هدف گذاری سال جدید ؛ 5 قدم تا یک هدفگذاری کاربردی

همه ی افراد در ذهن رویا هایی را دارند. ولی چند درصد از آن ها موفق می شوند به رویا هایشان دست یابند؟
چه فقیر باشیم و چه ثروتمند، چه دانشمند باشیم و چه بی سواد روزگاری ما هم رویا های خودمان را داشته ایم.
و اما چه چیزی باعث می شود که بعضی از افراد به رویا هایشان برسند و بعضی دیگر رویاهایشان را با خودشان به گور ببرند؟
اگر قصد دارید به تمام رویا هایتان را به واقعیت تبدیل کنید باید با هدف گذاری سال جدید شروع کنید.
اگر موفقیت یک کلید داشته باشد، به جرئت می توان گفت ” هدف گذاری سال جدید ” کلید موفقیت است.

2 دلیل برای اینکه چرا باید ” هدف گذاری سال جدید “کنیم:

• بدانید که دقیقا به کجا می روید.

قطعا اگر ندانید که قرار است کجا بروید. احتمالا سر از یک جای دیگر در می آورید.

شما وقتی برای یک سفر آماده می شوید. اولین کاری که انجام می دهید تعیین مقصد و هدف گذاری است.
یک خلبان قبل از اینکه هواپیما را از زمین بلند کند مقصد پروازی خود را تعیین می کند.
جهان هدف دار شده است. ما انسان ها برای کوچک ترین کار هایمان هم هدف تعیین می کنیم.
ولی متاسفانه هدف گذاری سال جدید که مهم ترین بخش زندگی ماست را فراموش کرده ایم.
به همین دلیل است که نمی توانیم به رویا هایمان برسیم.
سفری را تصور کنید که بدون تعیین هدف انجام شده است. اگر برای زندگی خود هدف تعیین نکنید دقیقا مثل مسافران آن سفر سرگردان خواهید شد.

• خود را به چالش بکشید.

دلیل اصلی هدف گذاری برای چیزی است که از شما ساخته و عملی خواهد شد.چیزی که از شما می سازد همیشه دارای ارزشی مهم تر از چیزی خواهد بود که شما به دست می آورید. «جیم ران»

به گفته جیم ران که اساتید افرادی نظیر برایان تریسی، دارن هاردی و آنتونی رابینز بوده است، اگر هدف خود را رسیدن به یک میلیارد تومان قرار دهیم و در موعد مقرر به این هدف برسیم، دست آورد ما که آن یک میلیارد تومان است مهم نیست.
آنچه که مهم است شخصیتی است که در راه رسیدن به این پول ساخته ایم و تجربیاتی است که کسب کرده ایم.
تعیین اهداف بزرگ همیشه افراد را به چالش می کشد و به آن ها بزرگی می بخشد.

بازبینی و مرور سال گذشته «قدم اول در هدف گذاری سال جدید»

آن چیزی که الان هستم حاصل تجربیات و اشتباهات گذشته من است.

بدون درس گرفتن از گذشته،رسیدن به موفقیت در آینده کاملا غیر ممکن است.
قبل از اینکه سال جدید را شروع کنید باید یک نگاهی به سالی که گذشت بیاندازید.
باید تحلیل کنید که کدام تصمیم های شما درست و کدام یک اشتباه بوده است.
ما باید از تصمیمات اشتباه خود درس بگیریم، در غیر این صورت آن ها را دوباره تکرار خواهیم کرد.

[su_highlight background=”#99fff3″]برای پیمودن قدم اول، به سوالات زیر در دفترچه اهداف خود پاسخ دهید.[/su_highlight]

• 10 تا از اتفاقات بزرگی که سال گذشته افتاده است:
• و درس هایی که از آن ها گرفتید:
• زیرکانه ترین تصمیمی که سال گذشته گرفتی چه بود؟
• سه نفر از کسانی که بیشترین تاثیر را در زندگی تو داشتند در سال گذشته چه کسانی بودند؟
• بزرگترین ریسکی که سال گذشته کردی چه بود؟
• مهم ترین رابطه و دوستی ای که باعث بهبود و گسترش کار تو در سال گذشته شد چه بود؟
• دوست داشتی سال گذشته چه تعریفی از تو می کردند؟
• سه تا چیزی که دلم میخواهد سال جدید دست از آن ها بردارم:
• سه تا چیزی که دلم میخواهد سال جدید به آن ها ادامه دهم:

آغاز شکر گذاری «قدم دوم»

برای اینکه نعمت  به سوی زندگی ما روانه شود باید شکر گذار چیز هایی که داریم باشیم.
تمرکز روی نداشته هایمان ما را به مسیری سوق می دهد که انتهایش فقر و بدبختی است.
شکرگذاری باعث پرورش تفکری مثبت می شود. این تفکر مثبت ایستگاه اولیه موفقیت است.

