تندخوانی چیست
Read More
دسته‌بندی نشده

تندخوانی چیست ؛ رازهایی در مورد تندخوانی که احتمالا آن ها را نمی دانستید

تندخوانی چیست ؛ رازهایی در مورد تندخوانی که احتمالا آن ها را نمی دانستید

بارها در مقالات و مطالب مختلف از اهمیت تندخوانی و یادگیری این مهارت گفته ایم. اما ممکن است همچنان برای بسیاری از شما این سوال پیش بیاید که به راستی تندخوانی چیست و یادگیری آن چگونه می تواند زندگی ما را تحت تاثیر قرار دهد؟برخی این سوال را می پرسند که آیا تندخوانی باث کاهش درک مطلب و فهم ما از متنی که مطالعه می کنیم خواهد شد؟ برخی دیگر می خواهند فواید تندخوانی را بدانند و عده ای هم به دنبال راه و روشی برای آموزش تندخوانی و یاد گرفتن این مهارت فوق العاده هستند. خبر خوب اما اینکه ما اینجاییم که امروز و در این مقاله به تمام سوالات شما در مورد دانش تندخوانی پاسخ دهیم و شما را با انواع روش های تندخوانی آشنا کنیم. 

مزایای تندخوانی

تندخوانی دانشی است که مزایای بسیاری دارد و به شما کمک خواهد کرد که بدون اینکه ذره ای در درک مطالب دچار مشکل شوید آنها را با سرعتی بیشتر مطالعه کنید. افراد تندخوان و قهرمانان این رشته می توانند بیش از ۲۵۰۰ کلمه را در یک دقیقه مطالعه کنند. در حالی که میانگین سرعت مطالعه بین افراد در تمام دنیا ۳۰۰ کلمه در دقیقه است. اما یک حقیقتی که نباید از آن غافل شویم این است که تمام این افراد روزی کسانی مثل شما بوده اند که از سرعت مطالعه شان رضایت نداشتند، ولی یاگیری تندخوانی مسیر زندگی آن ها به طرز شگفت انگیزی تغییر داد. 

پیدایش تندخوانیمطالعه

قبل از شروع و برای اینکه بهتر بفهمیم تندخوانی چیست ، پیشنهاد می کنم به تاریخچه این تکنیک نگاهی بیاندازیم. در دهه ۱۹۵۰ میلادی خانم اولین وود که یک معلم دبیرستان بود توانست با ابداع آموزش تندخوانی تحولی بزرگ در نحوه مطالعه خود، شاگردانش و سپس تمام مردم دنیا ایجاد کند. اولین وود در سال ۱۹۵۹ اولین کتاب خود در زمینه تندخوانی را نوشته و منتشر کرد. گفته می شود سرعت مطالعه او چیزی در حدود ۲۷۰۰ کلمه بر دقیقه بوده است. او در طول مدت حیات خود مهارت تندخوانی را به افراد بسیار زیادی آموزش داد که از جمله مشهورترین آنها می توان به ریچارد نیکسون و جان اف کندی اشاره کرد که هر دو از روسای جمهور امریکا بودند. 

تندخوانی چیست و چه تاثیری بر درک مطلب ما دارد؟

یکی از مهمترین سوال ها در مورد تندخوانی این است که با توجه به بالا رفتن سرعت
مطالعه ما، آیا درک ما از متنی که مطالعه می کنیم کاهش نخواهد یافت؟ پاسخ این
سوال شاید شما را شوکه کند، اما حقیقت این است که تندخوانی نه تنها درک مطلب
شما را کاهش نمی دهد، بلکه موجب افزایش آن نیز خواهد شد. تمرین های مختلفی
که شما در طول زمان آموزش تندخوانی فرا می گیرید به شما کمک خواهند کرد که
درک مطلب بهتری از متن داشته باشید. به علاوه این تمرینات با تاثیر مستقیمی
که بر روی مغز می گذارند موجب تقویت حافظه شما هم خواهند شد. برای درک
بهتر این موضوع می توانید مقاله تندخوانی و تقویت حافظه را مطالعه کنید. 

روش های تندخوانی

 

یک مثال بهتر برای اینکه کاملا متوجه شوید تندخوانی تاثیر مثبتی بر روی درک مطلب شما خواهد گذاشت، رانندگی است. زمانی که شما با سرعت بالا در حال رانندگی هستید سعی می کنید تا تمام حواس و تمرکزتان به جاده معطوف باشد، چون می دانید در سرعت بالا ترمز کردن خطرناک است و حتی در صورت ترمز کردن هم تضمینی برای ایستادن خودروی شما وجو ندارد. اما زمانی که با سرعت کم در حال حرکت هستید از این موضوع واهمه ندارید پس ممکن است حتی در حین رانندگی غذا هم بخورید یا چای بنوشید. آموزش تندخوانی هم دقیقا همین طور است. فرد تندخوان به سبب سرعت بیشتری که در مطالعه دارد تمام حواسش به کاری که انجام می دهد جمع است و در نتیجه درک مطلب بیشتری هم خواهد داشت.

تندخوانی چیست ؛ مزایای تندخوانی

همانطور که گفتیم، یادگیری تندخوانی موجب افزایش درک مطلب و تقویت حافظه شما خواهد شد. این اتفاق سبب خواهد شد که شما در درجه اول مطالبی که مطالعه کرده اید را به خوبی یاد بگیرید. یکی از مشکلاتی که ما معمولا با آن دست و پنجه نرم می کنیم این است که نمی توانیم یک مطلب را عمیق و با دقت مطالعه کنیم. برای همین هم هیچگاه آن را کامل یاد نمیگیریم. اما تندخوانی به ما کمک خواهد کرد که مطالب را خیلی ساده تر از قبل فرا بگیریم. یکی دیگر از مزایای تندخوانی تقویت حافظه ماست که با تمرینات تندخوانی اتفاق می افتد. این اتفاق سبب خواهد شد تا دیگر مطالبی که یاد  گرفته ایم را فراموش نکنیم. علاوه بر تمام این موارد شما با یادگیری تندخوانی زمان بیشتری برای انجام دیگر کارهایتان در اختیار خواهید داشت.

