درس خواندن در شب ؛ راهنمای کامل بیدار ماندن برای مطالعه

برای همه ما پیش آمده است که مجبور شویم برای درس خواندن در شب قید خوابیدن را بزنیم. برخی دیگر حتی ازین کار به عنوان یک روش مطالعه استفاده می کنند.اگر چه ما به شما توصیه می کنیم که تما ماطلب را به شب امتحان موکول نکنید که مجبور شوید برای خواندن آنها شب بیداری بکشید، اما مسلما داشتن یک برنامه و دانستن برخی نکات به شما در این شرایط کمک خواهد کرد. ما برای شما ۱۰ عامل را آورده ایم که می توانند به شما کمک کنند که باز ده بیشتری از شب بیداری تان داشته باشید. 

۱٫ کتاب هایتان را آماده کنید

یکی از مهمترین کارهایی که قبل از درس خواندن در شب باید انجام دهید این است که منابع مربوط به امتحان را پیدا کرده، آنها را دسته بندی کنید و در دسترس خودتان قرار دهید. این کار باعث می شود که تا حد زیادی در وقت شما صرفه جویی شود و علاوه بر آن آماده سازی کتاب ها و جزواتتان قبل از آغاز درس خواندن می تواند از سردرگم شدن یا گیج شدن شما جلوگیری کند. درس خواندن در شب یک روش مطالعه است که همه چیز در آن باید تا حد ممکن حساب شده باشد چرا که ما وقت و انرژی کمتری در اختیار داریم.

۲٫ برنامه خود را برای درس خواندن در شب تنظیم کنید

بسیار مهم است که قبل از شروع تمام دقایق و ساعات پیش رو را برای درس خواندن خودتان برنامه ریزی کنید. اینکار علاوه بر اینکه به شما یک دید کلی از کارهایی که قرار است در می دهد، باعث می شود دیگر در طول مطالعه دچار سردرگمی نشوید. سعی کنید تمام جزئیات را در برنامه تان قرار دهید تا دیگر نیاز به برنامه ریزی دوباره نداشته باشید.

۳٫ تکنیک های مطالعه را فراموش نکنید

استفاده از تکنیک های مطالعه در طول درس خواندن در شب می تواند نقشی کلیدی را برای ما ایفا کند. حتما از تکنیک هایی مثل خلاصه نویسی و یادداشت برداری استفاده کنید چرا که این تکنیک ها قادرند تا حد زیادی در وقت شما صرفه جویی کنند و همچنین یادگیری شما را از مطلبی که می خوانید افزایش دهند. حتی اگر لازم باشد مطالب را دوباره مرور کنید هم استفاده از این روش های مطالعه می توانند به شما کمک کنند. همچنین باید سعی کنید بفهمید کدام نوع مطالعه و یادگیری برای شما بهتر و ثمر بخش تر است. یادتان که وقت شما اندک است، پس باید بهترین بهره را از آن ببرید.

۴٫ هنگام درس خواندن در شب سرعت مطالعه تان را ثابت نگه دارید

منضبط بودن و بر طبق برنامه پیش رفتن بسیار موضوع مهمی است. سعی کنید همیشه
بر طبق برنامه تان پیش بروید. اگر در ابتدا تعیین کرده اید که ۱۰۰ صفحه را مطالعه کنید،
لازم نیست سرعتتان را به شکل غیر اصوصلی افزایش دهید تا این مقدار را به ۲۰۰ صفحه
برسانید. این کار هب شما یک دانش سطحی در مورد مطالبی که مطالعه کرده اید می دهد.
دانشی که نخواهید توانست از آن در هنگام امتحان استفاده کنید. این کار همچنین ممکن
است موجب شود که شما برخی بخش های مهم را از دست بدهید. ۱۰۰ صفحه مطالعه
عمیق به مراتب بهتر از ۲۰۰ مطالعه سطحی و روزنامه وار است.

۵٫ چراغ ها را روشن نگه دارید

نور کم می تواند شما را به سمت خوابیدن سوق دهد. بهتر است در جایی مطالعه کنید که نور کافی وجود دارد. این کار نه تنها خواب را از سر شما میپراند، از خستگی زود هنگام چشمان شما نیز جلوگیری میکند. چشمان ما در نور کم فشار بیشتری را تحمل می کنند. همین عامل سبب خستگی زودتر چشم های شما و در نتیجه کاهش بازده از مطالعه شما خواهد شد. یکی از راه های رفع خواب آلودگی هنگام درس خواندن اجرای همین تکنیک بسیار ساده و راحت است.