به محض اینکه افکار مثبت را جایگزین افکار منفی کنیم، شروع به گرفتن نتایج مثبت می کنیم. «ویلی نلسون»

شکرگذاری بهترین روش برای رهایی از شر افکار منفی می باشد. اعتماد به نفسی که شکرگذاری به ما می دهد بسیار ارزشمند است.
بهتر است اینگونه بگویم: اگر شکرگذاری را در برنامه روزانه خود جای ندهید، موفقیت را از خود فرسنگ ها دور کرده اید.
شکرگذاری مانند یک آهن ربا عمل می کند که تمام اتفاقات خوب را جذب می کند.
با آغاز فرآیند شکرگذاری، تفکر مثبت شما را فرا خواهد گرفت.
بنا بر قاعده “هر جور که فکر کنید همان جور دریافت می کنید”  زندگی تان پر از شگفتی خواهد شد. به گفته استاد بزرگ جیم ران:

شکرگذاری نقطه شروع فرایند دریافت است.

[su_highlight background=”#99fff3″]برای آغاز کار سوالات زیر را در دفترچه هدف گذاری خود پاسخ دهید:[/su_highlight]

[su_spacer]

• در حال حاضر دارایی های من چه چیز هایی هستند؟
  (مثلا: روابط شخصی، شغل، تحصیلات، تجربه و مهارت های مدیریت زمان)
• ویژگی های فردی من چه چیز هایی است؟
  (مثلا: مهارت های خاص، شخصیت، صبوری، اراده، اشتیاق، علاقمندی)

قواعد اولیه هدف گذاری «قدم سوم»

• اهداف فقط باید مکتوب باشند.

در دانشگاه شیکاگو یک تحقیق بسیار مهم صورت پذیرفت.
در این تحقیق از دانشجویان ترم آخر در مورد اهدافشان پرسیده شد.
۸۳ د‌رصد‌ د‌انشجویان گفتند‌ که هیچ هد‌فی را هنوز تعیین نکرد‌ه‌اند‌. ۱۴ د‌رصد‌ هد‌فی را به صورت جسته گریخته د‌ر ذهن د‌اشتند‌ و فقط ۳ د‌رصد‌ اهد‌اف مشخص و معینی را برای خود‌ نوشته طراحی و برنامه‌ریزی کرد‌ه و آن‌را به صورت مکتوب د‌ر آورد‌ه بود‌ند‌.
پس از د‌ه‌سال همگی آنان دوباره مورد‌بررسی قرار گرفتند‌.
افراد‌ی که اهد‌اف ذهنی پراکند‌ه‌ای را به صورت جسته و گریخته د‌ر ذهن د‌اشتند‌ ۳ برابر افراد‌ بی هد‌ف د‌ستاورد‌ و پیشرفت د‌اشتند‌، ‌ افراد‌ی که اهد‌اف مکتوب و مشخص تعریف کرد‌ه بود‌ند‌ (۳ د‌رصد‌) د‌ه‌برابر افراد‌ بد‌ون هد‌ف د‌ستاورد‌ حرفه‌ای د‌اشتند‌.

اندیشه هایتان را روی کاغذ بیاورید. زمانی که به نوشتن اهدافت بپردازی، قطعا از آرزو ها و خواسته های نا معلومت تعریف مشخص تری خواهی داشت. «ناپلئون هیل»

•  برای مدت کوتاهی منطقی نباشید.

برای اولین بار که شروع به هدف گذاری کردم 16 سال داشتم. در آن زمان هدف گذاری را از دکتر آزمندیان آموخته بودم.
او در سمینارش گفته بود که سعی کنید در هنگام هدف گذاری اصلا منطقی نباشید و هر چیز را که می خواهید به صورت مکتوب در آورید.
من به گفته او عمل کردم و لیست بلند بالایی از اهدافم تهیه کردم.
به یاد دارم که در آن زمان دفترچه هدف گذاریم در خانواده لو رفت و همه شروع به مسخره کردن من کردند.

