تصویر کتابخوانی
Read More
تقویت حافظه, تمرکز, رشد فردی, مهارت های مطالعه

کتابخوانی و مهمترین فواید آن ؛ چرا باید کتاب بخوانیم؟

کتابخوانی و مهمترین فواید آن ؛ چرا باید کتاب بخوانیم؟

کتاب، همان یار مهربای که همه ما از کودکی با آن آشنا هستیم این روزها تا حد زیادی از زندگی هایمان دور شده است. با گسترش علم و تکنولوژی و باز شدن پای شبکه های اجتماعی به زندگی ما، کتاب و کتابخوانی این روز ها به دست فراموشی سپرده شدند و متاسفانه آمار مطالعه در کشور ما به طرز وحشتناکی کاهش یافته است. اما هنوز هم می توان در این مورد کاری کرد. اولین قدم این است که از خودمان بپرسیم چرا باید کتاب بخوانیم؟ یا فواید کتاب و کتابخوانی برای ما چیست؟ پاسخ دادن به همین سوال ها تا حد بسیار زیادی به ما کمک خواهد کرد که به یک فرد کتابخوان تبدیل شویم که نمی تواند کتاب را از زندگی اش کنار بگذارد.

روز کتاب و کتابخوانی

بسیاری از ما کتاب خواندن را تنها به درس و مدرسه و دانشگاه محدود می کنیم، در حالی که کتاب خوانی می تواند یک تفریح خوب و لذت بخش برای کسانی باشد که نمی دانند اوقات فراغت خود را چگونه بگذرانند. خوشبختانه در کشور ما ۲۴ آبان ماه به عنوان روز کتاب و کتابخوانی نامگذاری شده است. در هفته کتاب و کتابخوانی، جشن ها و سخنرانی های متعددی در نقاط مختلف در مورد اهمیت و جایگاه کتاب برگزار می شود. برای اینکه بهتر درک کنیم چرا کتاب و کتابخوانی تا این حد مهم است؛ در ادامه این موضوع را از جنبه های مختلف بررسی خواهیم کرد. کتاب خوانی در درجه اول بر روی افراد و در مرحله بعد بر روی جامعه تاثیر می گذارد و موجب پیشرفت یا پسرفت یک اجتماع خواهد شد. پس اگر میخواهید بدانید چرا باید کتاب بخوانیم؟ این ماله را تا انتها مطالعه کنید. 

فواید فردی کتاب و کتابخوانیفواید کتابخوانی

همانطور که گفتیم کتاب خواندن می تواند از جنبه های مختلفی زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد؛ اما شاید مهمترین آنها زندگی شخصی و فردی شما باشد. باهم برخی از مهمترین آنها را بررسی خواهیم کرد.

۱٫ کتابخوانی تمرکز شما را افزایش می دهد

بررسی ها نشان می دهد افرادی که به کتاب خواندن علاقه دارند و هرروز بخشی از وقت خود را صرف مطالعه کردن می کنند، تمرکز و دقت بیشتری دارند. یکی از دلایلی که کتاب خوانی موجب افزایش تمرکز و دقت در افراد می شود این است که هنگام مطالعه شما نمی توانید کار دیگری را انجام دهدی، چرا که اگر چنین کاری کنید از متنی که مطالعه می کنید چیزی نخواهید فهمید. این کار تمرکز بیشتری از شما می طلبد و در دراز مدت سبب می شود که تمرکز شما افزایش یابد. 

۲٫ کتابخوانی به شما تفکر نقاد را می آموزد

یکی از بزرگترین نکات منفی که متاسفانه در بسیاری از مردم یافت می شود، عدم توانایی در تجزیه و تحلیل مسائل و مطالب مختلف است. این موضوع باعث می شود که علاوه بر اینکه نتوانند انتخاب های درستی داشته باشند، انتخاب ها و گزینه های خوبی هم که در دسترسشان قرار می گیرد را به راحتی از دست بدهند. کتابخوانی شما را مجبور به فکر کردن می کند و تفکر کردن باعث قوی تر شدن مغز شما خواهد شد. ذهنی که با کتاب ها پرورش یافته به سادگی هرچیزی را نمی چذیرد و رد نمی کند، این ویژگی به شما کمک می کند تا انتخاب ها و تصمیمات بهتری داشته باشید. 

۳٫ تقویت توانایی های نوشتاری روز کتاب و کتابخوانی

خواندن متن هایی که از لحاظ نشوتاری قوی هستند می توانند شما را به نویسنده بهتری تبدیل کنند. به خصوص اگر نویسندگی با کارتان مرتبط است، بهترین راه تقویت مهارت های نوشتاری برای شما مطالعه کردن مطالب مختلف در زمینه ای است که در آن فعالیت می کنید. دلیل آن این است که افراد معمولا تحت تاثیر دیگران قرار میگیرند. اگر شما الگوهای خوبی در کارتان داشته باشید، با کتابخوانی خود به خود به فردی تبدیل خواهید شد که استاندارهایتان تا حد زیادی به الگو های زندگی تان نزدیک است.

۴٫ کتاب خواندن یک تفریح مفید و کم هزینه است

برعکس بسیاری از تفریحات امروزی که خرج زیادی روی دست شما می گذارند و یا امکانات زیادی از شما طلب میکنند، کتاب از جمله تفریحاتی است که علاوه بر اینکه گران نیست و به راحتی می توان آنرا به همه جا برد، چیزهای زیادی به شما می آموزد. شما می توانید با کتاب به دنیای افسانه ها سفر کنید، خود را در کنار شخصیت های داستان قرار دهید و به طور کلی به بخشی از داستان تبدیل شوید. این ویژگی بصورت ناخودآگاه قدرت تصویر سازی شما را تقویت می کند. اما علاوه بر این، مطالبی که در یک کتاب هستند می توانند زندگی شما را تغییر دهند. تفاوتی ندارد کتابی که میخوانید یک رمان است یا یک کتاب رواشناسی و یا حتی کتاب های مذهبی و درسی؛ با کتابخوانی شما می توانید از هرکدام از این کتاب ها مطالب جدیدی یاد بگیرید.

 

۵٫ کتاب ها از فیلم ها بهتر اند

تا کنون فیلم های بسیار زیادی بر اساس کتاب ها ساخته شده اند. اما جالب اینکه تقریبا هیچ کدام از آنها به خوبی کتاب هایشان نبوده اند. یکی از دلایلی که باعث این چنین اتفاقی می شود این است که همگام کتاب خواندن شما تمام صحنه ها و اتفاقات را یک به یک در ذهن خودتان میسازید. همه نوعی شما به کارگردان فیلمی مبدل می شوید که خودتان در حال خواندن آن هستید. گذشته از آن بهترین فیلمنامه ها و بزرگترین بازیگران هم نمی توانند چیزی که در ذهن یک ضخصیت میگذرد را تمام و کمال به تصویر بکشند، در حالی که این اتفاق در کتاب ها به راحتی قابل تصور است. کتابخوانی علاوه بر اینکه به شما فرصت استفاده از خلاقیت و ظرفیت های مغزتان را می دهد، شما را با داستان عمیق تری روبرو خواهد کرد.

روز کتاب و کتابخوانی

 

۶٫ کتابخوانی شما را با تاریخ و سرگذشت دیگران آشنا می کند

بی شک بهترین روش برای آشنایی با تاریخ، فرهنگ، سیاست، طرز فکر و سرگذشت انسان های مختلف کتاب خوانی است. مزیت کتاب ها این است که شما این مطالب را در قالب داستان و توسط شخصیت های گوناگون موجود در یک کتاب یاد میگیرید. این فضاسازی به شما کمک میکند که هرآنچه یاد گرفته اید را تا مدتها به خاطر بسپارید و فراموش نکنید. از طرفی آشنایی با شخصیت های تاریخی هم می تواند به شما درس های زیادی بیاموزد. درس هایی که اگر چه مربوط به زمان های گذشته اند، اما می توانند حامل پیام ها و آموزه های مهمی برای شما باشند.

۷٫ کتاب بخوانید تا اجتماعی تر شوید

یاد گرفتن مطالب جدید باعث خواهد شد که شما حرف بیشتری برای گفتن در اجتماع داشته باشید. این ویژگی شما را به فردی اجتماعی تر تبدیل میکند که به راحتی می تواند با دیگران ارتباط برقرار کند و با آنها تبادل نظر کند. یکی از آفت های تکنولوژی و به خصوص شبکه های مجازی کاهش این سطح از تعاملات اجتماعی است. افراد به دلیل اینکه اکثر زمان خود را در این شبکه ها میگذرانند، فرصت برای مطالعه پیدا نمی کنند و همین سبب می شود که نتوانند با دیگران ارتباط برقرار کنند. یادتان نرود که کتاب خوانی را فقط به روز یا هفته کتاب و کتابخوانی محدود نکنید و در تمام اوقات سال، مطالعه بخشی از برنامه روزمره تان باشد. 

نقش کتاب و کتابخوانی در اجتماعکتابخانه

یک جامعه فرهیخته ای است که افراد حاضر در آن به کتاب و کتابخوانی اهمیت دهند و آنرا جزو اولویت های خود قرار دهند. نیل گیمن، نویسنده مشهور انگلیسی، می گوید که آینده ما در گرو کتابخانه هایمان است. در ادامه به دلایل آن میپردازیم:

۱٫ موفقیت جمعی

بررسی های مختلف نشان می دهند که افراد کتابخوان در زندگی خود موفق ترند. یکی از دلایلی که باعث موفقیت افراد می شود، استفاده درست از زمان است. کتاب ها به بهترین شکل ممکن به ما می آموزند که چگونه از زمانی که در اختیار داریم به بهترین شکل ممکن استفاده کنیم. زمانی که تمام مردم یاد بگیرند چگونه بهترین استفاده را از وقت بکنند و زمان هدر رفته کمتری داشته باشند، هر اجتماعی خواهد توانست قدم های رو به جلویی بردارد. کاهش هدر رفتن زمان به کمک کتابخوانی به خصوص در محیط کار، باعث چرخیدن چرخ های تولید با سرعت بیشتری خواهد شد. 

۲٫ آگاهی اجتماعی

افزایش مطالعه در اجتماع باعث خواهد شد که آگاهی افراد جامعه هم به همان میزان افزایش پیدا کند. این موضوع سبب خواهد شد که افراد حاضر در اجتماع به سادگی و با هر اتفاقی از خود واکنش های غریزی نشان ندهند و ابتدا شرایط موجود را بررسی و سپس تصمیم گیری کنند. افزایش آگاهی اجتماعی همچنین باعث افزایش آرامش مردم حاضر در جامعه می شود. یک جامعه آرام قدرت تصمیم گیری بهتر و درنتیجه شانس پیشرفت بیشتری خواهد داشت.