 

آموزش تندخوانیآموزش تندخوانی

برای یادگیری مهارت تندخوانی راههای مختلفی پیش روی شماست. اولین راه کتاب هایی است که در مورد آموزش تندخوانی وجود دارند. کتاب های بسیار خوبی در زمینه تندخوانی وجود دارند اما عیبی که این کتاب ها دارند این است که اغلب آنها به زبان انگلیسی هستند و کسانی که به این زبان تسلط ندارند نمی توانند آنها را مطالعه کنند. در کنار کتاب ها دوره های و کلاس های حضوری هم وجود دارند که شما با شرکت در آنها می توانید مهارت تندخوانی را یادگیرفته و با روش های مختلف آن آشنا شوید. اما شرکت کردن در این کلاس ها هم معایبی به همراه دارد. مهمترین آنها زمانی است که شرکت در این کلاس ها از شما میگیرد. شما برای حضور در کلاس ناچارید که مسافتی را طی کنید و همچنین برنامه هایتان را هم برای رسیدن به این کلاس ها تغییر دهید.

اما بهترین روش یادگیری تندخوانی شرکت در دوره های آنلاین و غیر حضوری
است. شرکت در این دوره ها به دلیل اینکه حضور فیزیکی شما را طلب
نمیکند، می تواند به شما کمک کند که به راحتی و در هر زمانی که
خواستید و وقت داشتید با گوش دادن به پادکست ها و مطالب آموزشی
آنها به راحتی این مهارت را یاد بگیرید و از مزایای تندخوانی بهره مند شوید.
علاوه بر آن بدلیل اینکه شما تمام فایل های اموزشی را در اختیار خواهید
داشت، هر وقت که به مشکلی برخوردید می توانید به راحتی فایل مربوط
به آن جلسه را دوباره گوش کرده و مشکلتان را برطرف کنید.
دوره تندخوانی و تقویت حافظه موسسه هوش برتر ایرانیان یکی از بهترین
دوره های آموزشی در این زمینه است که می تواند به شما در یادگیری دانش تندخوانی کمک کند. 

سخن آخر

تندخوانی بدون شک یکی از مهمترین مهارت های عصر حاضر است و دانستن این که تندخوانی چیست قطعا می تواند راه را برای پیشرفت و گسترش این دانش، به خصوص در کشور ما که سرانه مطالعه و کتابخوانی به شدت پایین است هموار تر کند. در پایان به شما پیشنهاد می کنیم که حتما هرچه سریعتر دوره تندخوانی و تقویت حافظه رایگان ما را دریافت کنید تا هم بهتر با مزایای تندخوانی آشنا شوید و هم روش های تندخوانی را بیاموزید. 

Read More
دسته‌بندی نشده

تندخوانی و تقویت حافظه و تاثیر آنها بر یکدیگر

تندخوانی و تقویت حافظه و تاثیر آنها بر یکدیگر

تندخوانی داشنی است که قادر است زندگی شما را از تمام جهات تحت تاثیر قرار دهد و آنرا ارتقا دهد. این دانش همچنین به شما کمک می کند که حافظه خود را تقویت کنید و در بخاطر سپردن و یادآوری مطالبی که مطالعه کرده اید مشکلی نداشته باشید. از این رو می توان گفت که تندخوانی و تقویت حافظه بصورت مستقیم بر روی هم تاثیرگذارند و هر یک می توانند دیگری را تقویت و یا حتی تضعیف کند. این عوامل سبب شده که اغلب دوره های آموزشی مثل آموزش تندخوانی تایفون هر دوی این مهارت ها و تمارین و اموزش های مربوط به آنها را در خود جای دهند. از طرفی، شباهت تمرین های این دو باعث شده که یادگیری آنها در کنار هم ساده تر باشد. 

 

چرا تندخوانی و تقویت حافظه اهمیت زیادی دارند؟

ما در عصر تکنولوژی زندگی می کنیم، جایی که علیرغم فرصت کمی که در اختیار ماست، چیزهای بسیار زیادی برای یادگیری وجود دارند که یادگیری هرکدام از آنها نیازمند مطالعه و تحقیقات زیادی است. با توجه به زمان کمی که ما روزانه در اختیار داریم، یادگیری این حجم از اطلاعات و مطالب غیر ممکن به نظر خواهد رسید. اما جالب است بدانید در همین زمان و فرصت اندک هم می توان مطالب جدیدی یاد گرفت و به خاطر سپرد. تندخوانی این فرصت را برای شما فراهم می کند که مطالب را با سرعت بیشتری مطالعه کنید، در نتیجه زمان کمتری را صرف یادگیری مطالب گذشته می کنید و فرصت بیشتری برای یادگیری مطالب جدید خواهید داشت. تندخوانی و تقویت حافظه 3

اما مطالعه کردن و خواندن کتاب های مختلف به منظور یادگیری آنها زمانی ارزشمند است که ما قادر باشیم مطالبی که مطالعه کردیم را به یاد بیاوریم و از آنها استفاده کنیم. با در نظر گرفتن مشغله های فکری و ذهنی که امروزه تقریبا همه ما با آنها درگیر هستیم، بخاطر سپردن و یادآوری مطالب هم به اندازه خواندن آنها مشکل است. پس تکنیک ها تمرینات تقویت حافظه هم می توانند برای ما از اهمیت بسیار بالایی برخوردار باشند. این تمرینات حتی می توانند در طولانی مدت از ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر و یا حتی ضعف اعصاب هم جلوگیری کنند. 