۶٫ هنگام درس خواندن در شب آدامس بجوید

جویدن آدامس فعالیتی است که نیازمند توجه بخشی از مغز ماست و به همین دلیل از به خواب رفتن آن جلوگیری میکند. تحقیقات متعددی نشان می دهند که جویدن آدامس موجب افزایش تمرکز فرد در انجام کاری می شود و همچنین استرس را هم در او کاهش می دهد. مثال بارز آن سر الکس فرگوسن، سرمربی افسانه ای منچستریونایتد بود که آدامس جویدن های او هنوز هم در دنیای فوتبال معروف است. فقط فراموش نکنید که برای درس خواندن در شب بهتر است از آدامس های بدون شکر استفاده کنید. چرا؟ دلیلش را در مورد بعدی بخوانید.

۷٫ سبک بخورید و از شکر دوری کنید

بعد از خوردن غذا خون بیشتری در اطراف معده ما جمع می شود. در نتیجه خون کمتری به مغز می رسد و زودتر احساس خستگی می کنیم. این اتفاق زمانی که ما غذای سنگین تری میخوریم تشدید می شود. بهتر است در طول شب غذاها و خوراکی هایی بخوریم که انرژی بیشتری در اختیار ما بگذارند. شکلات تلخ انتخاب جذاب و خوبی محسوب می شود. همچنین خوردن شکر و قند مصنوعی مثل شیرینی ها یا آبمیوه ها غیر طبیعی هم کار اشتباهی است. اینکار سبب بالا رفتن ناگهانی قند خون و سطح انرژی شما و به طبع آن افت ناگهانی آن می شود. بهتر است برای تامین قند خونتان از خوراکی هایی استفاده کنید که برای مثال از نان جو تشکیل شده باشند.

۸٫ در حین درس خواندن در شب آب بنوشید

کم آبی می تواند باعث به وجود آمدن خستگی، سردرد و حتی گیجی در شما شود. نوشیدن آب در هنگام مطالعه می تواند از تمامی این مشکلات جلوگیری کند. حتما هر یک ساعت یک بار حداقل چند جرعه آب بنوشید. نوشیدن قهوه و یا چای هم می تواند علاوه بر تامین آب مورد نیاز بدن شما، شما را هشیار تر نگه دارد. اما فراموش نکنید که آب به سبب اینکه راحتتر به بخش های مورد نیاز بدن ما می رسد، همچنان بهترین گزینه است. 

۹٫ حرکات کششی انجام دهید

هر یک ساعت یکبار از جایتان بلند شوید و حرکات کششی انجام دهید.
این حرکات را به مدت ۵ دقیقه و به خصوص در قسمت پاهایتان انجام دهید
تا بتوانید خون را بهتر در بدن خود به گردش در آورید. این کار تا حدی خواب را
از سر شما می پراند و باعث می شود در ادامه مطالعه خواب آلود نباشید.
انجام حرکات کششی را به پشت میز یا صندلی که نشسته اید محدود نکنید
و حتما سعی کنید برای انجام آن ها از سر جایتان بلند شوید. فقط مراقب باشید
که این کارتان موجب بر هم خوردن تمرکز دیگران نشود. 

۱۰٫ استراحت های کوتاه

هر ۹۰ دقیقه یکبار استراحت های کوتاهی داشته باشید. برای اینکار می توانید
به بالکن یا حیاط بروید و چند دقیقه ای خود را در معرض هوای آزاد قرار دهید. این کار
موجب رسیدن اکسیژن تازه به سلول های شما شده و به شما کمک می کند که با
خواب آلودگی ناشی از درس خواندن مقابله کنید. حتی رفتن به دستشویی هم می تواند
یک روش خوب برای استراحت حین مطالعه تلقی شود. به این موضوع فکر نکنید که این
استراحت های کوتاه زمان شما را هدر می دهند چرا که انجام ندادن آنها می تواند تاثیر
منفی بیشتری روی کار شما بگذارد.

آخرین توصیه ها برای درس خواندن در شب

درس خواندن در شب اگرچه به خودی خود کار چندان صحیحی نیست، اما برخی اوقات چاره جز بیدار ماندن در طول شب و درس خواندن تا سحر نداریم. علاوه بر مطالبی که گفته شد شما می توانید از دوش گرفتن و خوردن قهوه ام نکات قابل تاملی به حساب می آیند. اما پیشنهاد من به شما این است که به هیچ وجه از قرص ها و داروهایی که تحت این عنوان فروخته می شوند استفاده نکنید. چرا که تقریبا همه آنها دارای موادی هستند که اعتیاد آور است.

چگونه مفهومی درس بخوانیم ، خداحافظی با فراموشی و سطحی خوانی

فرا رسیدن امتحانات و فصل درس و تحصیل همیشه همراه است با چالش ها و مشکلاتی که ما باید در طول سال یا ترم تحصیلی با آنها دست و پنجه نرم کنیم. یاد گرفتن اینکه چگونه مفهومی درس بخوانیم می تواند به ما در مقابله با این مشکلات کمک کنند. درس خواندن شاید یکی از خسته کننده ترین کار ها برای بسیاری از ما محسوب می شود، اما یادگرفتن نکات و روش هایی که می توانند به آسانتر شدن و مفهومی تر شدن آن کمک کنند ممکن است باعث شود که درس خواندن دیگر کاری سخت و طاقت فرسا برای ما به حساب نیاید و از آن لذت ببریم. مقاله زیر که بر اساس تحقیقی از دانشکاه کارولینا گردآوری شده، حاوی نکات بسیار مهمی است که میتواند به ما در درس خواند کمک کند.