۳٫ کتابخوانی و تاثیر بر ارتقا سطح علمی

دانشجویان فارغ التحصیل

یک جامعه کتابخوان همیشه و در هر جا به به دنبال یاد گرفتن مطالب جدید است. این ویژگی افراد حاضر در جامعه را مجبور می کند که حتی اگر علاقه ای به مطالعه کردن ندارند، برای اینکه بتوانند در جامعه حضوری موفق داشته باشند هر روز و هر هفته به کتاب و کتابخوانی فکر کنند. علاوه بر ان نخبگان و دانشمندان نیز در جامعه ای که مردم آن هر روز و هر هفته به فکر کتاب و کتابخوانی هستند احساس بهتری خواهند داشت و برای پیشرفت آن کشور تلاش بیشتری خواهند کرد. ایجاد انگیزیه جمعی از دیگر فواید کتابخوانی است که نباید نادیده گرفته شود. 

جمع بندی

علاوه بر مطالبی که گفته شد، بد نیست بدانید کتاب خوانی مستقیما بر روی مغز و حافظه شما تاثیر می گذارد و آنها را تقویت خواهد کرد. پس دفعه بعدی که از خواستید از خودتان سوال کنید “چرا باید کتاب بخوانیم؟” یکبار دیگر این مقاله و یا در این سایت مطالب دیگر را در مورد کتابخوانی را مطالعه کنید تا جواب تمام چرا های موجود در ذهنتان را بگیرید. 

تقویت حافظه برای درس خواندن
Read More
تقویت حافظه, مهارت های مطالعه

تقویت حافظه برای درس خواندن با ۱۰ راهکار سریع و آسان

 تقویت حافظه برای درس خواندن با ۱۰ راهکار سریع و آسان

بیاد آوردن مطالبی که برای امتحان آنها را مطالعه کرده ایم گاهی اوقات به کاری سخت و طاقت فرسا تبدیل می شود. بخصوص وقتی امتحانی مهم در پیش است و ما به موفقیت در آن امتحان بسیار امید بسته ایم. تصور اینکه سر جلسه امتحان هیچ چیزی را به خاطر نیاوریم واقعا ما را به دلهره می اندازد و می تواند موجب از دست دادن تمرکز ما نیز شود. از همین رو تقویت حافظه برای درس خواندن از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. این کار سبب می شود که شما دیگر برای امتحانات نگرانی نداشته باشید. بتوانید با آرامش و اطمینان کامل مطالعه کنید.

تقویت حافظه برای درس خواندن با ایجاد شرایط مطالعه

یکی از مهمترین اقدامات برای تقویت حافظه، آماده کردن شرایطی است که به ما کمک کند راحتتر مطالعه کنیم. این کار موجب می شود که ما مطالب را راحتتر به ذهن بسپاریم و برای یادآوری آنها نیز دچار مشکل نشویم. 

۱٫ کجا مطالعه کنیم؟ افزایش دقت و تمرکز

ممکن است مهم به نظر نرسد، اما اینکه ما در کجا مطالعه می کنیم از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. مطالعه کردن بهتر است در مکان هایی صورت بگیرد که به دور از هرگونه آلودگی صوتی مثل تویزیون و یا صدای بلند موسیقی باشد. بهتر است مکان مشخصی را در اتاق یا منزلتان پیدا کنید و به طور معمول همانجا مطالعه کنید. علاوه بر سکوت، سعی کنید جایی را انتخاب کنید که نور و اکسیژن هم به میزان لازم به شما برسد. کمبود نور می تواند باعث خستگی زودرس چشم ها شود و از طرفی هم کمبود اکسیژن و نرسیدن آن به سلول های مغزی موجب می شود که پس از مدت کوتاهی مطالعه احساس خواب آلودگی کنید. اگر شما هم هنگام مطالعه مدام خسته وی می شوید، می توانید برای رفع خواب آلودگی هنگام مطالعه این مقاله را مطالعه کنید.  

۲٫ چه زمانی مطالعه کنیم؟

علاوه بر مکان مطالعه، زمان مطالعه نیز از اهمیت بسیاری برخوردار است. مطالعه کردن در زمان نامناسب نه تنها حافظه ما را تقویت نمی کند، بلکه می تواند تاثیر منفی نیز بر آن بگذارد. بدون شک همه شما افرادی را دیده اید که چند ساعت مانده به شروع یک آزمون، دیوانه وار در حال مطالعه مطالب مربوط به آزمون هستند. این کار نه تنها به فرد کمکی نمی کند، بلکه باعث می شود مطالبی که فرد قبلا مطالعه کرده و در حافظه او ثبت شده اند هم از یاد او بروند و یا فرد در دسته بندی آنها دچار مشکل شود.

یکی دیگر از عواملی که انجام دادن آن باعث تقویت حافظه برای درس خواندن نمی شود، مطالعه کردن در حالی است که احساس خستگی و خواب آلودگی داریم. این کار باعث خستگی مغز هنگام مطالعه شده و در این شرایط مغز قادر نخواهد بود تا مطالب را به خوبی یاد گرفته و درون حافظه دسته بندی کند. به همین خاطر وقتی میخواهیم مطالب را به یاد بیاوریم، مغز ما قادر به انجام چنین کاری نخواهد بود. یادتان نرود که جلسات مطالعه تان را بیش از حد طولانی نکنید و حتما در بین آنها زمانهایی را به استراحت اختصاص دهید. 

کتاب و ساعت

۳٫ عوامل حواس پرت کن

پیشتر در مورد اهمیت مکان مطالعه گفتیم و گفتیم بهتر است در جایی مطالعه کنیم که سر و صدای زیادی نباشد. اما عوامل دیگری نیز وجود دارند که گرچه سر و صدا نمی کنند اما می توانند حواس ما را به کلی پرت کنند. یکی از راههای تقویت حافظه این است که در حین درس خواندن تماما عواملی از این دست مثل گوشی، تبلت و یا هرچیز دیگری که باعث می شود تمرکز ما از روی مطلب که در حال مطالعه آن هستیم برداشته شود را از خود به دور کنیم. میز مطالعه خود را کاملا خلوت کنید و همه چیز را کنار بگذارید. سعی کنید تا زمانی که به استراحت نرفته اید حتی به گوشی خود دست هم نزنید. 

 

تقویت حافظه برای درس خواندن به کمک تکنیک های مطالعه

استفاده از تکنیک های مطالعه همواره یکی از راههایی بوده که
علاوه بر آسانتر کردن مطالعه، می تواند به یادگیری و به خاطر
سپردن مطالب هم کمک بسیاری کند. 

۴٫تصویرسازیتصویرسازی

تصویرسازی اگر نگوییم بهترین، قطعا یکی از بهترین تکنیک های مطالعه است که می تواند به تقویت حافظه شما نیز کمک بسیاری کند. ذهن ما تصاویر را بهتر به یاد می آورد و قادر است آنها را با جزئیات بیشتری درون حافظه ثبت کند. برای تصویرسازی کافیست چشمانتان را ببندید و مطلبی که در حال مطالعه آن هستید را بصورت تصویر تجسم کنید. مثلا فکر کنید که در حال مطالعه یک مطلب تاریخی هستید و به جایی می رسید که یک نبرد در حال وقوع است. باید چشماناتان را ببندید و خود را در میانه میدان نبرد
تجسم کنید. یا مثلا فکر کنید در حال مطالعه داستان دل تاریکی
هستید که در دل دریا اتفاق می افتد. کافیست چشمان خود را بسته
و خود را بر روی یک کشتی در دریا تجسم کنید. 

 

۵٫ استفاده از حواستقویت حافظه برای درس خواندن 3

از اهمیت تصویرسازی که بگذریم به حواس پنج گانه می رسیم. پیشتر و در مقاله آموزش تصویرسازی از اهمیت استفاده از حواس برای شما گفته بودیم. حواس به شما کمک میکنند تا تصویر بهتری از شرایط برای خود در ذهنتان بسازید و به این ترتیب به خاطر سپردن و یادآوری آنها را برای شما آسان تر خواهند کرد. بگذارید به همان مثال میدان نبرد برگردیم. چشم خود را ببندید و دوباره خود را در میدان نبرد تصور کنید. حالا بوی باروت، صدای شلیک شدن توپ ها، صدای پای سربازان و به هم خوردن شمشیر ها، همه این ها را در ذهن خود تجسم کنید. درست مانند یک فیلم، با این تفاوت که اینگونه تصویرسازی به سبب بهره گیری از تمام حواس پنج گانه می تواند حتی بیشتر از یک فیلم به تقویت حافظه شما برای درس خواندن کمک کند.

۶٫ در بحث حاضر باشید

تفاوت زیادی است بین کسی که در طول یک کنفرانس به مطالبی که در حال ارائه اند توجه می کند و فردی که هیچ توجهی به سخنان فرد ارائه دهنده ندارد. اگر در حین یک کنفرانس یا ارائه تمام حواستان را معطوف به سخنان فرد ارائه دهنده یا استادتان کنید، تا حد بسیار زیادی به تقویت حافظه برای درس خواندن خود کمک کرده اید. برای این کار می توانید روش های گوناگونی را امتحان کنید. یکی از بهترین روش های نت برداشتن و یا همان یادداشت برداری در حین ارائه است.

 

بعد از اینکه یادداشت هایتان تمام شد از استاد یا فرد ارائه کننده بخواهید تا کمی وقتش را در اختیار شما بگذارد. سپس در این زمان از او بپرسید که آیا منظورش از حرفهایی که زده این بوده، و شروع کنید مطالبی را که از این سمینار اموخته اید به زبان خودتان بیان کنید. این کار به ثبت و یادآوری اطلاعات توسط حافظه شما کمک می کند. 

 

۷٫ کاخی برای حافظه!

تقویت حافظه برای درس خواندن 2

پیشتر در مورد تکنیک شگفت انگیز کاخ حافظه و عملکرد آن با شما
صحبت کرده ایم. فراموش نکنید که حتما استفاده از این تکنیک را
در دستور کار خود انجام دهید، چراکه می تواند سطح مطالعه شما
را تا چند برابر بیشتر کند. استفاده از کاخ حافظه علاوه بر تقویت
قوه تصویرسازی شما، می تواند به شما کمک کند تا بین مطالب
مختلفی که در حال مطالعه آنها هستید راحتتر ارتباط برقرار کنید.
ارتباط برقرار کردن به حافظه شما برای یادآوری کردن مطالب بسیار کمک خواهد کرد. 

 

تقویت حافظه برای درس خواندن با اصلاح برخی از عادات

هرچقدر هم که تکنیک های مختلفی اجرا کنید و یا شرایط را برای
مطالعه و تقویت حافظه خود فراهم کنید، باز هم اگر عادات و رفتارهای
بد خود را اصلاح نکنید نخواهید توانست قدمی به جلو بردارید. 

 

۸٫نداشتن خواب کافیدختر خوابیده

یکی از بدترین عاداتی که یک فرد می تواند در طول زندگی خود داشته باشد نداشتن خواب کافی است. خوابیدن نه تنها باعث رفع خستگی می شود، بلکه از جنبه های بسیار دیگری نیز حائز اهمیت است. خواب کافی باعث استراحت سلول های مغز ما شده و به ما کمک می کند تا راحتتر اطلاعات را درون مغز خود پردازش کنیم. از سویی نداشتن خواب کافی تاثیر منفی، بخصوص بر روی سلول های مرتبط با حافظه ما می گذارد و در حین مطالعه نیز موجب خستگی زودرس خواهد شد. 