 

نحوه تاثیر گذاری تندخوانی و تقویت حافظه 2

مغز ما هم مانند تمام ماهیچه های بدن ما عمل می کند، پس هرچه بیشتر تمرین کنیم مغزمان اصطلاحا ورزیده تر خواهد شد و در نتیجه عملکرد بهتری خواهد داشت. در حین یادگیری تندخوانی شما با تمریناتی مواجه خواهید شد که مستقیما بر روی عملکرد مغزتان تاثیر گذار هستند و شما را مجبور می کنند تا از حداکثر ظرفیت آن استفاده کنید. این اتفاق باعث می شود که بخش های مختلف مغز شما در فرآیند یادگیری درگیر شوند و این درگیر شدن سبب تقویت این نواحی خواهد شد که خود به تندخوانی و تقویت حافظه کمک بسیاری می کند.

یکی از بخش هایی که هنگام انجام این تمرینات تحت فشار قرار گرفته و تقویت می شود حافظه ماست. جالب است بدانید که
زمانی که شما تندخوانی می کنید، حافظه شما سعی میکند که
بین قدرت درک مطلب شما و سرعت مطالعه تان هماهنگی برقرار کند.
علاوه بر این تقویت حافظه شما می تواند به شما در یادگیری و بخاطر
سپردن مطلبی که در حال تندخوانی هستید هم کمک کند. 

 

روش های تندخوانی و تقویت حافظه

اما مانند هر تکنیک موجود دیگر ، روش های مختلفی برای یادگیری
تندخوانی و تقویت حافظه در پیش روی ما قرار دارند. هر کدام از این روش ها
می توانند با توجه به گروه سنی فرد و یا نوع یادگیری و یا حتی میزان
زمانی که روزانه با آنها اختصاص می دهد مورد استفاده قرار بگیرد.
در ادامه به بررسی تعدادی از این روش های می پردازیم.

 

تکنیک گیره

تکنیک گیره

یکی از بهترین و ساده ترین راههایی که می تواند به یادگیری تندخوانی و تقویت حافظه شما کمک کند، 

استفاده از تکنیک گیره است. این تکنیک به شما کمک خواهد کرد که به سادگی مواردی را که یاد میگیرید به خاطر بسپارید. همانطور که ما از گیره ها برای آویزان کردن چیزهای مختلف استفاده می کنیم، می توانیم از این تکنیک نیز برای آویزان کردن و نگه داشتن مطالب مخلف درون مغزمان استفاده کنیم. این تکنیک می تواند یک
روش خوب برای تقویت حافظه، به ویژه تقویت حافظه کودکان باشد.
برای استفاده از تکنیک گیره بهتر است یک کتاب یا مطلبی که قرار است
آنرا مطالعه کنید آورده و مراحل زیر را دنبال کنید :

  1. ابتدا یکبار متن را کاملا بخوانید و زیر نکات و کلمات کلیدی خط بکشید
  2. حال ۱۰ مورد از این نکات را انتخاب کرده و یادداشت کنید.
  3. برای ارتباط بین مطالب از اعداد و حروف استفاده کنید. 
  4. هر کدام از مطالب را عدد گذاری کنید، برای نتیجه بهتر می توانید
    اعدادی را به هریک اختصاص دهید، که دارای هم نوایی و قافیه
    باشند(مانند یک و چک)
  5. لازم نیست هر گیره(عدد) را به یک مطلب یا کلمه اختصاص دهید،
    مغز ما قادر است بیش از یک کلمه را به هر گیره اختصاص دهد.

خلق و خو و حافظه تقویت حافظه و تندخوانی

یکی دیگر از راههای یادگیری تندخوانی و تقویت حافظه داشتن خلق و خو و انرژی مثبت است. این کار به شما کمک می کند که علاوه بر اینکه میل بیشتری به مطالعه پیدا کنید، در هنگام مطالعه نیز احساس بهتری داشته باشید. همه این عوامل در نهایت سبب خواهند شد که شما بتوانید مطالبی که مطالعه کرده اید را راحتتر یاد گرفته و به خاطر بسپارید. اما جالب است بدانید که حتی اگر حال و هوای خوبی هم نداشته باشید، استفاده از این تکنیک میتواند به شما برای یادآوری مطالب کمک کند. این تئوری به ما
می گوید که هر وقت در بیاد آوردن مطالب به مشکل خوردیم،
کافیست حال و هوای خودمان در زمان مطالعه مطلب را بیاد آوریم.
این کار به ما کمک خواهد کرد تا بسیار راحتتر از قبل مطالبی که خوانده ایم را بخاطر بیاوریم.

 

سایر روش های تندخوانی و تقویت حافظه

اما علاوه بر تکنیک ها و روش های ذکر شده، شما می توانید با استفاده از سایر روش های تندخوانی ، حافظه خود را نیز تقویت کنید. یکی از این روش ها که در هر دو مورد می تواند به داد شما برسد، تکنیک کاخ حافظه است. از این تکنیک در حین تندخوانی کردن استفاده کنید، تا علاوه بر ساده تر شدن به خاطر سپردن مطالب، آنها را راحتتر بیاد بیاورید. فراموش نکنید که یادگیری تندخوانی و تقویت حافظه تا چه میزان می تواند در آینده شما موثر باشد. همین امروز برای یادگیری آنها پیش قدم شوید تا آیده ای طلایی را برای خود ترسیم کرده باشید. 