۱٫ مطالعه کردن با درس خواندن فرق دارد

بسیاری از ما هنگام امتحانات به جای اینکه درس بخوانیم، مطالعه می کنیم.
مطالعه کردن زمانی است که ما از روی متن کتاب یا جزوه خود می خوانیم بدون
آنکه خلاصه نویسی کنیم یا قسمت های مهم را علامت بزنیم. بهانه اکثرمان هم
برای انجام ندادن این کار ها این است که فکر می کنیم این تکنیک ها وقت زیادی
از ما می گیرند و باعث می شوند که از برنامه مان عقب بمانیم، غافل از اینکه
اتفاقی که می افتد دقیقا برعکس این است. اگر میخواهیم یاد بگیریم که چگونه
مفهومی درس بخوانیم باید از این تکنیک ها بهره ببریم. دلیلش هم آن است که
اگر از تکنیک هایی مثل یادداشت برداری استفاده نکنیم، مجبوریم مطالبی را که
قبلا مطالعه کرده ایم را دوباره و جند باره بخوانیم تا آن ها را در حافظه مان ثبت کنیم.

در حالی که استفاده از روش های فوق می تواند به  ما کمک کند تا در مدت زمان کمتری و تنها با یک بار مطالعه مطالب را یاد بکیریم و به ذهن بسپاریم. حتی اکر نتوانیم بعد از اولین مطالعه همه مطالب را یاد بگیریم، دیگر لازم نیست برای مرور کردن مطالب همه کتاب یا حزوه مان را بخوانیم. بلکه با نگاهی سریع به خلاصه ها و یادداشت هایمان می توانیم همه چیز هایی که خوانده ایم را دوباره به یاد بیاوریم. درس خواندن یعنی مطالعه کردن + استفاده از تکنیک های مطالعه، پس اگر به دنبال نتیجه ای مطلوب هستید فقط و فقط درس بخوانید!

۲٫ خودتان معلم خودتان شوید

 معلم شدن بعنوان یکی از تکنیک هایی که به ما کمک می کند تا بفهمیم چگونه مفهومی درس بخوانیم ، یکی از بهترین تکنیک هایی است که می تواند به شما در پیدا کردن نقاط ضعف و قوت تان کمک کند. سعی کنید که مطالب را به زبان خودتان و برای دوستان یا حتی خودتان توضیح دهید. فکر نید که معلم خودتان هستید و سپس هرچه خوانده اید را به خودتان تدریس کنید. این کار باعث خواهد شد که بتوانید به خوبی تمام بخش هایی که در آنها ضعف دارید را پیدا کنید و فکری برای بهتر شدن در آنها بکنید. هر جایی که احساس کردید نمی توانید آن را به خوبی و درست مثل یک معلم برای خودتان توضیح دهید را یادداشت کنید و بعد از تمام شدن تدریستان دوباره به سراغ آن بروید.

همچنین تکرار کردن مطالب به زبان و با ادبیات مخصوص خودتان به شما در به ثبت رساندن آنها در حافظه تان کمک خواهد کرد. اما علاوه بر تمام چیزهایی که گفته شد، شما می توانید با استفاده از این تکنیک از خودتان امتحان بگیرید. فراموش نکنید که سوالات را نباید دلبخواهی انتخاب کنید و بهتر است در انتخاب آنها سعی کنید از کتاب های کمک آموزشی کمک بگیرید و تعدادی از سوالات آنها را به صورت تصادفی انتخاب کنید. در طول مطالعه نیز مدام از خودتان سوال کنید. به این فکر کنید که اگر معلم یا استاد خودتان بودید از چه بخش هایی سوال طرح میکردید یا کدام بخش ها برایتان مهم تر به حساب می آمدند. سپس آنها را علامت بزنید و سعی کنید دقیقتر این بخش ها را بخوانید.

۳٫ مشکلات، دوستان شما هستند

نیازی نیست که از مشکلات و نقاط ضعف تان بترسید چرا که اگر میخواهیم یاد بگیریم که چگونه مفهومی درس بخوانیم باید به آنها به چشم یک دوست نگاه کنیم. نقاط ضعف ما می توانند به پیشرفت ما در مطالعه مان کمک بسیاری کنند و ما می توانیم آنها را به عنوان یکی از روش هایی که می توانند به بیاموزند چگونه مفهومی درس بخوانیم محسوب کنیم. برای مثال نقاط ضعف ما در درس های فنی مثل ریاضی و فیزیک یا هر درسی که نیاز به محاسبات دارد، تنها در صورتی حل می شوند که تمرین بیشتری در آنها داشته باشیم. یا مشکلات ما در دروس علوم انسانی زمانی حل می شوند که توضیحات
بهتر و بیشتری در مورد انها بخوانیم یا بشنویم. سعی کنید هر بخشی را
که متوجه نشدید ابتدا از استاد یا دبیرتان بپرسید. معلمان علاوه بر داشتن
دانش بیشتر،تجربه بالایی دارند که می تواند به شما کمک کند.