آن ها فکر می کردند که چطور ممکن است، یک نوجوان 16 ساله که از پدری کارگر و مادری خانه دار به دنیا آمده است به آن اهداف بلند پروازانه برسد.
3 سال گذشت و من به تمام آن اهداف رسیدم. در سن 19 سالگی کار آفرینی کردم و زندگی ایده آل خود را تشکیل دادم.
به شما پیشنهاد می کنم هنگام نوشتن اهداف خود اصلا منطقی نباشید و اهداف خود را بر اساس داشته هایتان نچینید.

مرز هایی که برای خود ساخته اید را خراب کنید. بهترین ها را بخواهید و صبور باشید.
در این صورت بیشتر رشد خواهید کرد، تعادل بیشتری را تجربه می کنید، در آمد بیشتری کسب می کنید و در نهایت بیشتر به شما خوش خواهد گذشت. «جک کنفیلد»

•  خودتان را در حالت «من هستم» تصور کنید

اهداف خود را به صورت اول شخص تعیین کنید. به جای اینکه بگویید من می خواهم، بگویید من هستم.
برای مثال به این هدف گذاری اشتباه دقت کنید: «من میخواهم تا 25 اسفند به 5 میلیارد تومان برسم.»
در هدف بالا از فعل خواستن استفاده کرده ایم.
درست است که بگوییم: « من تا 25 اسفند به 5 میلیارد تومان رسیده ام.»
این نکته ممکن است خیلی ساده به نظر بیاید ولی می تواند نیروی خلاقیت تان را فعال کند و شما را هر چه زود تر به اهدافتان برساند.

• مثبت نگر باشید

در هنگام هدف گذاری از کلمات و مفاهیم منفی به هیچ وجه استفاده نکنید.
برای مثال به جای اینکه بگویید: «تا پایان سال 5 کیلو از وزنم کم کرده ام.» بگویید:«تا پایان سال به وزن ایده آل خود می رسم.»
اگر در هنگام هدف گذاری روی نکات منفی خود تمرکز کنید، رسیدن به اهداف را برای خودتان سخت کرده اید. یک مثال دیگر می زنم:
به جای اینکه بگویید: «تا شهریور بدهی هایم را تسویه کرده ام.» بگویید: «تا شهریور به x میلیون تومان رسیده ام.

طراحی «قدم چهارم»

در این مرحله وقت آن رسیده است که زندگی تان و شخصیتی که می خواهید بسازید را طراحی کنید.
در این مرحله، 5 قسمت از زندگی تان آورده شده است:

• کاری
• امور مالی
• فزیکی
• ذهنی
• خانواده و روابط دوستانه

در هر قسمت باید تعیین کنید که می خواهید تبدیل به چه آدمی شوید و چه دستاورد هایی داشته باشید.

[su_highlight background=”#99fff3″]در هر بخش 4 عدد از اهدافی که دوست داشتید به آن ها دست یابید را در دفترچه هدف گذاری خود بنویسید.[/su_highlight]

[su_spacer]

الف. کاری

[su_note note_color=”#66fff5″] مثال: مهارت های جدی را بیاموزید، یک مربی پیدا کنید یا مربی یکی باشید، مهارت مدیریت زمان را فرا بگیرید، در یک کلاس آموزشی شرکت کنید، نفر اول بازار کارتان باشید.[/su_note]

ب. امور مالی

[su_note note_color=”#66fff5″]مثال: برنامه پس انداز ماهانه را شروع کنید، سرمایه گذاری کنید، پول بیشتری در بیاورید، در کلاس های هوش مالی شرکت کنید، یک خانه و ماشین بخرید، ولخرجی نکنید.[/su_note]

ج. فیزیکی

[su_note note_color=”#66fff5″]مثال: غذا های پرچرب را محدود کنید، زود تر بخوابید، وزن تان را کم کنید، به باشگاه بروید، مصرف سیگار یا الکل را کم کنید، هر روز دوش بگیرید[/su_note]

د. ذهنی

[su_note note_color=”#66fff5″]مثال: در برنامه هفتگی تان زمانی را برای خودتان اختصاص دهید، تصویر سازی کنید، متاب های انگیزشی بخوانید.[/su_note]