ترفند های تندخوانی
Read More
دسته‌بندی نشده

ترفند های تندخوانی ، چگونه با این ۵ ترفند ساده تندخوانی کنیم؟

ترفند های تندخوانی ، چگونه با این ۵ ترفند ساده تندخوانی کنیم؟

 

 

مهم نیست که چه کتابی مطالعه می کنید، مهم نیست که از روی کاغذ آنرا می خوانید و یا از روی تلفن همراه یا تبلتتان. مطالعه کردن همیشه می تواند برای شما به کاری خسته کننده و ملال آور تبدیل شود. اما بد نیست بدانید تنها با یادگیری برخی از ترفند های تندخوانی می توانید مطالعه کردن را به کاری لذت بخش تبدیل کنید.

ترفند های تندخوانی 2

 

تندخوانی مهارت و دانشی است که می تواند به تنهایی زندگی ما 

را وارد مرحله ی جدیدی کند و آنرا از جنبه های مختلف ارتقا ببخشد. برای اینکه بتوانیم بهره کامل را از این مهارت ببریم، باید علاوه بر روش های تندخوانی برخی از مهمترین و بهترین ترفند های تندخوانی را نیز یاد بگیریم. یادگیری این ترفند ها به ما کمک خواهد کرد تا راحتتر و سریعتر این مهارت را فرا بگیریم و بتوانیم از آن در زندگی روزمره خود استفاده کنیم. مهمترین نکته در مورد این ترفند ها این است که شما باید مدام آنها را تمرین و تکرار کنید. 

 

 

ترفند های تندخوانی ، ترفند های متنی

کتاب و متن مهمترین چیزی است که ما هنگام مطالعه با آن سروکار داریم. پس یادگیری ترفندهایی که به متن وابسته اند می تواند تا حد زیادی به ما در یادگیری تندخوانی کمک کند. برای تمرین این ترفند ها به یک کتاب یا یک متن نیاز دارید. کتابی بیاورید و اولین تمرین را شروع کنید. 

کتاب در حال مطالعه

۱٫  سطحی خوانی

سطحی خواندن یک متن گرچه راه خوبی برای یادگرفتن مطالب آن نیست،
اما می تواند تا حد بسیار زیادی ما را با مفهوم متن آشنا کند و یک ایده کلی
از متن به ما بدهد. سطحی خوانی بخصوص در مورد کتاب ها و متن هایی
مفید است که محتوای درسی و آموزشی دارند. با سطحی خوانی ذهن ما
برای یادگیری مطلب جدید آماده می شود و راحتتر می تواند مطالب جدید را فرا بگیرد.
برای شروع بهترین کار این است که عنوان ها و سرتیتر های هر بخش را مطالعه
کنید تا دریابید هر بخش حاوی چه مطالبی است و تا چه اندازه مهم است. 

علاوه بر این از آنجایی که علاقه داشتن به متن یکی از عواملی است که می تواند
بر سرعت مطالعه ما موثر باشد، ما می توانیم به کمک سطحی خوانی
بفهمیم که آیا متنی که قرار است مطالعه کنیم (خصوصا رمان ها و کتاب های
داستانی) با سلیقه ما همخوانی دارد یا خیر. سطحی خوانی یکی از ابتدایی
ترین و ساده ترین ترفند های تندخوانی است که تاثیر بسیار مهمی بر روی
سرعت مطالعه شما دارد. 

 

۲٫  متن ترفند های تندخوانی 3

پاراگراف ها قسمت های مخالف یک متن هستند و متن را به بخش های کوچکتر تقسیم می کنند. یکی از بهترین ترفند های تندخوانی این است که هرگاه احساس کردید رشته کلام از دستتان خارج شده و موضوع متن را به خوبی بیاد نمی آورید، برگردید و اولین جمله هر پاراگراف را بخوانید. این کار به شما کمک میکند که علاوه بر صرفه جویی در زمان و نخواندن تمام متن، بتوانید تمام مطالب را بدون اینکه چیزی را فراموش کنید مطالعه کنید. 

نکته دیگری که در مورد خود متن حائز اهمیت است، کلمات کلیدی هستند. کلمات کلیدی مهمترین نشانه های یک متن هستند که علاوه بر اینکه به ما در درک مطلب و یادگیری آن کمک میکنند، می توانند هنگام یادداشت برداری نیز عملکرد ما را بهبود ببخشند. بهتر است که در هنگام مطالعه این کلمات را علامتگذاری کنید که هم در مرور کردن و هم در یادداشت برداری از آنها بهره ببرید.

 

۳٫  جدول ها، تصویرها و تمرینات

جدول ها و تصاویر معمولا حاوی مقادیر زیادی مطلب هستند و مهمتر آنکه
مطالعه آنها به اندازه مطالعه یک متن از شما زمان نخواهد گرفت. از طرفی ذهن
ما در بخاطر سپردن تصاویر بهتر عمل می کند و راحتتر تصاویر را به خاطر می سپارد.

اما یکی دیگر از بخش هایی که می تواند به ما در افزایش سرعت مطالعه
(به خصوص در مورد کتاب های درسی و آموزشی) کمک کند و ذهن ما را برای
یادگیری آماده کند، تمرینات و خلاصه مطالبی هستند که معمولا در پایان هر
بخش یا فصل قرار گرفته اند. مطالعه این مطالب ذهن شما را برای یادگیری
آماده تر می کند و آمادگی ذهنی به شما کمک خواهد کرد که متن اصلی را
با سرعت بیشتری مطالعه کنید. 

 

ترفند های تندخوانی ، ترفند های رفتاری

اما بخش مهمی از پیشرفت ما وابسته به اصلاح عادات و رفتار های غلط و نادرست مان است.
تغییر و اصلاح این عادات می توانند مکملی باشند برای ترفندهای متنی که پیشتر آنها را ذکر کردیم. 