 

۹٫ تاثیر نظم بر تقویت حافظه برای درس خواندن

داشتن نظم و برنامه برای مطالعه می تواند به تقویت حافظه شما
بشدت کمک کند. حتما این جمله را شنیده اید که انسان به همه
چیز عادت می کند و مثل اغلب جانوران یک موجود شرطی است.
خب طبیعتا مغز ما هم از این قاعده مستثنی نیست و طبق همان
الگوی رفتاری عمل می کند که ما به آن عادتش دادیم. ساخت یک
الگوی رفتاری درون مغز شاید یک ماه طول بکشد، اما تاثیرات مثبتی
بر روی حافظه می گذارد که می توانند تا آخر عمر باقی بمانند.
سعی کنید در یک زمان مشخص و به یک میزان مطالعه کنید.
این کار علاوه بر اینکه شما را به کتاب خواندن و مطالعه کردن عادت می دهد،
به شما انگیزه نیز می دهد. هرگاه در مطالعه کردن تنبلی کنید،
الگوی رفتاری شکل گرفته در مغز شما، شما را وادار می کند که بازهم مطالعه کنید. 

مطالعه

۱۰٫ همه چیز را به شب امتحان موکول نکنید

یکی از بدترین عاداتی که ایرانی ها دارند، به تعویق انداختن کارهایشان تا دقیقه آخر یا به اصطلاح دقیقه ۹۰ است. مطالعه حجم زیادی از مطالب در شب امتحان، مغز شما را با یک بمباران اطلاعاتی روبرو می کند که خود این موضوع تاثیر منفی بر روی حافظه شما خواهد گذاشت. بهترین راه برای تقویت حافظه برای درس خواندن این است که مطاالب را کم کم و در طول ترم مطالعه کنید. این کار علاوه بر اینکه باعث فشار آمدن به مغز شما نمی شود، از طرفی به شما ابن امکان را می دهد که مطالبی را که در طول ترم مطالعه کرده اید را در روز های منتهی به امتحان تنها مرور کنید و به راحتی آنها را بیاد بیاوردید. 

رکورد تندخوانی
Read More
مهارت های مطالعه

رکورد تندخوانی ، سریعترین سرعت مطالعه چقدر است و متعلق به کیست؟

رکورد تندخوانی ، سریعترین سرعت مطالعه چقدر است و متعلق به کیست؟

 

قطعا شما هم به این موضوع فکر کرده اید که رکورد تندخوانی متعلق به کیست و چه کسی سریعتر از بقیه افراد مطالعه می کند. اما آیا پاسخی هم برای این سوال پیدا کرده اید؟ در طول سالیان گذشته افراد و موسسات مختلف توانسته اند به کمک فرمول محاسبه سرعت مطالعه سرعت میانگین مطالعه خود را بدست بیاورند. برای اندازه گیری رکورد تندخوانی در جهان معمولا در مسابقات و یا گردهمایی های مهم به افراد کتاب هایی که هنوز منتشر نشده اند داده می شود و از آنها می خواهند که در طول مدت یک دقیقه تا جایی که میتوانند کتاب را مطالعه کنند. سپس سوالاتی از دل متن از آنها پرسیده می شود تا مشخص شود علاوه بر خواندن لغات، چه میزان از متن را درک کرده اند. 

چگونه رکورد تندخوانی خودمان را بهبود ببخشیم؟ رکورد تندخوانی در ایران

پیشتر در مورد فواید تندخوانی و تاثیر آن بر زندگی خودمان صحبت کرده ایم. تندخوانی می تواند زندگی ما را از جنبه های مختلفی تحت تاثیر قرار دهد و موجب پیشرفت زندگی شخصی ما گردد. برای یادگرفتن تندخوانی ما می بایست ابتدا دلایل کندخوانی خود را پیدا کنیم، و با پرهیز از آنها و پرورش عادات مثبت و خوب در خودمان سرعت مطالعه مان را افزایش دهیم. همچنین آشنایی با مهارت هایی که موجب افزایش تمرکز و دقت ما می گردند نیز می تواند به ما در بالا بردن سرعت مطالعه مان کمک کند. 

تندخوانی علاوه بر سرعت مطالعه، موجب تقویت حافظه کوتاه مدت و بلند مدت
ما نیز می گردد. تکنیک هایی مثل تکنیک کاخ حافظه به ما کمک میکنند
تا با استفاده از راهکارهای مختلف حافظه خود را تقویت کنیم و مطالبی
که مطالعه کرده ایم را فرامموش نکنیم. همچنین یادگیری تندخوانی ما را
نسبت به کتاب و کتابخوانی مشتاق تر میکند.

 

مسابقات جهانی تندخوانی

همانطور که گفته شد، همه ساله افراد زیادی از سرتاسر جهان در مسابقات تندخوانی شرکت می کنند. این افراد معمولا به طور میانگین توانایی خواندن حداقل ۱۰۰۰تا ۲۰۰۰ کلمه را در هر دقیقه دارند. همچنین اغلب این افراد حداقل ۵۰ درصد از متن را متوجه شده و قادر به جوابگویی سوالاتی هستند که از این قسمت ها از آنها پرسیده می شود. آنه جونز که تا بحال توانسته شش بار در این مسابقات قهرمان شود، در هر دقیقه مطالعه کردن حدود ۴۲۰۰ کلمه را مطالعه می کند و تست درک مطلب او نیز ۶۷ درصد صحیح بوده است. او می گوید که در هر بار نگاه کردن در حین مطالعه، چشم او ۳ کلمه را بصورت یکجا می بیند و میخواند. توقف های چشم کمتر و عبارت خوانی به او این امکان را داده است تا بتواند به راختی ۴۰۰۰ کلمه را در هردقیقه مطالعه کند. 

 

رکورد تندخوانی در جهانرکورد تندخوانی در جهان

 

افراد زیادی هستند که در مسابقات تندخوانی توانسته اند رکوردهای فوق العاده ای از خود برجای بگذارند. سین آدام امریکایی، وندا نورس انگلیسی و بسیاری دیگر از کشورهایی نظیر هلند و امریکا توانسته اند خود را به عنوان قهرمانان تندخوانی معرفی کنند. اما در بین همه این افراد یک نفر وجود دارد که رکوردی از خود برجای گذاشته که هنوز دست نخورده باقی مانده است.
هاوارد استفان برگ فردی است که توانسته رکورد خواندن ۲۵ هزار کلمه
را در یک دقیقه از خود برجای بگذارد. گرچه چند سال بعد ماریا ترسا کالدرون
ادعا کرد که قادر است در هر دقیقه ۸۰ هزار کلمه را بخواند و تمام متن را
کاملا درک کند. البته نمایندگان گینس هنوز متقاعد نشده اند که فردی بتواند
با چنین سرعتی مطالعه کند. در سال ۲۰۱۵ قوانینی برای این رشته وضع شد
که به وسیله آنها از ادعاهای غیرمنطقی جلوگیری شود. 

اما مهمترین نکته ای که در مورد این افراد وجود دارد این است که همه آنها
روزی از سرعت مطالعه خود ناراضی بوده اند و به یکباره تصمیم گرفته اند که
تحولی بزرگ در مطالعه خود و سرعت آن ایجاد کنند. شما هم اگر از سرعت
مطالعه تان ناراضی هستید، بهتر است همین حالا برای افزایش سرعت مطالعه
خود تمرین های تندخوانی را شروع کنید. 

 

 

رکورد تندخوانی در ایران کتاب و ساعت شنی

 

متاسفانه در ایران برخلاف سایر کشورها مسابقات رسمی تندخوانی برگزار نمیشوند. دلیل اصلی این اتفاف عدم آشنایی مردم با دانش تندخوانی و تاثیر مثبتی است که این دانش می تواند بر زندگی ما داشته باشد. میانگین سرعت مطالعه در کشور ما بین ۱۰۰ تا ۲۰۰ کلمه در دقیقه است که این عدد از میانگین جهانی که ۳۰۰ کلمه است کمتر می باشد. همچنین میانگین سرعت مطالعه در کشورهای توسعه یافته مانند ژاپن و امریکا ۶۰۰ کلمه در دقیقه است که این بدان معناست که دانش آموزان و دانشجویانی که ددر این کشور ها تحصیل می کنند بیش از ۳ برابر سریعتر از دانش آموزان و دانشجویان ایرانی مطالعه می کنند. پس قبل از اینکه بخواهیم
رکورد تندخوانی خودمان را اندازه بگیریم، ابتدا باید آموزش های مناسب را ببینیم. 

رفع خواب آلودگی هنگام مطالعه 1
Read More
مهارت های مطالعه

رفع خواب آلودگی هنگام مطالعه به کمک ۵ روش تضمینی

رفع خواب آلودگی هنگام مطالعه به کمک ۵ روش تضمینی

 تابحال شده است که در هنگام مطالعه خمیازه بکشید و احساس خواب آلودگی
شدیدی کنید؟ بله، قطعا شده است! خواب آلودگی در هنگام مطالعه نه تنها راندمان
مغز ما را پایین می آورد، بلکه باعث می شود که مطالبی که تا به اینجا مطالعه
کردیم را هم فراموش کنیم. به همین علت ما باید سعی کنیم که چاره ای برای
رفع خواب آلودگی هنگام مطالعه پیدا کنیم. 
پیشتر در مورد عواملی که باعث خستگی مغز هنگام مطالعه می شوند صحبت
کردیم و چند مورد از مهمترین عوامل را بررسی کردیم. از آنجایی که خواب آلودگی
معمولا ناشی از همین خستگی مغز است، امروز تعدادی راه حل برای رفع این مشکل
به شما معرفی خواهیم کرد. 

 

رفع خواب آلودگی هنگام مطالعه 2

رفع خواب آلودگی هنگام مطالعه به کمک خوراکی ها

یکی از راههای جلوگیری رفع خواب آلودگی هنگام مطالعه استفاده از مواد 
غذایی است که ما را سرحال نگه می دارند و باعث می شوند که احساس خستگی
و خواب آلودگی نداشته باشیم.

۱٫ کافئین قهوه

کافئین یک محرک قوی است که با تحریک سلول های مغز ما به ما کمک می کند  که در هنگام مطالعه با خواب آلودگی خود مبارزه کنیم. قهوه یک منبع خوب برای بدست آوردن کافئین است و نوشیدن قهوه می تواند به عملکرد مغز ما نیز به طور کلی کمک کند. اگرچه مصرف قهوه و کافئین برای مغز ما مفید است، اما نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. مصرف بیش از اندازه کافئین موجب تحریک سلول های مغزی شده و تمرکز ما را کاهش می دهد. بهتر است بجای اینکه یک لیوان قهوه پر کافئین را یکجا بنوشید، آنرا در طول روز و در چند وعده میل کنید.  