۴٫ چگونه مفهومی درس بخوانیم ، سکوت همیشه ام خوب نیست

درس خواندن در کتابخانه یا هر مکان دیگری که عاری از هرگونه صدایی است می تواند به ما کمک کند تا در هنگام درس خواندن متمرکز باشیم. اما خود این سکوت نمیتواند آزار دهنده باشد؟ تحقیقات نشان می دهند که حتی سکوت هم ممکن است برای برخی از افراد آزار دهنده باشد و تمرکز آن ها را از بین ببرد. برای فهمیدن اینکه چگونه مفهومی درس بخوانیم باید همیشه این نکته را در نظر بگیریم که چه روش ها و تکنیک هایی با خلق و خوی ما
همخوانی دارند. برای مثال من همیشه هنگام مطالعه به موسیقی
بی کلام و کلاسیک گوش می دهم. چرا که اعتقاد دارم این کار به
افزایش تمرکز و دقت من کمک خواهد کرد. به این فکر کنید
که چه چیزی با شما و یادگیری تان سازگاری دارد، لازم نیست که ۱۰۰%
بر اساس توصیه های موجود عمل کنید. 

۵٫ از روزهای تعطیل بهره ببرید

وقتی حرف از روزهای تعطیل می شود مه ناخودآگاه یاد جمعه ها می افتیم. اما در اینجام ما به روزهایی اشاره می کنیم که کار کمتر و زمان بیشتری داریم. سعی کنید مطالب را به صورت بخش بخش در آورده و آنها را در طول هفته بخوانیم. سعی کنید روزهایی را که زمان بیشتری را در اختیار دارید به اینکار اختصاص دهید که تمام مطالب را دوره کنید. این روش بهتر از آن است که تمام مطالب را در شب امتحان و یکباره بخوانید. این تکنیک خصوصا در مواردی به کار ما می آید که در حال آماده شدن برای امتحانی مهم مثل کنکور یا آیلتس هستیم، اما هنوز نمیدانیم که چگونه مفهومی درس بخوانیم .

آیا تندخوانی به ما کمک می کند که یاد بگیریم چگونه مفهومی درس بخوانیم

بسیاری از افراد فکر می کنند که تندخوانی و مطالعه با سرعت بالا باعث خواهد شد که ما نتوانیم مطالب را به خوبی درک کنیم و یا آنها را به خوبی به ذهن بسپاریم. تکنیک هایی که در آموزش تندخوانی یاد می گیریم هم تمرکز ما را افزایش می دهند و هم سرعت ما را در درس خواندن چند برابر می کنند. به همین جهت می توانیم تندخوانی را به عنوان مهارتی بیاموزیم که به مفهومی درس خواندن ما کمک می کند.

چگونه مفهومی درس بخوانیم ؛ سخن نهایی

همه این تکنیک ها و نکات گفته شده زمانی به ما کمک می کنند که انگیزه و عزم
جدی برای انجام دادن آن ها و رسیدن به موفقیت در وجود ما باشد. همانطور که
در ابتدای متن هم گفتیم بهتر است علاوه بر استفاده از این تکنیک ها مهارت هایی
مثل تندخوانی یا تقویت حافظه را هم یاد بگیرید تا پیشرفتتان در مطالعه حتی بیشتر شود.

روش های مطالعه و یادگیری ، چگونه یک مطالعه سودمند داشته باشیم؟

دانستن راه و روش انجام یک کار می تواند ما را کیلومتر ها جلو بیاندازد. دانستن مقصد همیشه دغدغه اصلی نیست، بلکه در بسیاری موارد چگونگی رسیده با آن است که می تواند به ما کمک کند تا بدون دردسر به چیزی که میخواهیم برسیم. همین موضوع در مورد مطالعه و یادگیری هم صدق می کند. دانستن روش های مطالعه و یادگیری می تواند به ما کمک کند تا علاوه بر بالا بردن میزان بهره خود از زمانی که صرف مطالعه می کنیم، بتوانیم روش های جدیدی آشنا شویم که شاید استفاده از آنها به ما احساس راحتی بیشتری می دهد. یادگیزی در خواب، پرهیز از دقیقه نودی بودن، استفاده از برنامه درسی و مقابله با منحنی فراموشی همگی روش هایی هستند که در ادامه آن ها را مفصل توضیح خواهیم داد.

در اوج خستگی مطالعه کنید!