ترفند های تندخوانی 4

۴٫  کنترل صدای درون

یکی از بدترین عاداتی مه تقریبا همه ما داریم این است که زمان مطالعه کلمات را در ذهن خودمان تکرار می کنیم و به نوعی آنها را دوباره تلفظ میکنیم. برخی افراد حتی موقع مطالعه کلمات را زیر لب ادا می کنند. این کار که Subvocalization نام دارد به شدت سرعت مطالعه ما را کاهش می دهد و باعث می شود ما سریعتر از مطالعه کردن خسته شویم. برای ترک این عادت می توانید دهانتان را مشغول نگه دارید! بله، جویدن آدامس می تواند ذهن و دهان شما را از درون خوانی دور کند. 

 

۵٫  کنترل چشم ها، از مهمترین ترفند های تندخوانی  مرد در حال کتاب خواندن

بارها گفته ایم که چشم های ما مهمترین ابزار برای یادگیری تندخوانی هستند. پس برای اینکه بتوانیم به خوبی تندخوانی کنیم، نیاز داریم که حرکات چشم مان را کنترل کنیم. چشم شما تنها زمانی قادر به خواندن کلمات حواهد بود که در حال حرکت نباشد. پس شما برای خواندن هر کلمه می بایست چشم هایتان را از حرکت متوقف کنید. اما خواندن کلمه به کلمه هر متن می تواند سرعت شما را تا حد زیادی کاهش دهد. پس ما به شما عبارت خوانی را سفارش می کنیم. برای یادگیری عبارتخوانی کافیست این تمرین را انجام دهید:

  1. یک کاغذ را به اندازه یک کارت ویزیت ببرید و آنرا کنار متن یا کتابی که میخواهید مطالعه کنید قرار دهید.
  2. سپس آنرا زیر متن قرار داده و زیر کلمه اول متن روی کاغذ یک ضربدر بکشید. 
  3. حالا همین کار را با کلمه سوم متن انجام دهید و زیر آن کلمه روی کاغذ ضربدر بزنید.
  4. بعد از انجام اینکار هنگام مطالعه کاغذ را زیر متن حرکت دهید و سعی کنید کلمات بین دو ضربدر را در هربار توقف چشم و دستتان بخوانید. 
  5. اگر این کار برای تان ساده شد کلمه پنجم و سپس هفتم را علامت گذاری کنید و کلمات بین آن دو را با یک نگاه بخوانید. 
  6. این تمرین را تا جایی ادامه دهید که چشمتان بدون نیاز به کاغذ قادر به خواندن عبارات باشد.

 

خستگی مغز هنگام مطالعه
Read More
دسته‌بندی نشده

خستگی مغز هنگام مطالعه ، چه رازی پشت این اتفاق نهفته است؟

خستگی مغز هنگام مطالعه ، چه رازی پشت این اتفاق نهفته است؟

شاید همه ما این اتفاق را تجربه کرده باشیم که در حین مطالعه کردن یک متن
احساس خستگی و خواب آلودگی کنیم. این اتفاق معمولا ما را از ادامه دادن مطالعه
باز میدارد و باعث می شود که از برنامه مان عقب بیفتیم. اما دلیل آن چیست؟
خوب است بدانید که این اتفاق غالبا به دلیل خستگی مغز هنگام مطالعه می افتد که
خود این خستگی هم به عوامل متفاوتی بستگی دارد. خستگی مغز نه تنها ما را از
مطالعه کردن باز میدارد، بلکه درک و فهم ما را نیز ا ز مطالب کاهش می دهد. اما
چرا مغز ما احساس خستگی میکند؟ در ادامه دلایل آن را بررسی خواهیم کرد.

 

خستگی مغز هنگام مطالعه چه دلایلی دارد؟خستگی مغز هنگام مطالعه 1

مانند هر اتفاق دیگری، خستگی مغز هم دلایلی دارد که معمولا به عادات و رفتار روزانه ما بر میگردد. با بررسی و اصلاح برخی عادات ما قادر خواهیم بود که از بروز این مشکل جلوگیری کنیم. کافیست با آنها آشنا شویم و آنگاه می توانیم برای اصلاح آنها قدم های
مثبتی برداریم:

 

۱٫ کم خوابی

بارها و بارها از اهمیت و نقش خواب در زندگی صحبت کرده ایم. خوابیدن علاوه بر رفع
خستگی بدن، خستگی مغز را هم برطرف می کند. برای مثال در مقاله قرص تقویت حافظه
گفتیم که خوابدین تا چه میزان به بهبود عملکرد مغز کمک میکند. اما بد نیست بدانید که یکی
از مهمترین عواملی که باعث احساس خستگی مغز هنگام مطالعه می شوند، خواب کم است.

اگر شنبه امتحان دارید و می خواهید تمام جمعه را به درس خواندن و مطالعه کردن اختصاص
بدهید، حتما پنچشنبه شب زود بخوابید و از شب زنده داری بپرهیزید. بررسی ها نشان داده اند
که افراد زمانی می توانند از ظرفیت کامل مغز خود بهره ببرند که شب قبل حداقل ۸ ساعت
استراحت کرده باشند. چرت زدن های کوتاه گرچه به شما و مغزتان کمک م یکنند، اما این چرت
زدن ها می توانند زمان مطالعه و درس خواندن شما را بگیرند. پس بهتر است شب قبل به اندازه کافی
بخوابید تا فردا مشکل خاصی نداشته باشید. فراموش نکنید که خواب به بهبود برخی سلول های
مغز کمک می کند و از همین رو بسیار برای سلامت مغز شما مهم است.

study

۲٫ نخوردن آب به میزان کافی

بارها و بارها از طریق تبلیغات تلویزیونی و توضیه های پزشکان شنیده ایم که باید روزانه آب
زیادی بنوشیم و آب بدنمان را تامین کنیم. اما نکته جالب این است که ننوشیدن آب به میزان کافی
باعث کاهش عملکرد مغز می شود. تحقیقات نشان می دهد که بخش اعظمی از آبی که ما
مصرف می کنیم توسط مغزمان و فعالیت های مغزی ما جذب و استفاده می شود. علاوه بر این
خوردن آب کافی موجب بهبود گردش خون در بدن ما شده و در نتیجه خون بیشتری به مغز ما
می رسد.
خوردن آب یخ در هنگام مطالعه نه تنها نیاز بدن ما را به آب تامین می کند، بلکه به دلیل اختلاف
دمای بدن با آب خنک، ما احساس خستگی کمتری می کنیم و به اصطلاح از خواب بیدار می شویم.