 

۲٫ پروتئین ها

پروتئین

پروتئین ها از مهمترین مواد غذایی برای بدن ما هستند و کمبود پروتئین در بدن ما می تواند بسیاری از فعل و انفعالات بدن را مختل کند. سعی کنید در رژیم غذایی روزانه تان مقدار مناسبی از پروتئین ها را قرار دهید. در مقابل هم تا می توانید از غذاهای چرب و شکر دوری کنید. غذاهای چرب بدن به شما حس کرختی و خواب آلودگی می دهند و باعث می شوند که در هنگام مطالعه خوابتان بگیرد. از طرفی شکر و غذاهایی که با شکر درست می شوند(شیرینی، کیک) به یک باره قند خون و انرژی شما را افزایش می دهند و بعد از مدتی دوباره این انرژیبه شدت کاهش می یابد. این عملکرد سینوسی باعث خستگی مغز و در نتیجه احساس خواب آلودگی هنگام مطالعه می شود.

بهتر است برای بالانس کردن میزان قند خون خود از شکر طبیعی موجود در میوه هایی
مثل پرتقال یا سیب استفاده کنید و برای بالا بردن سطح انرژی از مواد پروتئینی و
غذاهایی که با آرد جو درست میشوند بهره ببرید. 

 

۳٫ آدامس بجوید

آدامس

بله، آدامس جویدن هم می تواند برای شما مفید باشد. تحقیقات نشان می دهد که آدامس جویدن باعث افزایش سرعت گردش خون در سر شده و بدین ترتیب موجب خونرسانی بهتر به مغز می شود. همچنین اگر شما همیشه در حین مطالعه آدامس یجوید، این کار شما باعث شکل گرفتن یک الگوی رفتاری در ذهن شما شده و علاوه بر رفع خواب آلودگی هنگام مطالعه، می تواند به شما در بخاطر سپردن و یاد آوری مطالب هم کمک کند. 

 

رفع خواب آلودگی هنگام مطالعه با اصلاح رفتار ها

علاوه بر مواد غذایی، اصلاح رفتار ها و ترک یکسری عادات بد می تواند به 
رفع خواب آلودگی هنگام مطالعه کمک بسیاری کند. تغییر عادات اگرچه مشکل است
اما به طرر شگفت انگیزی موثر نیز هست. 

رفع خواب آلودگی هنگام مطالعه 3

 

۴٫ استراحت های کوتاه در حین مطالعه

مطالعه کردن برای ساعت های متوالی می تواند مغز شما را به شدت خسته کرده
و عملکرد آنرا کاهش دهد. به همین دلیل بهتر است در حین مطالعه هریک ساعت
یکبار به خودتان حداقل بین ۵ تا ۱۰ دقیقه و یا هر دوساعت حداقل ۱۵ دقیقه استراحت کنید. 
استراحت های کوتاه مغز ما را برای ادامه فعالیت آماده می کنند. همچنین شما 
میتوانید در بین این ساعات ۳۰ تا ۶۰ دقیقه چرت بزنید. چرت زدن های کوتاه 
روزانه علاوه بر مغز برای همه اعضای بدن بسیار مفید است. بهتر است در طول زمان
استراحت خود در معرض هوای آزاد قرار بگیرید و اکسیژن تازه به مغز خود برسانید.
نرمش کردن هم میتواند گزینه خوبی باشد چرا که نشستن بدون وقفه علاوه بر 
خسته کننده بودن می تواند به بدن شما نیز آسیب برساند. 

مطالعه گروهی

۵٫ گروهی مطالعه کنید

یکی دیگر از بهترین روش ها برای مقابله با خواب آلودگی، مطالعه گروهی است.
برای اینکار شما باید از یک یا چند نفر از دوستانتان بخواهید که همراه با شما
همان مطلب یا مطالب دیگری را مطالعه کنند. سپس هرگاه احساس خستگی یا
خواب آلودگی کردید، کافیست به بحث و گفتگو با دوستتان بپردازید. اگر مطلب یکسانی
را مطالعه می کرددی از او بخواهید که نظراتش را در مورد آن مطلب بگوید و سپس
خودتان نیز نظراتتان را بیان کنید. این کار به یادگیری و بخاطر سپردن مطالب هم
بسیار کمک می کند و در حقیقت مثل یکی از روش های خلاصه نویسی می تواند
به شمادر مرور نکاتی که مطالعه کردید کمک کند. 

اما اگر مطالب هم یکسان نبود، باز هم می توانید از این کار سود ببرید چرا که شنیدن
مطالب جدید علاوه بر حذاب بودن، می تواند خستگی را از ذهن شما بگیرد
و از یکنواخت شدن موضوع جلوگیری کند. 

 

رفع خواب آلودگی هنگام مطالعه ، جمع بندی

رفع خواب آلودگی هنگام مطالعه یکی از مهمترین چالش هایی است که ما
هنگام خواندن یک متن یا کتاب با آن روبرو هستیم. اما یادتان نرود که علاوه 
بر مطالب گفته شده، خواب کافی و نوشیدن آب به میزان لازم هم به شدت
بر روی عملکرد مغز تاثیر می گذارد و می تواند از خواب آلودگی شما هنگام
مطالعه جلوگیری نماید. 

روش های خلاصه نویسی
Read More
مهارت های مطالعه

روش های خلاصه نویسی ، چطور به سادگی خلاصه نویسی کنیم؟

روش های خلاصه نویسی ، چطور سریع و آسان خلاصه نویسی کنیم؟

 

خلاصه نویسی کردن یک روش بسیار مفید برای بخاطر سپردن مطالب مختلف است. 
ایروش که یکی از روش های یادداشت برداری محسوب می شود به ما کمک می کند
تا مطالب و اطلاعات متفاوت را به زبانی تازه و با جزئیات کمتری مطالعه و مرور کنیم. 
اما جزئیات کمتر به این معنی نیست که این مطالب به اندازه ارزش کمتری نسبت به متن 
اصلی دارند. ما در خلاصه نویسی با کمک گرفتن از کلمات کلیدی مطالب را کوتاه تر 
کرده و با ادبیاتی جدید آنها را بازنویسی می کنیم. این کار به بخاطر سپردن و بیاد
آوردن مطالب کمک زیادی می کند.شما تا چه میزان با روش های خلاصه نویسی
آشنا هستید؟

 

روش های متفاوت خلاصه نویسی روش های خلاصه نویسی 1

پیشتر به کمک برخی روش ها و ابزار ها یاد گرفتیم که چطور نقشه ذهنی بکشیم. اما به مانندنقشه کشی، خلاصه نویسی هم روش های متفاوتی دارد که ما میتوانیم بسته به شرایط و متنی که میخواهیم خلاصه آنرا بنویسیم از یکی از آنها استفاده کنیم.
در ادامه با تعدادی از بهترین و کاربردی ترین روش های خلاصه نویسی آشنا می شویم.

 

۱٫ روش های خلاصه نویسی ، عوض کردن لحن

یکی از معروفترین و پر کاربردترین روش های خلاصه نویسی که بسیاری از افراد
از آن استفاده می کنند، تغییر لحن متن مورد نظر است. بارها برای ما پیش آمده
که مطلبی را بارها و بارها مطالعه کرده ایم و آنرا یاد نگرفتیم. اما وقتی یکی از دوستان
یا همکلاسی هایمان آنرا به زبان خودش برای ما بیان کرده، براحتی آنرا یاد گرفته ایم. 
این اتفاق در خلاصه نویسی هم می تواند بیفتد. شما کافیست لحن نوشته را به لحنی
تغییر دهید که احساس می کنید آنرا ساده تر و بهتر یاد می گیرید.
این کار حتی در بخاطر سپردن و به خصوص بیاد آوردن مطالب هم بما کمک میکند.
وقتی مطلبی را به زبان خودمان بخوانیم مسلما حفظ کردن و یادآوری آن برای ما
ساده تر خواهد بود. 

روش های خلاصه نویسی 2

۲٫ از کلمات هم معنی استفاده کنید

ممکن است برخی از ما در هنگام مطالعه به یکسری کلمات برخورد کنیم که نتوانیم
آنها را به راحتی یاد بگیریم یا به خاطر بسپاریم. در این مواقع ما به شما پیشنهاد 
می کنیم که از دیگر کلمات هم معنی با آنها استفاده کنید. 
سعی کنید کلماتی را انتخاب کنید که بیاد سپردن و بخاطر آوردن آنها برای شما
مشکل نباشد و در این امر به مشکل نخورید.

۳٫ استفاده از مطالب و نکات مهم و اصلی

بارها از اهمیت و تاثیر کلمات کلیدی صحبت کرده ایم. کلمات کلیدی نقش 
بسیار مهمی را در خلاصه نویسی ایفا می کنند و تاکید کردن بر روی آنها
بسیار اهمیت دارد. یکی از کارهایی که در هنگام خلاصه نویسی باید انجام
دهیم این است که به دنبال کلمات کلیدی و نکات اصلی در متن اصلی باشیم.
فراموش نکنید که خلاصه نویسی نسخه کوتاهتری از متن اصلی است و باید
نکات مهم آنرا بیان کند. اگر نمی دانید نکات و کلمات کلیدی را چگونه پیدا کنید
مقاله یادداشت برداری را مطالعه کنید تا با انواع کلمات کلیدی و نحوه یافتن
آنها آشنا شوید. 

summarizing

روش های خلاصه نویسی : باید ها و نباید ها

خلاصه نویسی هم مانند نقشه کشی ذهنی نیازمند رعایت نکات و قوانینی 
است که می توانند به ما در انجام آن کمک کنند. ما باید برخی نکات را حتما
انجام دهیم، و بالعکس برخی دیگر را هیچوقت انجام ندهیم.

۱٫ قبل از شروع حتما یکبار متن اصلی را بطور کامل بخوانید

این کار باعث می شود شما یک دید کلی نسبت به متن پیدا کنید و بتوانید 
به مراتب راحتتر خلاصه نویسی را انجام دهید. پیش خوانی همچنین به شما
در پیدا کردن مطالب و نکات اصلی هم کمک بسیاری می کند. سعی کنید در هنگام
خواندن متن زیر نکات مهم آن خط بکشید که در هنگام خلاصه نویسی راحتتر آنها را 
پیدا کنید. 

 

۲٫ از دادن توضیحات زیاد بپرهیزید

گاهی اوقات پیش می آید که ما در هنگام خلاصه نویسی کردن آنقدر با وسواس
سعی میکنیم که تمام مطالب را در خلاصه خود بیاوریم، که در نهایت حجم خلاصه 
نویسی ما با متن اصلی یک اندازه می شود. 
یادتان نرود که در خلاصه نویسی تنها نوشتن نکات مهم و کلیدی الویت دارد. این
نکات باید به نوعی نوشته شوند که ما را به یاد دیگر جزئیات مهم بیاندازند. علاوه 
بر آن جزئیات بیشتر می تواند ما را در هنگام مرور و مطالعه ی دوباره دچار گیجی
و مشکل کند. بهتر است تا جایی که می توانید مختصر و مفید بنویسید تا بعدا 
دچار مشکل نشوید. 

