاه یاد می‌گیرند بسیار مفید خواهد بود. چرا که روش‌های تندخوانی در 21 روز کمک می کند تا درس ها را به خوبی یاد بگیرید و مطالب از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت بروند.

حال که به سراغ خواندن کامل متن بروید، می‌دانید با چه کتاب و موضوعی روبرو هستید، قرار است به چه چیزی از خواندن متن برسید و چون قبلا سه بار متن را دیده‌اید، سرعتتان برای خواندن بیشتر خواهد بود. به علاوه قدرت درک و فهمتان نیز به این روش بالا می‌رود. این روش برای مطالعه متن‌های تخصصی مخصوصا برای دانش‌آموزان و دانشجویان بسیار کارآمد است.

آخرین روز یادگیری تندخوانی در 21 روز

حال که به آخر مسیر رسیده‌اید، در آخرین روز چند نکته برای رسیدن به هدف 21 روزه تندخوان شدن برایتان داریم.

• وقتی تصمیم می‌گیرید تندخوان شوید و برای آن برنامه ریزی می کنید، در واقع یک رفتار را قرار است در خود نهادینه کنید. تبدیل رفتار به عادت و توانمندی تنها در گرو استمرار و پایبندی است. به همین دلیل بهتر است تمرینات خود را رها نکنید و حتی روزی در حد دو دقیقه تمرین کنید.
• وقتی رفتار و مهارت تندخوانی را به عنوان یکی از ارزش‌های زندگی خود انتخاب کنید، می توانید به آن پایبند بمانید. چرا که حالا این مهارت و توانمندی بخشی از باورهای شما را شکل می دهد.
• ارزش‌ها هویت افراد را شکل می‌دهند. به همین دلیل لازم است انتخاب کنید که تندخوان باشید یا کندخوان. یک مهارت کاربردی یاد بگیرید یا تندخوانی در 21 روز را تفریحی بیهوده بشمارید.
• حواستان به محیط پیرامون باشد. محیط روی یادگیری، میل به خواندن، خستگی و بیحوصلگی افراد تاثیر می‌گذارد. محیط های شلوغ، تاریک و نامناسب را برای تمرین تندخوانی انتخاب نکنید.

با دانستن این نکات و تمرین و تکرار مطمئن باشید در 21 روز تندخوان می شوید. چرا که این زمانی برای تبدیل یک رفتار به عادت است.

سخن پایانی

تندخوانی در 21 روز، مهارتی است که با تمرین و تکرار تبدیل به یک عادت مفید می شود. چه تندخوانی برای کنکور و امتحانات باشد، چه مطالعه آزاد، این مهارت کمک می کند تا بتوانید در مدت کمی، تعداد بیشتری کتاب بخوانید. به این ترتیب به بالا بردن سرانه مطالعه کشور نیز کمک خواهید کرد. به شرط آن که از مهارت به دست آمده خود استفاده کنید و از مطالعه غافل نشوید.