۳٫ عدم علاقه به مطلبی که مطالعه می کنیم

یکی دیگر از عوامل مهمی که باعث خستگی مغز هنگام مطالعه می شود، علاقه نداشتن
به مطلبی است که در حال مطالعه آن هستیم. فرقی نمی کند چیزی که در حال مطالعه
آن هستیم یک کتاب درسی است که از آن متنفریم و یا یک رمان که از دوستی آنرا قرض
گرفته ایم ولی نمیتوانیم با مطالب آن ارتباط برقرار کنیم. در هر دو مورد احتمال دارد که ما
از خواندن مطلب نه تنها لذتی نبریم، بلکه خیلی زود احساس خستگی کنیم.

 

3

۴٫ راحت نشستن!

یکی دیگر از دلایلی که باعث می شود مغز ما خیلی زود احساس خستگی کنیم این
است که ما معمولا در هنگام مطالعه روی یک کاناپه یا تخت لم می دهیم و سعی میکنیم
که مطالب را در آن حالت مطالعه کنیم و همه آنها را یاد بگیریم. اما لو دادن و ولو شدن نه تنها
به شما کمکی نمی کند، بلکه باعث می شود خیلی زودتر از حالت عادی احساس خستگی
و خواب آلودگی کنید. بهتر است موقع مطالعه پشت میز تحریر یا کاتمپیوتر بنشینید و یا به نزدیکترین
کتابخانه بروید و در آنحا مطالعه کنید. اینگونه به نوعی دست و پای خود را برای لم دادن بسته اید
و حالا می توانید با خیال راحت مطالعه کنید.

۵٫ عدم استفاده از رنگ های مختلف، یکی دیگر از عوامل خستگی مغز هنگام مطالعه

یکنواخت بودن مطالب و استفاده نکردن از اشکال و رنگ های مختلف یکی دیگر از عواملی است
که موجب خستگی زودهنگام مغز شما در حین مطالعه میگردد. برای مقابله با این موضوع شما
می توانید با تهیه تعدادی خودکار یا روان نویس رنگی، در حین مطالعه خلاصه نویسی هم کنید.
استفاده از رنگ ها مدر مغز شما ایجاد شادابی و نشاط می کند و باعث می شود در حین مطالعه
احساس خستگی و خواب آلودگی سرغ شما نیاید. علاوه بر آن مغز ما خیلی راحتتر مطالب رنگی را
در مقایسه با مطالب سیاه و سفید به خاطر میسپارد و به یاد می آورد. 

 

خستگی مغز هنگام مطالعه

خستگی و خواب آلودگی مغز باعث ضعیفتر شدن عملکرد آن میشود.اگر بدنبال راه حل های بیشتر
برای مقابله با این موضوع و مشکل هستیئ، پیشنهاد می کنم مقاله رفع خواب آلودگی هنگام مطالعه
را مطالعه کنید تا با بهترین روش های مقابله با خستگی مغز هنگام مطالعه آشنا شوید.

who is?
Read More
دسته‌بندی نشده

بهترین استاد تندخوانی ایران چه کسی است؟

بهترین استاد تندخوانی ایران چه کسی است؟

 

هرگاه که میخواهیم چیز جدیدی یاد بگیریم یا در دوره آموزشی شرکت کنیم، اولین سوالی که ذهن ما 
را مشغول می کند، این است که مدرس آن دوره کیست؟ چه پیشینه ای دارد؟
کیفیت آموزش او چقدر است و چه میزان از او یاد خواهیم گرفت؟ 
در مورد تندخوانی هم همینطور است. ما به این دلیل بدنبال این خواهیم بود تا بهترین استاد تندخوانی ایران
را پیدا کنیم و در دوره او شرکت کنیم که تجربه شرکت کردن در دوره های بی کیفیت ما را نسبت به
شرکت در دوره جدید بدبین کرده است.  اما واقعا چه کسی بهترین استاد تندخوانی ایران است؟ برای جواب
دادن به این سوال باید فاکتور های مختلفی را در نظر بگیریم. پیشنهاد میکنم برای یافتن پاسخ این
مقاله را تا انتها مطالعه کنید.

 

چگونه می توانیم بفهمیم بهترین استاد تندخوانی ایران کیست؟تصویر 2

 

همانطور که گفتیم برای پاسخ دادن به این سوال باید ویژگی های مختلفی را در نظر گرفت. اولین ویژگی حائز اهمیت این است باید ببینیم دوره ها و آموزش های یک استاد تندخوانی از چه روش ها و افرادی الهام گرفته است و این روش ها تا چه میزان در علم روز جهان شناخته شده و کاربردی هستند؟دومین ویژگی آن این است که بفهمیم این دوره برای چه درصدی از جامعه مفید است و کدام گروه های سنی را در بر میگیرد؟

سومین نکته میزان رضایتمندی خریداران و شرکت کنندگان در ایندوره از آن می باشد. نکته چهارم اینکه در صورت بروز هرگونه مشکلی، امکان برقراری ارتباط با کارشناسان و یا حتی خود استاد وجود دارد یا خیر؟ ذر نهایت پنجمین مورد این است که آیا بهایی که باید برای شرکتدر آن بپردازیم تا چه حد به واقعیت نزدیک است و تا چه حد با مطالب و آموزش های آن همخوانی دارد؟ 

بهترین استاد تندخوانی ایران

۱٫ کیفیت دوره بهترین استاد تندخوانی ایران

کیفیت دوره و مطالب آموزشی موجود در آن مهمترین ویژگی یک دوره آموزشی است. برای
فهمیدن کیفیت یک دوره، شما می توانید به متد ها، روش ها و اساتیدی بنگرید که این دوره
از آنها الهام گرفته شده است. علاوه بر آن باید توجه داشته باشید که این دوره بجز تندخوانی
چه مهارت های دیگری را به شما آموزش می دهد؟ مهارت هایی مانند یادداشت برداری یا فنون

افزایش تمرکز می توانند تا حد بسیار زیادی روی مطالعه و یادگیری شما تاثیر بگذارند.