۳٫ حتما خلاصه خود را پس از نوشتن بازخوانی کنید

احتمالا برای شما هم این اتفاق روی داده است که پس از سخنرانی کردن در
یک جمع مهم و یا در هنگام سوال به یاد مطالبی افتاده اید که خود را برای آنها
آماده نکرده بودید. این اتفاق معمولا زمانی می افتد که شما زیاد از حد از متن 
خلاصه خود مطمئن هستید و دیگر آنرا چک نمی کنید. غافل از آنکه یک مطلب 
مهم را سهوا یادداشت نکرده اید. 
حتما بعد از اتمام خلاصه نویسی آنرا با متن اصلی تطبیق دهید و ببینید آیا تمام
مطالب مهم را نوشته اید.

summarizing2

روش های خلاصه نویسی : جمع بندی و تمرین

خلاصه نویسی یکی از بهترین روش های یادداشت برداری محسوب می شود.
اما قبل از استاده از این روش باید آن را به خوبی یاد بگیرید تا بتوانید از آن استفاده
کنید. مرور کردن خلاصه مطالبی که نوشته ایم حتی از خلاصه نویسی هم مهم تر
است، پس برای یادگیری نحوه صحیص مرور، میتوانید مقاله آموزش مرور دروس را
مطالعه کنید
و با روش صحیح مرور کردن آشنا شوید.
در پایان از شما درخواست می کنیم که یک تمرین ساده انحام دهید. با استفاده از
نکاتی که ازین مقاله یاد گرفتید، کتابی را باز کنید و خلاصه ۵ صفحه آنرا بنویسید.

 

Read More
مهارت های مطالعه

چطور نقشه ذهنی بکشیم ، ۵ راهکار سریع و آسان

چطور نقشه ذهنی بکشیم ، ۵ راهکار سریع و آسان

سال هاست که نقشه های ذهنی به عنوان یک ابزار برای یادداشت برداری  
از مطالب شناخته می شوند. نقشه های ذهنی می توانند به شما در آنالیز
کردن، حفظ کردن و بیاد آوردن مطالب کمک کنند. یاد گرفتن نقشه کشی ذهنی
می تواند تحولی بزرگ در یادگیری و مطالعات شما به وجود آورد. یاد نگرفتن آن 
هم باعث می شود تا در هنگام امتحانات یا هر زمان که بخواهید مطلبی را به یاد
آورید دچار مشکل شوید.
اما اینکه چطور نقشه ذهنی بکشیم اهمیت بسیاری دارد. مانند هر تکنیک و ابزاری،
نقشه های ذهنی هم قانون هایی پیروی می کنند که باید در هنگام کشیدن
نقشه ذهن آنها را رعایت کنیم. در ادامه ۵ راهکار مفید به شما آموزش می دهیم.

چطور نقشه ذهنی بکشیم2

۱٫ چطور نقشه ذهنی بکشیم : مراحل کلی

همانطور که پیشتر در مقاله آموزش تصویر سازی گفتیم، ذهن ما به کمک 
تصاویر می تواند مطالب را راحتتر در خود ذخیره کند. نقشه های ذهنی هم 
به سبب شکلی که دارند می توانند راحت تر در ذهن ما ثبت شوند.
بطور کلی هر نقشه ذهنی از ۴ مرحله پیروی می کند: 

۱٫ با ایده های کلی شروع کنید 

اگر می خواهید بدانید که چطور نقشه ذهنی بکشیم، اولین
رکن آن داشتن یک موضوع یا ایده کلی است. برای مثال 
تفریحات تابستانی یک موضوع کلی است. کاری که باید بکنیم 
این است که این ایده کلی را دقیقا در وسط صفحه قرار دهیم.

چطور نقشه ذهنی بکشیم

۲٫ به ایده خود شاخه بیافزایید 

بعد از اینکه ایده کلی و اصلی خود را در وسط صفحه نوشتیم،
نوبت به آن می رسد که مطالب مرتبط با آن را به کمک چند
شاخه به آن متصل کنیم. برای مثال به ایده اصلی ما که تفریحات
تابستانی بود، چند شاخه اضافه می کنیم. مثل ورزش، سفر
مهارت آموزی، فیلم دیدن. این ۴ شاخه اطلاعات بیشتری به 
ما در مورد تفریحات تابستانی می دهند. 

۳٫ با اضافه کردن شاخه های بیشتر بر اطلاعات بیافزایید

بعد از اینکه شاخه های اول را اضافه کردیم، حالا باید
همان کار را در قبال شاخه های جدیدانجام دهیم. 
کاری که باید بکنیم این است که مطالب مرتبط به هر
شاخه را با کشیدن شاخه های جدید به آن اضافه کنیم.
برای مثال می توانیم به شاخه مسافرت دو شاخه
سفر های داخلی و خارجی را اضافه کنیم. سپس به
هر کدام از این دو شاخه هم نام شهر ها یا کشور های
مورد نظر را به کمک شاخه ها اضافه کنیم. در مورد موارد
دیگر هم کافی است همین کار را انجام دهیم. 

۴٫ از رنگ های مختلف استفاده کنیدmind-map

فراموش نکنید که استفاده از رنگ های مختلف 
در یادگیری ما بسیار موثر است. رنگ ها مانند
تصاویر به ما کمک می کنند که مطالب را سریعتر
و آسان تر به خاطر بسپاریم و در گاه که لازم بود
آنها را به یاد آوریم. علاوه بر این رنگ های مختلف 
شکل ظاهری بهتری به نقشه ذهنی شما می دهند.

۲٫ چطور نقشه ذهنی بکشیم : روش های گوناگون

برای کشیدن یک نقشه ذهن، شما می توانید از دو روش کلی استفاده کنید.mind-map
راه برای کشیدن یک نقشه ذهن، کشیدن آن با دست و بر روی کاغذ است. برای این کار شما به یک کاغذ سفید و تعدادی مداد یا خودکار رنگی احتیاج دارید. کافیست ایده اصلی را در وسط کاغذ بنویسید و سپس با اضافه کردن شاخه به آن اطلاعات و جزئیات را اضافه کنید. 
دومین راه کشیدن نقشه ذهنی، استفاده از نرم افزارهای کامپیوتری است. معروفترین و بهترین نرم افزار در این زمینه iMindmap می باشد که توسط بنیاد تونی بوزان طراحی شده است. 

۳٫ استفاده از تصاویر برای کشیدن نقشه ذهنی

بارها و بارها در مورد اهمیت تصاویر صحبت کرده ایم و دیدیم که تا چه میزان می توانند یادگیری ما را افزایش دهند. اما ما می توانید از تصاویر در نقشه ذهنی خود نیز بهره ببریم. به شکل روبرو نگاه کنید. این یک مثال خیلی خوب از استفاده تصاویر درون یک نقشه ذهنی است. برای اینکار لازم است تنها تصویر هایی هرچند کوچک، اما مرتبط با موضوعی که قصد دارید آنرا بخاطر بسپارید را در انتهای هر شاخه نقاشی کنید. یا با استفاده از استیکر ها
آنرا به نقشه ذهنی خود استفاده کنید.

چطور نقشه ذهنی بکشیم

 

۴٫ چطور نقشه ذهنی بکشیم : پیش نویس تهیه کنید

قبل از اینکه اقدام به نوشتن نقشه ذهنی کنید، باید مطالبی
را که می خواهید بر روی نقشه ذهنی یادداشت کنید را به صورت
یک لیست دربیاورید. اینگونه نه تنها در طول کشیدن نقشه ذهنی 
مطلبی را از یاد نمی برید، بلکه این کار باعث می شود که سرعت 
شما هم بیشتر شود. نیاز نیست که تمام جرئیات را در لیبست خود
یادداشت کنید. تنها کلمات کلیدی را یادداشت کنید. این کلمات به 
صورت ناخودآگاه شما را به یاد مطالبی که می خواهید می اندازند. 

mind-map

۵٫ فقط از کلمات کلیدی استفاده کنید و توضیح اضافی ننویسید

در مقاله یادداشت برداری کاملا در مورد کلمات کلیدی و ضرورت استفاده
از آنها صحبت کردیم. این موضوع در مورد نقشه کشی ذهنی
هم بسیار مهم است. در نقشه های ذهنی به دلیل شکل ساختاری
آنها شما فضای زیادی برای نوشتن ندارید. به همین دلیل هم
باید از کلمات کلیدی استفاده کنید که شما را به یاد مفاهیم کلی
بیاندازند. علاوه بر این زیاد نوشتن روی شاخه های نقشه ذهنی
موجب شلوغ شدن آن شده و جلوه زشتی به نقشه ذهنی شما می دهد. 
این موضوع می تواند شما را در هنگام مطالعه و مرور نقشه ذهنی تان به
دردسر بیاندازد. 

 

 

چطور نقشه ذهنی بکشیم : نکات پایانی چطور نقشه ذهنی بکشیم

فراموش نکنید که نقشه های ذهنی هم مانند تمام روش های دیگر مطالعه و یادداشت برداری نیاز به مرور و بازخوانی مکرر دارند. هر چند وقت یکبار نقشه های خود را مرور کنید و اگر نکات جدیدی هم یاد گرفته اید به آنها اضافه کنید. یکی از مزایای نقشه های ذهنی این است که شما میتوانید دائم به آنها مطالب جدیدی اضافه کنید.
برای اینکه متوجه شوید آیا یاد گرفته اید که چطور نقشه ذهنی بکشیم یک نقشه ذهنی در مورد آخرین مطلبی که مطالعه کرده اید ترسیم کنید.
فراموش نکنید و در کشیدن این نقشه از تمام راهکارهای گفته شده استفاده کنید. 

آموزش تندخوانی تصاویر
Read More
مهارت های مطالعه

فرمول محاسبه سرعت مطالعه چگونه کار می کند؟

تصویر اول فرمول محاسبه سرعت مطالعهلازمه شروع و یا ادامه یک مسیر دریافتن این نکته است که دقیقا کجا قرار داریم.
فرض کنید عازم شمال کشور هستیم.
این نکته بسیار مهم است که از کدام استان به شمال سفر می کنیم.
برای استفاده از جی پی اس راهنمای مسیر ابتدا مبدا خود را مشخص می کنیم.
پس برای انجام هر فعالیتی باید دقیقا بدانیم که کجا قرار داریم.
چنانچه می خواهیم مهارت فوق شگفت انگیز تندخوانی را فرا بگیریم،باید ابتدا مشخص کنیم که در کجا قرار داریم و به کجا میخواهیم برسیم.
بدین منظور فرمول محاسبه سرعت مطالعه را پیشنهاد می کنیم تا بتوانید سرعت اولیه خود را در مطالعه بسنجید.
بعد از دانستن فرمول محاسبه سرعت مطالعه قادر خواهید بود با برنامه ریزی مناسب در تندخوانی به تسلط برسید.

فرمول محاسبه سرعت

برای محاسبه سرعت باید ابتدا تعداد خطوط خوانده شده را در تعداد کلمات یک خط ضرب کنیم.
نتیجه بدست آمده را تقسیم بر زمان مطالعه  بر حسب دقیقه می کنیم. عدد بدست آمده سرعت مطالعه ما بر حسب کلمه در دقیقه می باشد.
برای مثال اگر نتیجه بدست آمده ۴۰۰ باشد به این معنی است که فرد در هر دقیقه ۴۰۰ کلمه مطالعه می کند.