شاید عجیب به نظر برسد ولی این روش بسیار کاربردی و کارآمد است. برای بهتر فهمیدن آن لازم است بدانید که مغز ما در هنگام خواب هم به تجزیه و تحلیل داده ها و مطالبی که در طول روز یاد گرفته می پردازد. حال اگر تنها دقایقی قبل از خواب مطالبی که مطالعه کرده ایم را مطالعه کنیم یا خلاصه نویسی هایمان را مرور کنیم، مغز ما در خواب این مطالب جدید را بررسی و تجزیه و تحلیل خواهد کرد. به این نوع یادگیری، “یادگیری در خواب” گفته میشود. این نکته را می توانید به عنوان یکی از کاربردی ترین و ساده ترین
روش های مطالعه و یادگیری قبل از خواب استفاده کنید. 

مهم نیست که چقدر احساس خستگی می کنید، یا چه میزان
خواب تان می آید. تنها چند دقیقه را به این روش اختصاص دهید
تا تاثیر شگفت انگیز آن را در مطالعه و یادگیری خود ببینید. این
روش معمولا در مورد یادگیری مهارت هایی مانند نواختن ساز و یا
صحبت کردن به یک زبان جدید می تواند به شما کمک کند. پس
اگر کلاس زبان یا موسیقی می روید حتما آن را امتحان کنید.
مطمئن باشید پشیمان نخواهید شد.

بر طبق برنامه درسی پیش بروید ، از مهمترین روش های مطالعه و یادگیری

مسلما اساتید شما بهتر از هرکسی می دانند که اولویت بندی صحیح یادگیری مطالب به چه صورت است و بر همین اساس هم برنامه درسی کلاس یا درس شما را طراحی کرده اند. پس همیشه سعی کنید که بر طبق این برنامه به جلو بروید تا بتوانید مطالب را به خوبی و بدون بروز هیچ مشکلی یاد بگیرید. یکی از دلایلی که بسیاری از دانشجویان یا دانش آموزان را به اصطلاح از درس خواندن زده می کند، همین برنامه درسی و عدم متعهد بودن به آن توسط دانشجو یا دانش آموز است. علاوه بر آن اگر شما برنامه کامل ترم پیش رو را بدانید، می توانید مطالعه ی خود را نیز به خوبی برنامه ریزی کنید و هر مبحثی که احساس می کنید در آن ضعف بیشتری دارید را جدی تر مطالعه کنید. 

اما اگر به صورت خود خوان چیزی را مطالعه می کنیم و استادی نداریم تا از او برنامه و کمک بگیریم چه؟ مسلما تمام روش های مطالعه و یادگیری طراحی
شده اند تا به شما کمک کنند. پس حتی اگر استاد یا راهنمایی در این راه نداشتید،
می توانید مطالب را به ترتیب سختی و اطلاعاتی که در مورد آن ها دارید دسته بندی
کنید و کم کم تمام آن ها را مطالعه کنید. برای این کار سعی کنید مطالبی که
آشنایی بیشتری در مورد آنها دارید یا علاقه بیشتری به یادگیری آنها دارید را در
اولویت قرار دهید تا به مرور در مبحث مورد مطالعه غرق شوید و به راحتی سایر
بخش ها و مطالب را نیز یاد بگیرید.

مغز خود را با مطالب جدید بمباران نکنید!

یکی از کارهایی که ما معمولا انجام می دهیم، مطالعه مطالب در شب قبل امتحان است. این کار موجب می شود که مقدار زیادی اطلاعات و مطالب جدید به یکباره وارد مغز ما شوند. اگر چه مغز ما قدرت خارق العاده ای دارد، اما همانطور که بارها ذکر کرده ایم مثل تمام ماهیچه های بدن، مغز هم برای بهبود عملکرد خود به تمرین نیاز دارد. در نتیجه وقتی این میزان از مطالب یکباره وارد آن می شوند، مغز ما قادر نخواهد بود که همه آن ها را پردازش کند.
حال آنکه اگر ما در طول ترم و بصورت بخش بخش این مطالب
را می خواندیم ۲ اتفاق مهم برای ما و مغزمان می افتاد. اول
آنکه نیازی نبود این حجم از مطالب را به یکباره به خورد مغز و
حافظه مان بدهیم و مهمتر از آن اینکه ما توانسته بودیم با این کار مغزمان را در طول ترم پرورش دهیم.

متاسفانه “شب امتحانی” بودن یکی از بزرگترین عیب های ما ایرانیان است که نه تنها در امتحانات و زمان تحصیل به ما ضربه می زند، بلکه باعث می شود که درربسیاری مواقع دیگر هم تعلل کنیم و فرصت های بسیار خوبی را از دست بدهیم. برای مقابله با این مشکل همیشه سعی کنید که کارهایتان را پله پله و قدم به قدم انجام دهید. اینگونه هم برای هر اتفاق یا امتحانی که در پیش روی شما قرار بگیرد آماده هستید و هم لازم نیست زمان و انرژی زیادی را صرف یادگیری کوهی از مطالب کنید. دقیقه نودی نبودن یکی از مهمترین روش های مطالعه و یادگیری است، آن را جدی بگیرید.