سهیل امانی در دوره تقویت حافظه و تندخوانی خود، از متدهای بهترین اساتید دنیا مانند 
تونی بوزان و دامنیک ا براین  الهام گرفته است. او سالها تمام زمان خود را به یادگیری تندخوانی
و شرکت در دوره ها و سمینار های این اساتید در داخل و خارج از کشور اختصاص داده است
و حالا موفق به طراحی دوره ای شده که نظیر آن در بازار آموزش پیدا نمیشود.

۲٫ جامعه هدف بهترین استاد تندخوانی ایران

یکی دیگر از عواملی که برای پیدا کردن بهترین استاد تندخوانی ایران مهم است، این است که آموزش های او به درد چه میزان از مردم جامعه می خورد و برای آنها مفید است؟ خوشحالیم که بگوییم دوره تندخوانی و تقویت حافظه ما برای هر کسی که خواندن و نوشتن بلد است مفید می باشد و همه افراد می توانند آموزش ها و تمرین های آنرا به راحتی و بدون هیچ نگرانی
از بابت اینکه شاید قادر به حل آنها نباشند انحام دهند.

۳٫ تجربه افراد شرکت کننده

مسلما افرادی که از نزدیک چیزی را لمس کرده اند می توانند بهتر از هرکسی در مورد آن نظر
بدهند. از همین رو، نظرات افرادی که در دوره های اساتید تندخوانی شرکت کرده اند ارزش و 
اهمیت بسیاری دارد. مجموعه هوش برتر ایرانیان مفتخر است که بگوید در طول فعالیت خود 
تابحال حتی یک مورد نارضایتی ندیده است همچنین افراد موفقی هم که از دوره های ما استفاده
کرده اند رضایت کاملی از آن داشته اند.

۴٫ پشتیبانی  پشتیبانی

طبیعی است که در طول جلسات یک دوره سوالاتی در ذهن ما شکل بگیرد که مطالب دوره نتواند به آنها پاسخ بدهد. و یا حتی بخشی از مطالب دوره برای شما نامفهوم باشد یا در درک آن دچار مشکل شوید. در این مواقع بهترین کسی که به شما می تواند کمک کند یک کارشناس و یا استادی است که دوره را طراحی کرده است. سهیل امانی همواره سعی کرده که تا حد ممکن با مخاطبان و مهارت آموزانی که در دوره هایش شرکت می کنند شخصا در ارتباط باشد و به سوالات آنها پاسخ دهد. او باور دارد که کوچکترین نکته مبهمی در دوره می تواند بر روی یادگیری افراد تاثیر بگذارد. به همین دلیل هم او و کارشنسانش سعی می کنند که هیچ سوالی را بی پاسخ نگذارند. 

 

۵٫ هزینه شرکت در دوره

بهترین استاد تندخوانی ایران هزینه

با شرایط اقتصادی موجود، قطعا یکی از دغدغه های همه ما این است که یک دوره ای کهمیخواهیم در آن شرکت کنیم چه میزان هزینه برای ما دارد و مهمتر از آن آیا این هزینه با مطالب و آموزش های درون دوره همخوانی دارد یا خیر؟ برای پاسخ دادن به این پرسش، کافی است تنوع و اهمیت مطالبی که در دوره تندخوانی و تقویت حافظه هوش برتر ایرانیانموجود است را بررسی کنید. ما سعی کرده ایم که بهترین مطالب و روش ها را در کنار قیمتیکاملا مناسب در اختیار شما قرار دهیم تا شما بتوانید بر ضعف های خود در مطالعه غلبه کنید و به کمک این دوره پیشرفت را در زندگی خود حس کنید. 

 

هنوز هم در پیدا کردن بهترین استاد تندخوانی ایران مشکل دارید؟

اگر هنوز هم در اینکه چه کسی بهترین استاد تندخوانی ایران است شک دارید، به شما پیشنهاد
میکنم تا دوره رایگان ما را دریافت کنید و آنرا مطالعه کنید. خواهید دید که این دوره تا چه میزان بر 
مهارت های مطالعه شما تاثیر می گذارد و آنها را ارتقا می بخشد. 
همچنین مقایسه محتوای دوره های ما مثل آموزش یادداشت برداری بطور کامل، تکنیک های مفید 
افزایش تمرکز و چگونگی تقویت حافظه، با دیگر محصولات مشابه میتواند شما را به این جمع بندی
برساند که کدام دوره بهتر و کدام استاد بهترین استاد تندخوانی در ایران است. 

تصویر روش های تندخوانی
Read More
دسته‌بندی نشده

روش های تندخوانی برای بهبود مطالعه در ۳ قدم

روش های تندخوانی برای بهبود مطالعه

روش های تندخوانی تصویر 1تندخوانی یکی از مهمترین و کاربردی ترین تکنیک های جهان امروز است.
با یاد گرفتن تندخوانی ما قادر خواهیم بود تا با سرعت بیشتری رو به جلو حرکت کنیم و پیشرفت سریعتری داشته باشیم.
اما مثل هر تکنیکی، تندخوانی هم روش های مختلفی دارد.
امروز با برخی از مهمترین روش های تندخوانی آشنا می شویم و خواهیم دید که این روش ها تا چه میزان سرعت ما را افزایش می دهند.