تصویر دوم فرمول محاسبه سرعت مطالعه

نکات

  • درون یک خط به صورت نرمال ۱۲ کلمه وجود دارد.
  • “و” به عنوان یک کلمه محسوب نمی شود.
  • هر دو نیم خط را یک جمله محسوب می کنیم.

میانگین سرعت مطالعه در کشور های مختلف

طبق تحقیقات صورت گرفته کشور ما جز کشور هایی می باشد که پایین ترین سرعت مطالعه را دارند.
یکی از بزرگترین دلایل پایین بودن سرانه مطالعه در ایران سرعت پایین مان در مطالعه می باشد.
طبق یک تحقیق صورت گرفته در فضای آکادمیک ایران سرعت مطالعه بین دانشجویان ایرانی بین ۱۵۰ تا ۲۵۰ کلمه در دقیقه می باشد.
این در حالیست که سرعت مطالعه در کشور آمریکا بین ۶۵۰ تا ۸۰۰ کلمه در دقیقه و در ژاپن بین ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ کلمه در دقیقه می باشد.
بالا بودن سرعت مطالعه در کشور های دیگر هیچ ارتباطی به بالا بودن هوش آن ها ندارد.
تنها با آموزش و تمرین می توان سرعت مطالعه خود را بالا برد.
با هر ضریب هوشی ای که دارید می توانید تبدیل به یک تندخوان حرفه ای شوید.

تصویر پرچم آمریکا و ژاپن

فرمول محاسبه سرعت مطالعه و رکورد داران تندخوانی دنیا

تصویر سین آدامرکورد دار تندخوانی در جهان سین آدام می باشد.
بی شک این فرد یکی از خلاق ترین و باهوش ترین انسان های قرن اخیر می باشد.
سین آدام از سال ۱۹۵۷ شروع به مطالعه در مورد ذهن و مغز کرد.
یکی از بهترین تالیفات او یک مقاله به نام “چرا مردم سیاره‌ی ما این‌قدر آهسته یاد می‌گیرند؟” است.
سین آدام که یک آمریکایی اصیل است توانسته با سرعت ۳۸۵۰ کلمه در دقیقه مطالعه کند. ( به طور میانگین ۳۰۰ صفحه در ۲۴ دقیقه)
در ادامه باقی رکورد داران تندخوانی را همراه با سرعت مطالعه شان نام می برم:

  • گجتیل گا نارسن از نروژ با سرعت ۳۰۵۰ کلمه در دقیقه
  • وندا نورث از انگلستان با سرعت ۳۰۰۰ کلمه در دقیقه
  • کریس من ایکن از هلند با سرعت ۲۵۲۰ کلمه در دقیقه
  • میتما کورک از هلند با سرعت ۲۱۰۰ کلمه در دقیقه
  • لوک ون هاف از هلند با سرعت ۱۹۶۰ کلمه در دقیقه
  • مایکل جی گلپ از آمریکا با سرعت ۱۸۰۵ کلمه در دقیقه
  • سینامن آدام از آمریکا با سرعت ۱۷۸۲ کلمه در دقیقه
  • جیمز لانگ ورث از انگلستان با سرعت ۱۷۵۰ کلمه در دقیقه
  • فرانکو ون در پل از هلند با سرعت ۱۵۶۰ کلمه در دقیقه

چگونه سرعت مطالعه خود را بالا ببریم

  1. کلمه خوانی نکنیم
  2. بلندخوانی نکنیم
  3. درون خوانی نکنیم
  4. از خط بر استفاده کنیم
شرکت در بزرگترین دوره تندخوانی کشور به صورت غیر حضوری
تصویر درس گرفتن از گذشته
Read More
مهارت های مطالعه

فواید تندخوانی را اگر بدانیم زندگی مان تغییر می کند

تصویر اول فواید تندخوانیفواید تندخوانی در زمینه های مختلف زندگی

فواید تندخوانی از جنبه های مختلفی میتوانند ما  زندگی ما را تحت تاثیر قرار دهند.
تندخوانی دانشی را ارائه می دهد که باعث می شود سرعت مطالعه شما به طرز چشمگیری افزایش یابد.
این افزایش سرعت نه تنها باعث کاهش درک نشده بلکه بنا بر تحقیقات صورت گرفته، درک افراد تندخوان از متن بیشتر می باشد.
میزان اندوخته ذهنی برای یک خواننده عادی ۳۵ درصد و برای یک
تندخوان این میزان به ۵۵ درصد هم میرسد.
معمولا عادت مطالعه یکی از نهادینه ترین عادات افراد موفق می باشد.
به طوری که ادعا شده است موفقیت بدون مطالعه امکان پذیر نمی باشد.
تندخوانی به شما کمک می کند در زمان کمتری بتوانید به یک متخصص در رشته خود تبدیل شوید.
در ادامه به طرز جذاب و شگفت انگیزی به برخی از فواید تندخوانی اشاره می کنیم.

فواید تندخوانی در زندگی تحصیلی و کار

همانطور که گفته شد، دانش تندخوانی زندگی مارا از جنبه های متفاوتی تحت تاثیر قرار می دهد.
یکی از مهمترین آنها زندگی تحصیلی و شغل ماست.
فواید تندخوانی از چند جهت بر روی زندگی تحصیلی و کاری ما تاثیر می گذارند:

 

ذخیره زمان

تصویر مدیریت زمان در فواید تندخوانییکی از بزرگترین فواید تند خوانی ذخیره زمان می باشد.
فرد تندخوان به دلیل سرعت عمل بالایش در مطالعه در روز زمان زیادی را اضافه می آورد.
اگر یک خواننده عادی برای خواندن یک کتاب ۲۰۰ صفحه ای ۶ ساعت وقت بگذارد، یک فرد تندخوان می تواند این حجم از کتاب را در کمتر از ۲ ساعت مطالعه کند.
بنابراین دانشجو یا دانش آموزی که به مهارت تندخوانی مسلط باشد می تواند از تایم اضافه خود استفاده کرده و به دنبال یادگیری یک مهارت دیگر برود.

مدیریت زمان و استفاده حداکثری از زمان یکی از بزرگترین و موثر ترین فاکتور ها برای موفق سازی افراد می باشد.
هر کس که بتواند به طرز صحیحی زمان خود را مدیریت کند به موفقیت های شگفت انگیزی می رسد.
دانستن مطالب بیشتر به ما کمک می کند تا در پیدا کردن شغل گزینه های بیشتری در پیش رو داشته باشیم.
یادگیری مدیریت زمان از اصلی ترین فواید تندخوانی است.

فواید تندخوانی هنگام تحصیل

یک دانشجو برای گرفتن مدرک کارشناسی در طول ۴ سال به طور میانگین ۴۰۰۰ ساعت مطالعه می کند.
اگر این دانشجو با استفاده از تمرین های تندخوانی سرعت خود را ۴ برابر  کند(که بسیار هم ساده است) این مقدار به ۱۰۰۰ ساعت می رسد.
و در واقع این دانشجوی تندخوان می تواند در ۱۰۰۰ ساعت بهره ای را ببرد که دانشجوی عادی در ۴۰۰۰ ساعت برده است.
این دانشجو ۳۰۰۰ ساعت تایم اضافی می آورد که میتواند در آن برای موفقیت خود برنامه ریزی کند.
بعلاوه، مطالعه کردن و درس خواندن برای امتحانات همیشه کاری سخت و طاقت فرسا برای دانشجویان و دانش آموزان است.
تندخوانی علاوه بر کاهش خستگی شما، کاری میکند تا مطالب بیشتر و عمیقتر در مغز شما باقی بمانند.

تصویر دانشجو

فواید فردی تندخوانی

تندخوانی علاوه بر تاثیری که بر روی زندگی می گذارد، همچنین باعث تغییر و بهبود برخی ویژگی های فردی افراد نیز می شود.
یک فرد تندخوان زندگی متفاوتی را نسبت به بقیه افراد جامعه تجربه خواهد کرد.
تعدادی از فواید فردی تندخوانی عبارتند از:

افزایش تمرکز

تصویر تمرکزعدم داشتن تمرکز مشکلی است که افراد بسیاری در گوشه کنار جهان با آن دست و پنجه نرم می کنند. 
خصوصا در هنگام مطالعه کردن، این مشکل خودش را کاملا بروز می دهد.
نداشتن تمرکز ممکن است تمام زندگی ما را تحت تاثیر قرار دهد. 
چرا که فردی که در انجام کارهایش تمرکز ندارد، قادر نخواهد بود هیچ کدام از آنها را به خوبی و درستی انجام دهد.
اما تا بحال از خود پرسیده اید که تندخوانی چگونه می تواند به افزایش تمرکز ما کمک کند؟

با یک مثال سعی می کنم جوابتان را بدهم:
راننده ای را تصور کنید که با سرعت ۴۰ کیلومتر بر ساعت در حال حرکت است.
این راننده با این سرعت کم می تواند چندین کار را به طور همزمان انجام دهد.
می تواند در حین رانندگی بخورد، بیاشامد، به موسیقی گوش دهد، با افراد داخل ماشین صحبت کند و ….
ولی اگر همین راننده سرعت ماشین را ۲۰۰ کیلومتر بر ثانیه برساند آیا می تواند همه این کار ها را به طور همزمان انجام دهد؟
مطالعه هم دقیقا همینطور است. هر چقدر سرع تان بیشتر باشد حواس پرتی تان کمتر می شود.
زیرا دیگر زمانی را برای حواس پرتی پیدا نمی کنید.

ایجاد یا افزایش علاقه به مطالعهتصویر افزایش درک

تا زمانی که نحوه انجام کاری را ندانیم، انجام آن کار برایمان سخت و یا حتی غیرممکن است.
برای یک مطالعه سرگرم کننده و مفید نیز نیاز به این داریم که بهترین روش ها را برای این کار بدانیم.
اما متاسفانه در کشور ما افراد بسیار کمی با مفهوم تندخوانی و فواید تندخوانی آشنا هستند.
همین باعث شده که اغلبوقتی کتاب دست خود می گیرند، حوصله شان سر رفته و احساس خستگی کنند.
عدم توانایی فرد در مطالعه حرفه ای یکی از اصلی ترین دلایل در از بین رفتن علاقه می باشد.
به یاد داشته باشید که اگر می خواهید فردی را به مطالعه کردن علاقمند کنید، طرز صحیح مطالعه کردن را به او آموزش دهید.
تندخوانی همچنین باعث تقویت و پرورش مغز شما شده و به آن کمک می کند تا اطلاعات را با دقت بیشتر در ذهن خود دسته بندی و مرتب کنید.