منحنی فراموشی ، یکی دیگر از روش های مطالعه و یادگیری

منحنی فراموشی که توسط هرمان ابینگ هاوس، روانشناس مشهور آلمانی، پایه گذاری شد بیان می کند که مغز ما خواه ناخواه بخش مهمی از مطالب را مدتی پس از اینکه آنها را مطالعه کرده ایم یا در یک کنفرانس مربوط به آن شرکت کرده ایم از یاد می برد. او به این فکر افتاد تا بصورت جدی با این مشکل مقابله کند و به همین منظور هم نظریه منحنی فراموشی را به عنوان یکی از روش های مطالعه و یادگیری پایه گذاری کرد. منحنی فراموشی به ما می گوید که دانش ما نسبت به یک موضوع پس از مطالعه آن تا
۸۰ درصد در حافظه مان ثبت می شود. اما اتفاق تلخ زمانی می افتد
که ما دیگر به سراغ خلاصه نویسی هایمان نمی رویم، و اینگونه است
که تنها پس از مدتی دیگر هیچ چیزی راجع به آن مطلب به خاطر نمی آوریم. 

خب پس راه حل مقابله با منحنی فراموشی چیست؟ برای این کار لازم است
که مراحل زیر را بپیماییم، آنوقت خواهید دید که چقدر ساده می شود
از فراموشی ناشی از مرور نکردن مطالب جلوگیری کرد و تمام مطالبرا در
حافظه خود ثبت کرد:

1. بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بعد از کلاس یا کنفرانس مطالب را دوباره مرور کنید.
2. بعد از یک روز این عمل را تکرار کنید.
3. بعد از یک هفته باز هم این کار را با دقت بیشتری انجام دهید و مطالب را مرور کنید.
4. در پایان شما بعد از گذشت ۱۰ روز، باز هم مطالب را دوره می کنید.
   اما اگر به دنبال آن هستید که این مطالب هیچ گاه از ذهنتان پاک نشوند، می توانید بعد از گذشت یک ماه هم دوباره مطالب را برای خودتان مرورو کنید. 

روش های مطالعه و یادگیری ، سخن پایانی

تمام روش ها و نکات گفته شده می توانند شما در مسیر موفقیت تحصیلی همراهی کنند. اما اگر احساس می کنید این مطالب برایتان کافی نیست، می توانید مقاله روش های صحیح مطالعه برای دانش آموزان را مطالعه کنید و از برخی روش ها و نکات گفته شده در آن مقاله هم بهره ببرید. فراموش نکنید که این آموزش ها تنها زمانی ثمره بخش خواهند بود که شما با جدیت آن ها را دنبال و از آنها استفاده کنید. 

کتابخوانی و مهمترین فواید آن ؛ چرا باید کتاب بخوانیم؟

کتاب، همان یار مهربای که همه ما از کودکی با آن آشنا هستیم این روزها تا حد زیادی از زندگی هایمان دور شده است. با گسترش علم و تکنولوژی و باز شدن پای شبکه های اجتماعی به زندگی ما، کتاب و کتابخوانی این روز ها به دست فراموشی سپرده شدند و متاسفانه آمار مطالعه در کشور ما به طرز وحشتناکی کاهش یافته است. اما هنوز هم می توان در این مورد کاری کرد. اولین قدم این است که از خودمان بپرسیم چرا باید کتاب بخوانیم؟ یا فواید کتاب و کتابخوانی برای ما چیست؟ پاسخ دادن به همین سوال ها تا حد بسیار زیادی به ما کمک خواهد کرد که به یک فرد کتابخوان تبدیل شویم که نمی تواند کتاب را از زندگی اش کنار بگذارد.

بسیاری از ما کتاب خواندن را تنها به درس و مدرسه و دانشگاه محدود می کنیم، در حالی که کتاب خوانی می تواند یک تفریح خوب و لذت بخش برای کسانی باشد که نمی دانند اوقات فراغت خود را چگونه بگذرانند. خوشبختانه در کشور ما ۲۴ آبان ماه به عنوان روز کتاب و کتابخوانی نامگذاری شده است. در هفته کتاب و کتابخوانی، جشن ها و سخنرانی های متعددی در نقاط مختلف در مورد اهمیت و جایگاه کتاب برگزار می شود. برای اینکه بهتر درک کنیم چرا کتاب و کتابخوانی تا این حد مهم است؛ در ادامه این موضوع را از جنبه های مختلف بررسی خواهیم کرد. کتاب خوانی در درجه اول بر روی افراد و در مرحله بعد بر روی جامعه تاثیر می گذارد و موجب پیشرفت یا پسرفت یک اجتماع خواهد شد. پس اگر میخواهید بدانید چرا باید کتاب بخوانیم؟ این ماله را تا انتها مطالعه کنید. 