ه. خانواده و روابط دوستانه

[su_note note_color=”#66fff5″]مثال: زمان بیشتری را با خانواده سپری کنید، یک یا دو شب در هفته را با همسرتان در بیرون از خانه بگذارید، به والدینتان سر بزنید، به همه دوستانتان تولدشان را تبریک بگویید، دوستی هایتان را بهبود بخشید.[/su_note]

شروع هدف گذاری سال جدید

حال در این مرحله باید شروع به هدف گذاری کنیم.
باید توجه داشته باشید که اهدافی که ضرب اعجل دارند دست یافتنی تر هستند.
یک لیست 10 تایی از اهدافی که می خواهید به آن ها برسید درست کنید. تمامی مواردی که به عنوان هدف یادداشت می کنید باید تاریخ داشته باشند.
برای مثال یک نمونه از اهداف را آورده ام:

[su_list icon=”icon: search-plus”]

• 1) ……………………………….مهلت تا تاریخ:…./…./……
• 2)………………………………..مهلت تا تاریخ:…./…./……

[/su_list]

اهداف خود را الویت بندی کنید و 3 تای اول را بیرون بکشید:

اگر می خواهید به اهدافتان برسید باید متمرکز عمل کنید.
وقتی اهداف بیش از حد مجاز باشند، تمرکز ما بین آن ها تقسیم می شود و به همین دلیل نمی توانیم روی یک هدف مهم به اندازه کافی تمرکز کنیم.
طبق قانون 80/20، ما 80 درصد نتیجه را از 20 درصد تلاش هایمان می گیریم.
پس در این مرحله 3 عدد از برترین اهداف خود را که منجر به موفقیت شما می شوند یادداشت کنید.
بعد از یادداشت کردن 3 هدف اول آن ها را به بخش های کوچک تری تقسیم کنید که عملی شوند.
برای مثال شما می خواهید در کنکور شرکت کنید. هدف گذاری شما بدین شکل است:
هدف اول: تا تاریخ 25 فروردین تمام دروس کنکور را تمام کرده ام.
قدم اول:خواندن درس های تخصصی
قدم دوم: خواندن درس های عمومی
قدم سوم: تست زدن

دست یابی «قدم پنجم هدف گذاری سال جدید»

If you want to have more,be more.
اگر بیشتر می خواهید باید بیشتر شوید. «جیم ران»

اگر دروی یک لیوان کوچک یک لیتر آب بریزیم چه اتفاقی می افتد؟
گاهی اوقات افراد بیش از ظرفیت خود اهدافی را انتخاب میکنند.
برای رسیدن به اهداف خود باید شخصیتی متفاوت بسازیم و مهارت هایی را که لازم است بیاموزیم.
اگر فقط هدف بگذارید و مثبت اندیش باشید و دیگر هیچ کاری انجام ندهید شکست خواهید خورد.
دنیا دنیای مهارت است. کسانی به اهدافشان دست پیدا می کنند که ظرفیت و مهارتش را داشته باشند.
کسی را تصور کنید که تصمیم گرفته است تا پایان سال به 8 میلیارد تومان پول برسد.
ولی در روز ساعت ها وقت تلف می کند، هیچ مهارتی را بلد نیست، نمی تواند با مردم خوب ارتباط برقرار کند، شخصیت یک آدم میلیونر را ندارد و ….

در قدم اول “شوید” و در قدم دوم به دست می آورید.

یعنی اگر میخواهید یک میلیونر شوید ابتدا باید مثل یک میلیونر برخورد کنید و دقیقا مانند او کاربلد باشید.
پس در این مرحله شروع به لیست کردن

• شخصیتی که می خواهیم بدست آوریم
• مهارت هایی که برای دست یابی به اهدافمان می خواهیم بیاموزیم
• کتاب هایی که باید بخوانیم
• دوره های آموزشی که باید شرکت کنیم

می کنیم.

چکیده هدف گذاری سال جدید:

1. قدم اول: بازبینی و مرور گذشته
2. آغاز شکرگذاری
3. قواعد اولیه هدف گذاری
4. طراحی اهداف
5. دستیابی به اهداف

در نوشتن این مقاله از کتاب “بهترین سال زندگی تان” اثر دارن هاردی کمک گرفته شده است.