 

فواید تندخوانی برای جامعه

فواید تندخوانی برای جامعه

تندخوانی علاوه بر فوایدی که برای افراد دارد، تاثیرات مثبتی نیز بر روی جامعه می گذارد. در اینجا به دو فایده مهم تندخوانی برای جامعه می پردازیم:

بالا بردن سطح سواد و فرهنگ اجتماعی

با یک مقایسه ساده بین کشور هایی که سرانه مطالعه بالاتری دارند با کشورهایی که سرانه مطالعه پایین دارند، میتوان فهمید مطالعه کردن تا چه میزان در پیشرفت و توسعه کشور مهم است.
اولین قدمی که غرب برای پیشبرد این هدف کرد آموزش طرز صحیح مطالعه در مدرسه و دانشگاه بود.
ما اگر می خواهیم جامعه مان از لحاظ فرهنگی رشد کند باید فرزندانمان را با کتاب خواندن دوست و رفیق کنیم.
چراکه کشورهایی که در آنها تندخوانی درون مدارس آموزش داده میشود، کشورهایی توسعه یافته و پیشرفته هستند. (مانند امریکا و ژاپن)

رفتار های ضداجتماعی غالبا ناشی از عدم مطالعه می باشد.
به همین دلیل فرهنگ سازی روی فردی که مطالعه نمی کند کمتر جواب می دهد.
زیرا مطالعه باعث می شود به استقبال نکات مثبت برویم و پذیرش مان را بیشتر کنیم.

فردی که مطالعه نمی کند محیط زیست را راحتتر آلوده می کند، جنگل ها را آتش می زند، خشمگین می شود، …
برای انتقال فرهنگ غنی به نسل بعدی باید مطالعه را از نسل کنونی آغاز کنیم.
روی یکی از بیلبورد های تبلیغاتی در پاریس نوشته شده بود:

 “اگر از آخرین کتابی که خوانده اید
یا آخرین باری که مسواک زده اید
۲۴ ساعت می گذرد ,
لطفا دهانتان را ببندید.”

منظور از کتاب خواندن و مطالعه حفظ کردن فرمول های ریاضی وشیمی و…. نیست.
منظور از مطالعه اینجا خواندن کتاب های غیر درسی است که به ما بینش بدهد.

درمان افسردگی

تصویر رفع خستگی

نرسیدن به موفقیت های تحصیلی یکی از بزرگترین دلایل افسردگی در بین جوانان ما می باشد.
عدم توانایی فرد در مطالعه حرفه ای دلیل نرسیدن به موفقیت تحصیلی  ای می باشد.
کسی که آموخته باشد چطور تندخوانی کند محال است که در تحصیلات خود موفق نشود.
همه ی افراد جامعه برای رسیدن به موفقیت انگیزه دارند.
کسی را نمی توانید پیدا کنید که بگوید من برای شکست برنامه ریزی کرده ام.
همه افراد خواهان کمال و رسیدن به درجات بالای علمی هستند.
همچنین همه دوست دارند از لحاظ مالی تامین داشته باشند و دغدغه از این بابت نداشته باشند.
اما با این حال همه ما افرادی را میبینیم که بدلیل عدم موفقیت افسرده اند.
تندخوانی با ایجاد انگیزه و فراهم کردن بستر برای موفقیت، به ما کمک میکند تا با این معضل بزرگ اجتماعی مقابله کنیم.

 

برخی دیگر از فواید تندخوانی

 

  1. برخی عادات بد مطالعه را اصلاح می کند.
  2. نظم و انظباط را در ما افزایش می دهد. 
  3. مهارت های نوشتاری ما را بهبود می دهد. 
  4. میزان دانش شما را در زمینه های مختلف افزایش می دهد.
  5. بالا رفتن درک کلی از متن
  6. کمک به یادآوری موثر مطالب
  7. مدیریت دانش در عصر اطلاعات

 

آموزش مرور دروس و زمان مرور
Read More
تقویت حافظه, مهارت های مطالعه

آموزش مرور دروس را حتما بخوانید و به کار ببرید

تصویر اول آموزش مرور دروسبا استفاده از تکنیک های حافظه، اطلاعات از حافظه کوتاه مدت وارد حافظه میان مدت ما می شود.
با آموزش مرور دروس می توانید این اطلاعات را وارد حافظه بلند مدت خود کنید.
وقتی میگوییم تکه ای از اطلاعات ملکه ذهنمان شده است، دقیقا منظورمان این است که این اطلاعات وارد حافظه بلند مدت ما گردیده است.

ناحیه هیپوکامپوس و نئوکورتکس در آموزش مرور دروس

وقتی ما اطلاعات جدیدی را فرا می گیریم، آن اطلاعات وارد ناحیه هیپوکامپوس مغز ما می شود.
برای اینکه این اطلاعات را به حافظه بلند مدت خود بسپاریم باید آن را به ناحیه نئوکورتکس مغزمان منتقل کنیم.
نئوکورتکس قسمت داخلی تر مغز می باشد. حافظه بلند مدت در این ناحیه قرار دارد.
فرض کنید حادثه ای برای ما اتفاق می افتد.
اگر ما آن اتفاق را دوره کنیم و هر روز در مورد آن صحبت کنیم، آن اطلاعات از قسمت هیپوکامپوس مغز ما وارد قسمت نئوکورتکس می شود.

شما هر روز صبحانه می خورید و می دانید که صبحانه اولین وعده غذایی می باشد.
شما این اطلاعات را که صبحانه اولین وعده غذایی می باشد هیچوقت فراموش نمی کنید.
زیرا این مطلب به عنوان یک حقیقت در قسمت نئوکورتکس مغز شما قرار دارد.
ولی گاهی اوقات شما فراموش می کنید که صبحانه چه خوردید.
چون این اطلاعات که برای صبحانه چه چیز خورده اید در قسمت هیپوکامپوس مغز شما قرار دارد.
ما می خواهیم در مغز شما اطلاعات از ناحیه هیپوکامپوس وارد ناحیه نئوکورتکس شود.

تصویر دوم آموزش مرور دروس

یک نکته جالب در مورد بیماری آلزایمر

تصویر سوم آموزش مرور دروس (آلزایمر)

بعضی از افراد که دچار بیماری آلزایمر هستند، اطلاعات جدید را فراموش می کنند ولی اطلاعات قدیمی و خاطرات با ثبات در حافظه شان باقی می ماند
دلیل این موضوع این است که خاطرات پرتکرار وارد ناحیه دیگری از مغز می شوند.
وارد ناحیه ای می شوند که با بیماری آلزایمر آن ناحیه دچار آسیب نمی شود.

چندی پیش با فردی آشنا شدم که دچار بیماری آلزایمر بود. این فرد هر روز اطلاعات جدید را  فراموش می کرد.ولی فرزند این پیرمرد میگفت که پدر من هر روز صبح بدون اینکه گم شود به خارج از خانه رفته و نان و روزنامه می خرد.
این موضوع نشان می دهد که مسیر خانه در ناحیه نئوکورتکس او قرار داشت.
ناحیه ای که آلزایمر به آن آسیبی نرسانده بود.
نتیجه می گیریم که با آموزش مرور دروس می توان اطلاعات را درون ناحیه ای از مغز ذخیره کرد که مصون از هرگونه خطا و آسیب باشد.

تصویر چهارم آموزش مرور دروس و آزایمر دوم
آموزش مرور دروس و موفقیت در یادگیری از دیدگاه دامینیک برایان

به عقیده آقای برایان برای موفقیت در یادگیری باید ۴ مرحله را پیمود.

  1. مطالعه
  2. یادداشت برداری
  3. حفظ کردن یادداشت ها
  4. مرور یادداشت ها

آقای برایان پیشنهاد می کند که فرد مطالعه خود را به بازه های ۲۰ دقیقه ای تقسیم کند.
در حین این ۲۰ دقیقه زیر نکات مهم خط بکشد و در پایان این ۲۰ دقیقه، این نکات مهم را در قالب کلمات کلیدی درون دفتر مخصوص یادداشت برداری بنویسد.
فرد باید بعد از پایان این ۲۰ دقیقه و انجام یادداشت برداری بین ۵ تا ۱۰ دقیقه استراحت داشته باشد.

دلیل علمی پشت مطالعه های ۲۰ دقیقه ای (primacy and recency effect)

طبق اثر تقدم و تاخر(primacy and recency effect) وقتی ما یک مطالعه ای را انجام می دهیم بیشترین بازده را در دقایق ابتدایی و انتهایی مطالعه مان داریم.
بر طبق این قانون اطلاعات بین دقایق ابتدایی و انتهایی  مطالعه سریع تر از ذهن ما پاک میشود.

اثر تقدم و تاخر

مثال برای فهم بیشتر این اصل

تصور کنید که به یک مسافرت رفته اید.
در این مسافرت همه چیز باب میل شما بوده ولی در انتها یک اتفاق ناگوار برای شما می افتد.
آیا به نظر شما در آینده از آن سفر به عنوان یک سفر خوب یاد خواهید کرد؟ اگر چه قبل از آن اتفاق نا گوار همه چیز خوب پیش رفته بود.
پس طبق قانونی که گفته شد ابتدا و انتهای یک فعالیت تاثیر بیشتری روی حافظه شما می گذارد.

نتیجه

حال ما اگر بخواهیم اثر تقدم و تاخر را تا حد ممکن کاهش دهیم باید زمان مطالعه خود را به بازه های ۲۰ دقیقه ای تقسیم کنیم.
اتفاقی که می افتد این است که مغز شما ۱۰ دقیقه اول را به عنوان دقایق اولیه و ۱۰ دقیقه دوم را به عنوان دقایق آخر تلقی می کند.

بهترین زمان ها برای مرور دروس (قسمت اول آموزش مرور دروس)

مرور باید طبق یک الگوریتم خاصی صورت گیرد. در این قسمت به شما استاندارد ترین الگوریتم مرور را معرفی می کنیم.
در این قسمت یاد می گیرید که چطور اطلاعات را از حافظه میان مدت به حافظه بلند مدت بسپاریم.

  1. مرور اول:
    مرور اول باید دقیقا بعد از نت برداری انجام شود. زیرا پروسه فراموشی نکات دقیقا بعد از پایان نت برداری شروع می شود.
    مرور بعد از نت برداری باعث می شود که ۸۰ درصد اطلاعات را هیچگاه فراموش نکنید.
  2. مرور دوم:
    دومین مرور دقیقا باید یک ساعت بعد از مرور اول صورت گیرد.
  3. مرور سوم:
    مرور سوم یک روز بعد از نت برداری صورت می گیرد.
  4. مرور چهارم:
    مرور چهارم یک هفته بعد از نت برداری انجام می شود.
  5. مرور پنجم:
    مرور پنجم یک ماه بعد از نت برداری باید انجام گیرد.
  6. مرور ششم:
    مرحله آخر مرور ۶ ماه بعد از نت برداری صورت می گیرد.

بعد از پیمودن این مراحل اطلاعات خوانده شده وارد حافظه بلند مدت شما می شود.

آموزش مرور دروس و زمان مرور

نکته پایانی آموزش مرور دروس

سعی کنید با یادداشت برداری بازده مطالعه خود را بالا برید و از بهترین سیستم مرور برای آموختن نت ها استفاده کنید.
مشکلی که ما با آن رو به رو هستیم مشکل عدم یادگیری نمی باشد. مشکل ما فراموشی است.
با به کارگیری این سیستم مطالعه و مرور دیگر هیچ مطلبی را فراموش نخواهید کرد و در آزمون ها همیشه خواهید درخشید.