فواید فردی کتاب و کتابخوانی

همانطور که گفتیم کتاب خواندن می تواند از جنبه های مختلفی زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد؛ اما شاید مهمترین آنها زندگی شخصی و فردی شما باشد. باهم برخی از مهمترین آنها را بررسی خواهیم کرد.

۱٫ کتابخوانی تمرکز شما را افزایش می دهد

بررسی ها نشان می دهد افرادی که به کتاب خواندن علاقه دارند و هرروز بخشی از وقت خود را صرف مطالعه کردن می کنند، تمرکز و دقت بیشتری دارند. یکی از دلایلی که کتاب خوانی موجب افزایش تمرکز و دقت در افراد می شود این است که هنگام مطالعه شما نمی توانید کار دیگری را انجام دهدی، چرا که اگر چنین کاری کنید از متنی که مطالعه می کنید چیزی نخواهید فهمید. این کار تمرکز بیشتری از شما می طلبد و در دراز مدت سبب می شود که تمرکز شما افزایش یابد. 

۲٫ کتابخوانی به شما تفکر نقاد را می آموزد

یکی از بزرگترین نکات منفی که متاسفانه در بسیاری از مردم یافت می شود، عدم توانایی در تجزیه و تحلیل مسائل و مطالب مختلف است. این موضوع باعث می شود که علاوه بر اینکه نتوانند انتخاب های درستی داشته باشند، انتخاب ها و گزینه های خوبی هم که در دسترسشان قرار می گیرد را به راحتی از دست بدهند. کتابخوانی شما را مجبور به فکر کردن می کند و تفکر کردن باعث قوی تر شدن مغز شما خواهد شد. ذهنی که با کتاب ها پرورش یافته به سادگی هرچیزی را نمی چذیرد و رد نمی کند، این ویژگی به شما کمک می کند تا انتخاب ها و تصمیمات بهتری داشته باشید. 

۳٫ تقویت توانایی های نوشتاری

خواندن متن هایی که از لحاظ نشوتاری قوی هستند می توانند شما را به نویسنده بهتری تبدیل کنند. به خصوص اگر نویسندگی با کارتان مرتبط است، بهترین راه تقویت مهارت های نوشتاری برای شما مطالعه کردن مطالب مختلف در زمینه ای است که در آن فعالیت می کنید. دلیل آن این است که افراد معمولا تحت تاثیر دیگران قرار میگیرند. اگر شما الگوهای خوبی در کارتان داشته باشید، با کتابخوانی خود به خود به فردی تبدیل خواهید شد که استاندارهایتان تا حد زیادی به الگو های زندگی تان نزدیک است.

۴٫ کتاب خواندن یک تفریح مفید و کم هزینه است

برعکس بسیاری از تفریحات امروزی که خرج زیادی روی دست شما می گذارند و یا امکانات زیادی از شما طلب میکنند، کتاب از جمله تفریحاتی است که علاوه بر اینکه گران نیست و به راحتی می توان آنرا به همه جا برد، چیزهای زیادی به شما می آموزد. شما می توانید با کتاب به دنیای افسانه ها سفر کنید، خود را در کنار شخصیت های داستان قرار دهید و به طور کلی به بخشی از داستان تبدیل شوید. این ویژگی بصورت ناخودآگاه قدرت تصویر سازی شما را تقویت می کند. اما علاوه بر این، مطالبی که در یک کتاب هستند می توانند زندگی شما را تغییر دهند. تفاوتی ندارد کتابی که میخوانید یک رمان است یا یک کتاب رواشناسی و یا حتی کتاب های مذهبی و درسی؛ با کتابخوانی شما می توانید از هرکدام از این کتاب ها مطالب جدیدی یاد بگیرید.

۵٫ کتاب ها از فیلم ها بهتر اند

تا کنون فیلم های بسیار زیادی بر اساس کتاب ها ساخته شده اند. اما جالب اینکه تقریبا هیچ کدام از آنها به خوبی کتاب هایشان نبوده اند. یکی از دلایلی که باعث این چنین اتفاقی می شود این است که همگام کتاب خواندن شما تمام صحنه ها و اتفاقات را یک به یک در ذهن خودتان میسازید. همه نوعی شما به کارگردان فیلمی مبدل می شوید که خودتان در حال خواندن آن هستید. گذشته از آن بهترین فیلمنامه ها و بزرگترین بازیگران هم نمی توانند چیزی که در ذهن یک ضخصیت میگذرد را تمام و کمال به تصویر بکشند، در حالی که این اتفاق در کتاب ها به راحتی قابل تصور است. کتابخوانی علاوه بر اینکه به شما فرصت استفاده از خلاقیت و ظرفیت های مغزتان را می دهد، شما را با داستان عمیق تری روبرو خواهد کرد.