 

اهمیت روش های تندخوانی

تندخوانی توسط افراد بسیار زیادی در همه جای دنیا آموزش داده می شود. از این رو افراد مختلفی با سلایق و پیشینه متفاوت از یکدیگر برای فرا گرفتن آن اقدام میکنند.
همین موضوع باعث می شود که هر فرد بدنبال روشی باشد که از آن بیشترین بهره را ببرد و بتواند بازده بیشتری داشته باشد.  روش های مختلف تندخوانی این فرصت را برای همه افراد فراهم میکنند تا بتوانند این تکنیک شگفت انگیز را به خوبی یاد بگیرند و از آن استفاده کنند.

 

عبارت خوانی

یکی از بدترین آفات تندخوانی، خواندن کلمات بصورت انفرادی و تک تک است.
این کار تا حد بسیار زیادی سرعت مطالعه ما را پایین می آورد،
چراکه ما بعد از خواندن هر کلمه متوقف می شویم و صبر میکنیم تا به کلمه بعدی برسیم.
این توقف ها و مکث کردن ها تا حد بسیار زیادی از سرعت ما میکاهد
و باعث می شود تا سرعت مطالعه ما تا حد بسیار زیادی پایین بیاید.

چگونه عبارت خوانی کنیم؟

عبارت خوانی به معنای خواندن کلمات بصورت گروهی است.
برای مثال جمله “ما براي يادگيري به دنيا آمده ايم و جهان، معلم ماست” را در نظر بگیرید.
یک فرد کندخوان این جمله را به صورت کلمه کلمه میخواند و همین کار باعث پایین آمدن سرعت مطالعه او می شود.
اما کسی که تندخوانی را یاد گرفته، این جمله را بصورت

عبارت به عبارت می خواند. بدین صورت:
ما براي   يادگيري به   دنيا آمده ايم   و جهان    معلم ماست
همانطور که دیدید فرد کندخوان این جمله را با ۱۰ بار مکث میخواند.
درحالی که فردی که تنها تکنیک عبارت خوانی را یاد گرفته، می تواند با تنها ۵ بار مکث این جمله را بخواند.
این یعنی شما تنها با یاد گرفتن یکی از روش های تندخوانی میتوانید سرعت مطالعه تان را دوبرابر کنید.

روش های تندخوانی در عبارتخوانی تصویر 2

خط بردن 

تکنیک خط بردن شاید تنها روشی باشد که همه ما بصورت ناخودآگاه آنرا تجربه کرده ایم.
در مدرسه، دانشگاه و یا حتی در مطالعه های روزمره مثل روزنامه خواندن ما بدون اینکه خودمان با خبر باشیم ازین تکنیک استفاده کرده ایم.
خط بردن همان قرار دادن انگشت، خودکار، مداد و یا هرچیز دیگری زیر متون است که به ما کمک میکرد تا خط را گم نکنیم.
اما چگونه می توانیم از این تکنیک برای بهبود و افزایش سرعت مطالعه خود استفاده کنیم؟
در ادامه به این سوال پاسخ می دهیم.

چگونه از خط بردن به عنوان یکی از مهمترین روش های تندخوانی استفاده کنیم؟؟

برای اینکه بتوانیم از این تکنیک به ظاهر ساده بیشترین بهره را ببریم، ابتدا نیاز داریم که یاد بگیریم اصول آن چیست.
همانطور که گفته شد اغلب ما مبتلا به کلمه خوانی هستیم.
پس اگر میخواهیم سرعتمان را افزایش دهیم نباید خط بر(خودکار مداد و یا انگشت) را زیر هر لغت قرار دهیم و تک تک آنها را بخوانیم.
کاری که ما باید انجام دهیم این است که ابتدا با استفاده از تکنیک عبارت خوانی کلمات را به صورت گروه گروه دسته بندی کنیم.
سپس خط بر را زیر کلمه وسطی هر گروه قرار دهیم و آن عبارت را بطور یکجا بخوانیم.
اینکار میتواند سرعت مطالعه ما را ۲ برابر افزایش دهد.
یعنی شما با یادگیری این ۲ تکنیک ساده میتوانید تا ۴ برابر سریعتر بخوانید!

تصویر خط بردن

افزایش حوزه دید در روش های تندخوانی

همانطور که تا به حال دیدید، تکنیک ها و روش های مختلف تندخوانی کاملا به هم مرتبط هستند.
اما یکی دیگر از این تکنیک ها که به هر دو روش ذکر شده مرتبط است، افزایش حوزه دید می باشد.
افزایش حوزه دید به شما کمک می کند کلمات و عبارات بیشتری را در یک نگاه ببینید
و بتوانید با هربار نگاه کردن تعداد بیشتری لغات و عبارات بخوانید.

چگونه حوزه دید خود را افزایش دهیم؟ 

یکی از ساده ترین تمرینها برای افزایش حوزه دید، تمرین کلمات پراکنده است.
اما این تمرین به چه صورت است؟ یک کاغذ سفید بردارید و بر روی وسط آن یک دایره کوچک بکشید.
سپس در اطراف دایره لغاتی را بصورت پراکنده بنویسید.
سپس سعی کنید درحالی که به دایره خیره شده اید کلمات را بخوانید.
دقت داشته باشید که چشمانتان باید فقط به دایره نگاه کنند و آنها را نباید حرکت دهید.

تمرینات بیشتر 

روش های مختلف تندخوانی همگی نیازمند تمرین های مکرر اند.
علاوه بر تمرین ها و روش های ذکر شده شما میتوانید با شرکت در دوره ی جامع تندخوانی ما با سایر روش ها و تمرینات دیگر نیز آشنا شوید.