تصویر دوره تندخوانی و تقویت حافظه
Read More
مهارت های مطالعه

یادداشت برداری را به صورت صحیح بیاموزید و به کار بگیرید

یادداشت برداری

سه نکته مهم در مورد یادداشت برداری

یادداشت برداری یا نت برداشتن یکی از مهم ترین بخش های یک مطالعه ی فعال و تعاملی می باشد.
اگر ما درست نت برداری کنیم میزان یادگیری ما چندین برابر می شود.
بیشتر افراد آموزش صحیحی در زمینه نت برداری ندیده اند که در این مقاله سعی میکنیم سه تا از موثر ترین استراتژی های یادداشت برداری را پوشش دهیم.

بهترین زمان برای یادداشت برداری

بهترین زمان برای یادداشت برداری در حین مطالعه است.
بعضی از افراد یادداشت برداری را بعد از اتمام چند صفحه و یا یک فصل انجام می دهند که اصلا درست نیست.
وقتی در حین مطالعه یادداشت برداری میکنیم ذهن فرصت بیشتری برای تامل روی نکات کلیدی خواهد داشت و در نتیجه یادگیری ما به طرز چشمگیری افزایش می یابد.
بهترین نوع نت برداری زمانی اتفاق می افتد که ما یک فصل یه یک مبحث از یک مطلب را مطالعه کرده باشیم. بعد از پایان این قسمت باید از نکات مهم آن یادداشت برداریم. یادداشت برداری باید به گونه ای باشد که تمامی نکات مهم را در بگیرد.
این وقفه کوچک بعد از مطالعه هر بخش به مغز ما کمک میکند تا مطالب و نکات مهم را از یک فیلتر عبور دهد و مهمترین آنها را برگزیند.

 

انواع یادداشت بردارییادداشت برداری

بسته به سلیقه و میزان یادگیری و ادراک افراد از مطالب، راههای مختلفی برای یادداشت برداشتن وجود دارد. هرکدام از این روش ها میتوانند در موقعیت های مختلف مورد استفاده قرار بگیرند. ۵ روش مهم برای اینکار عبارتند  از:

۱٫حاشیه نویسی

حاشیه نویسی یکی از رایج ترین و معمول ترین روش ها برای نت برداشتن است. ما معمولا در طول کلاس نکاتی را که معلم یا استاد اضافه بر کتاب ذکر میکند را در گوشه ای از کتاب و در حاشیه ها مینویسیم. این نکات غالبا کلماتی کلیدی هستند که ما را به یاد مفهوم مورد نظر می اندازند. این روش معایبی ندارد ولی از مزایا:
 ساده بودن و وقت گیر نبودن.
معایب:
ندارد

۲٫جدول کشیدن

جدول کشیدن هم یکی دیگر از روش هایی است که شما برای نت برداشتن می توانید از آن استفاده کنید.
جدول ها معمولا برای استفاده در کنفرانس ها و یا ارائه کردن یک موضوع استفاده می شوند.
مزایا:

این روش از گیج شدن و قاطی کردن مطالب جلوگیری میکند. همچنین استفاده از جدول به ما کمک میکند تا در نوشتن نیز صرفه جویی کنیم.
معایب:
تنها عیب جداول این است که ممکن است در حین ارائه مطلب، ترتیب آنرا فراموش کنیم و دچار مشکل شویم.

۳٫اوتلاین کردن اوتلاین کردن

اوتلاین کردن یا دسته بندی کردن مطالب از دیگر روش های موثر یادداشت برداری است. برای اوتلاین کردن ما باید از جامع ترین بخش شروع کنیم و به مرور با دسته بندی های بیشتر بر جزئیات آن بیافزاییم. این روش نیز بیشتر مواقع در کلاس و در حین درس مورد استفاده قرار می گیرد.
مزایا:
مطالب کاملا دسته بندی و سازماندهی شده هستند. مرور کردن آنها بسیار راحت است.
معایب:
اگر زمان کافی نداشته باشیم، استفاده از این روش بسیار دشوار خواهد بود. همچنین این شیوه قادر به دسته بندی زمانی مطالب نیست.

 

۴٫نقشه کشی ذهنی

نقشه کشی ذهنی نیز مانند اوتلاین کردن اطلاعات را به خوبی دسته بندی و سازماندهی میکند. همچنین بدلیل اینکه نقشه های ذهن شکل بصری دارند، بخاطر سپردن آنها نیز راحتتر می باشد. بر خلاف اوتلاین، نقشه های ذهنی می توانند ترتیب زمانی و ارتباط زمانی مطالب را هم به خوبی نشان دهند. برای کشیدن یک نقشه ذهنی باید از یک ایده کلی و جامع شروع کنیم، و سپس اضافه کردن جزویات بر روی شاخه ها می باشد.
مزایا:
ویژگی های بصری و رنگ های متفاوت موجود در یک نقشه ذهنی باعث میشود تا با کمترین فشار فکری مطالب را به یاد آورید. همچنین ویرایش کردن و اضافه کردن مطالب جدید هم روی آنها براحتی امکانپذیر است.
معایب:
ندارد

۵٫هایلایت کردن یا علامت زدنیادداشت برداری-هایلایت

هایلایت کردن نیز مثل حاشیه نویسی از رایج ترین روش های نت برداری است. در هایلات کردن ما به کمک یک ماژیک روی مطالب مهم خط میکشیم و آنها علامتگذاری می کنیم. اینکار باعث میشود که در هنگام مرور کردن فقط مطالب مهم و کاربردی را بخوانیم.
مزایا:
راحت و ساده بودن.

معایب:
نکات اضافی در این روش یادداشت نمیشوند. در صورت طولانی بودن نکته، هنگام مطالعه به مشکل برمیخوریم. معمولا مرور در این روش صورت نمی گیرد و مطالب فراموش می شوند.

یادداشت ها چطور باید باشند؟

جالب است بدانید که هر کتاب به طور متوسط ۱۵ درصد مطلب برای یادگیری دارد.
به عبارت دیگر ۸۵ درصد هر کتاب(به طور میانگین) مطلب اضافی می باشد.
ما به عنوان خواننده باید از آن ۱۵ درصد مطلب مفید نت برداریم.
به همین سبب نت های ما باید در قالب کلمات کلیدی باشند. اکثر افراد در دفتر خود نکته ها را به صورت جمله ای می نویسند که ای کار اصلا پیشنهاد نمی شود.
نوشتن نکات به صورت جمله ای می تواند هم وقت بیشتری از ما بگیرد و هم عمل مرور را برای ما به شدت دشوار کند.

در هر صفحه از کتاب نکات اصلی ای درقالب جملات وجود دارند.
این جملات حاوی دو تیپ(نوع) کلمه هستند.

  • کلمات کلیدی
  • کلمات اضافی

در هنگام یادداشت برداری باید از نوشتن کلمات اضافی بپرهیزیم.
برای مثال به نکته ی زیر توجه کنید:

“در فصل پاییز برگ درختان می ریزد و هوا کمی سردتر می شود. در اولین روز این فصل زیبا است که دانش آموزان به مدرسه می روند.”

تصور کنید که نکته ی بالا جز نکات اصلی یک کتاب می باشد.
کلمات کلیدی این نکته عبارتند از: پاییز، برگ، سرد، مدرسه.

کلمات کلیدی را نوشته و باقی کلمات را در قالب تصاویر در ذهن خود نگه دارید.

نحوه یافتن کلمات کلیدی

همانطور که گفتیم کلمات کلیدی بخش مهمی از نت برداشتن مارا تشکیل میدهند.
اما چگونه باید آنها در یک متن پیدا کرد؟
یافتن کلمه کلیدی با استفاده از متن:
نام ها، تاریخ ها و مکان ها معمولا مهمترین بخش های یک متن هستند.
همچنین اعداد و نقل قول ها نیز از اهمیت بالایی برخوردارند.
یافتن کلمه کلیدی با استفاده از سوالات و تمرین ها:
یک راه دیگر برای یافتن کلمات کلیدی، استفاده از تمارین و سوالات مربوط به آن بخش می باشد.
با جستجو در تمرین ها و سوالت آخر هر بخش، می توانید مهمترین نکات و کلمات کلیدی  را
به راحتی پیدا کنید و از آن یادداشت برداری کنید.

 

منحنی فراموشی

هرمان ابینگ هاوس، روانشناسی آلمانی بود که برای اولین بار در تحقیقاتش به این نتیجه رسید، که ذهن انسان بصورت ناخودآگاه مطالب را بعد از گذشت چند وقت فراموشی میکند. اون بدلیل اینکه میزان فراموشی ما در طمان های مختلف تغییر میکرد، این یافته خویش را منحنی فراموشی نامید. 

 

منحنی فراموشی


اما چگونه با این منحنی مقابله کنیم؟ برای اینکه بتوانیم از فراموش کردن مطالب مختلف جلوگیری کنیم، نیاز داریم تا بصورت مداوم آنها را دوره کنیم. یادداشت ها میتوانند در این امر کمک بسیاری به ما کنند.
مراحل مختلف مرور کردن:

۱٫اولین مرحله مرور کردن باید بین بیست تا سی دقیقه پس از کلاس یا مطالعه انجام بگیرد.
۲٫دومین مرحله باید یک روز بعد از اولین مرور صورت بگیرد.
۳٫سومین مرور هم باید بعد از گذشتن ۶ یا ۷ روز بعد از اولین مرور اتفاق بیفتد.
۴٫ ده روز بعد از اولین مرور باید چهارمین مرور را انجام دهیم. 
این مراحل باعث می شوند مطالب تقریبا برای همیشه در ذهن ما باقی بمانند.
اما اگر میخواهید حتی بیش از این مطالب را به یاد بسپارید، میتوانید ۳۰ روز پس از اولین مرور نیز یکبار دیگر مطالب را مرور کنید.

باید ها و نباید های یادداشت برداری

بیشتر ما هنگام مطالعه نت بر میداریم ولی از این نکته غافلیم که یادداشت برداری نا درست دقیقا مانند یادداشت برنداشتن است.
چندین بار برایتان پیش آمده که  از کتابی نت برداری کنید ولی دوباره برای مرور سراغ آن یادداشت ها نروید؟
نکات مهمی که باید اجرا کنیم:

  1. قبل از رفتن به کلاس یا سمینار و یا حتی مطالعه، خود را از لحاظ ذهنی
    آماده کنید.
  2. مهارت های شنیداری خود را تقویت کنید.
    اغلب اوقات این ضعف باعث می شود نکات کلیدی را یا نشنیده و یا متوجه نشویم.
  3. از روشی استفاده کنید که بیشتر با شما سازگاری دارد.
    افراد مختلف از روش های متفاوت برای یادداشت برداری میکنند و اینکار باعث گرفتن نتیجه بهتری میشود. 
  4. یادداشت های خود را مرور و ویرایش کنید.
    ممکن است بعد از مدتی نکات جدیدی مرتبط با مطالب پیشین پیدا کنید. سعی کنید آن نکات را به یادداشت هایتان اضافه کنید.
    این نکات جدید به شما در مقابله با منحنی فراموشی کمک میکنند. 
  5. روش هایی مانند هایلایت کردن و یا خط کشیدن زیر مطالب انعطاف زیادی ندارند.
    از این رو افراد معمولا دوباره به سراغ آنها نمی آیند و آنها را مرور می کنند.

 

 

 

pile-of-books