۶٫ کتابخوانی شما را با تاریخ و سرگذشت دیگران آشنا می کند

بی شک بهترین روش برای آشنایی با تاریخ، فرهنگ، سیاست، طرز فکر و سرگذشت انسان های مختلف کتاب خوانی است. مزیت کتاب ها این است که شما این مطالب را در قالب داستان و توسط شخصیت های گوناگون موجود در یک کتاب یاد میگیرید. این فضاسازی به شما کمک میکند که هرآنچه یاد گرفته اید را تا مدتها به خاطر بسپارید و فراموش نکنید. از طرفی آشنایی با شخصیت های تاریخی هم می تواند به شما درس های زیادی بیاموزد. درس هایی که اگر چه مربوط به زمان های گذشته اند، اما می توانند حامل پیام ها و آموزه های مهمی برای شما باشند.

۷٫ کتاب بخوانید تا اجتماعی تر شوید

یاد گرفتن مطالب جدید باعث خواهد شد که شما حرف بیشتری برای گفتن در اجتماع داشته باشید. این ویژگی شما را به فردی اجتماعی تر تبدیل میکند که به راحتی می تواند با دیگران ارتباط برقرار کند و با آنها تبادل نظر کند. یکی از آفت های تکنولوژی و به خصوص شبکه های مجازی کاهش این سطح از تعاملات اجتماعی است. افراد به دلیل اینکه اکثر زمان خود را در این شبکه ها میگذرانند، فرصت برای مطالعه پیدا نمی کنند و همین سبب می شود که نتوانند با دیگران ارتباط برقرار کنند. یادتان نرود که کتاب خوانی را فقط به روز یا هفته کتاب و کتابخوانی محدود نکنید و در تمام اوقات سال، مطالعه بخشی از برنامه روزمره تان باشد. 

نقش کتاب و کتابخوانی در اجتماع

یک جامعه فرهیخته ای است که افراد حاضر در آن به کتاب و کتابخوانی اهمیت دهند و آنرا جزو اولویت های خود قرار دهند. نیل گیمن، نویسنده مشهور انگلیسی، می گوید که آینده ما در گرو کتابخانه هایمان است. در ادامه به دلایل آن میپردازیم:

۱٫ موفقیت جمعی

بررسی های مختلف نشان می دهند که افراد کتابخوان در زندگی خود موفق ترند. یکی از دلایلی که باعث موفقیت افراد می شود، استفاده درست از زمان است. کتاب ها به بهترین شکل ممکن به ما می آموزند که چگونه از زمانی که در اختیار داریم به بهترین شکل ممکن استفاده کنیم. زمانی که تمام مردم یاد بگیرند چگونه بهترین استفاده را از وقت بکنند و زمان هدر رفته کمتری داشته باشند، هر اجتماعی خواهد توانست قدم های رو به جلویی بردارد. کاهش هدر رفتن زمان به کمک کتابخوانی به خصوص در محیط کار، باعث چرخیدن چرخ های تولید با سرعت بیشتری خواهد شد. 

۲٫ آگاهی اجتماعی

افزایش مطالعه در اجتماع باعث خواهد شد که آگاهی افراد جامعه هم به همان میزان افزایش پیدا کند. این موضوع سبب خواهد شد که افراد حاضر در اجتماع به سادگی و با هر اتفاقی از خود واکنش های غریزی نشان ندهند و ابتدا شرایط موجود را بررسی و سپس تصمیم گیری کنند. افزایش آگاهی اجتماعی همچنین باعث افزایش آرامش مردم حاضر در جامعه می شود. یک جامعه آرام قدرت تصمیم گیری بهتر و درنتیجه شانس پیشرفت بیشتری خواهد داشت.

۳٫ کتابخوانی و تاثیر بر ارتقا سطح علمی

یک جامعه کتابخوان همیشه و در هر جا به به دنبال یاد گرفتن مطالب جدید است. این ویژگی افراد حاضر در جامعه را مجبور می کند که حتی اگر علاقه ای به مطالعه کردن ندارند، برای اینکه بتوانند در جامعه حضوری موفق داشته باشند هر روز و هر هفته به کتاب و کتابخوانی فکر کنند. علاوه بر ان نخبگان و دانشمندان نیز در جامعه ای که مردم آن هر روز و هر هفته به فکر کتاب و کتابخوانی هستند احساس بهتری خواهند داشت و برای پیشرفت آن کشور تلاش بیشتری خواهند کرد. ایجاد انگیزیه جمعی از دیگر فواید کتابخوانی است که نباید نادیده گرفته شود. 

جمع بندی

علاوه بر مطالبی که گفته شد، بد نیست بدانید کتاب خوانی مستقیما بر روی مغز و حافظه شما تاثیر می گذارد و آنها را تقویت خواهد کرد. پس دفعه بعدی که از خواستید از خودتان سوال کنید “چرا باید کتاب بخوانیم؟” یکبار دیگر این مقاله و یا در این سایت مطالب دیگر را در مورد کتابخوانی را مطالعه کنید تا جواب تمام چرا های موجود در ذهنتان را بگیرید.