با استفاده از تکنیک های حافظه، اطلاعات از حافظه کوتاه مدت وارد حافظه میان مدت ما می شود.
با آموزش مرور دروس می توانید این اطلاعات را وارد حافظه بلند مدت خود کنید.
وقتی میگوییم تکه ای از اطلاعات ملکه ذهنمان شده است، دقیقا منظورمان این است که این اطلاعات وارد حافظه بلند مدت ما گردیده است.
ناحیه هیپوکامپوس و نئوکورتکس در آموزش مرور دروس
وقتی ما اطلاعات جدیدی را فرا می گیریم، آن اطلاعات وارد ناحیه هیپوکامپوس مغز ما می شود.
برای اینکه این اطلاعات را به حافظه بلند مدت خود بسپاریم باید آن را به ناحیه نئوکورتکس مغزمان منتقل کنیم.
نئوکورتکس قسمت داخلی تر مغز می باشد. حافظه بلند مدت در این ناحیه قرار دارد.
فرض کنید حادثه ای برای ما اتفاق می افتد.
اگر ما آن اتفاق را دوره کنیم و هر روز در مورد آن صحبت کنیم، آن اطلاعات از قسمت هیپوکامپوس مغز ما وارد قسمت نئوکورتکس می شود.
شما هر روز صبحانه می خورید و می دانید که صبحانه اولین وعده غذایی می باشد.
شما این اطلاعات را که صبحانه اولین وعده غذایی می باشد هیچوقت فراموش نمی کنید.
زیرا این مطلب به عنوان یک حقیقت در قسمت نئوکورتکس مغز شما قرار دارد.
ولی گاهی اوقات شما فراموش می کنید که صبحانه چه خوردید.
چون این اطلاعات که برای صبحانه چه چیز خورده اید در قسمت هیپوکامپوس مغز شما قرار دارد.
ما می خواهیم در مغز شما اطلاعات از ناحیه هیپوکامپوس وارد ناحیه نئوکورتکس شود.
یک نکته جالب در مورد بیماری آلزایمر
بعضی از افراد که دچار بیماری آلزایمر هستند، اطلاعات جدید را فراموش می کنند ولی اطلاعات قدیمی و خاطرات با ثبات در حافظه شان باقی می ماند
دلیل این موضوع این است که خاطرات پرتکرار وارد ناحیه دیگری از مغز می شوند.
وارد ناحیه ای می شوند که با بیماری آلزایمر آن ناحیه دچار آسیب نمی شود.
چندی پیش با فردی آشنا شدم که دچار بیماری آلزایمر بود. این فرد هر روز اطلاعات جدید را فراموش می کرد.ولی فرزند این پیرمرد میگفت که پدر من هر روز صبح بدون اینکه گم شود به خارج از خانه رفته و نان و روزنامه می خرد.
این موضوع نشان می دهد که مسیر خانه در ناحیه نئوکورتکس او قرار داشت.
ناحیه ای که آلزایمر به آن آسیبی نرسانده بود.
نتیجه می گیریم که با آموزش مرور دروس می توان اطلاعات را درون ناحیه ای از مغز ذخیره کرد که مصون از هرگونه خطا و آسیب باشد.
آموزش مرور دروس و موفقیت در یادگیری از دیدگاه دامینیک برایان
به عقیده آقای برایان برای موفقیت در یادگیری باید ۴ مرحله را پیمود.
- مطالعه
- یادداشت برداری
- حفظ کردن یادداشت ها
- مرور یادداشت ها
آقای برایان پیشنهاد می کند که فرد مطالعه خود را به بازه های ۲۰ دقیقه ای تقسیم کند.
در حین این ۲۰ دقیقه زیر نکات مهم خط بکشد و در پایان این ۲۰ دقیقه، این نکات مهم را در قالب کلمات کلیدی درون دفتر مخصوص یادداشت برداری بنویسد.
فرد باید بعد از پایان این ۲۰ دقیقه و انجام یادداشت برداری بین ۵ تا ۱۰ دقیقه استراحت داشته باشد.
دلیل علمی پشت مطالعه های ۲۰ دقیقه ای (primacy and recency effect)
طبق اثر تقدم و تاخر(primacy and recency effect) وقتی ما یک مطالعه ای را انجام می دهیم بیشترین بازده را در دقایق ابتدایی و انتهایی مطالعه مان داریم.
بر طبق این قانون اطلاعات بین دقایق ابتدایی و انتهایی مطالعه سریع تر از ذهن ما پاک میشود.
مثال برای فهم بیشتر این اصل
تصور کنید که به یک مسافرت رفته اید.
در این مسافرت همه چیز باب میل شما بوده ولی در انتها یک اتفاق ناگوار برای شما می افتد.
آیا به نظر شما در آینده از آن سفر به عنوان یک سفر خوب یاد خواهید کرد؟ اگر چه قبل از آن اتفاق نا گوار همه چیز خوب پیش رفته بود.
پس طبق قانونی که گفته شد ابتدا و انتهای یک فعالیت تاثیر بیشتری روی حافظه شما می گذارد.
نتیجه
حال ما اگر بخواهیم اثر تقدم و تاخر را تا حد ممکن کاهش دهیم باید زمان مطالعه خود را به بازه های ۲۰ دقیقه ای تقسیم کنیم.
اتفاقی که می افتد این است که مغز شما ۱۰ دقیقه اول را به عنوان دقایق اولیه و ۱۰ دقیقه دوم را به عنوان دقایق آخر تلقی می کند.
بهترین زمان ها برای مرور دروس (قسمت اول آموزش مرور دروس)
مرور باید طبق یک الگوریتم خاصی صورت گیرد. در این قسمت به شما استاندارد ترین الگوریتم مرور را معرفی می کنیم.
در این قسمت یاد می گیرید که چطور اطلاعات را از حافظه میان مدت به حافظه بلند مدت بسپاریم.
- مرور اول:
مرور اول باید دقیقا بعد از نت برداری انجام شود. زیرا پروسه فراموشی نکات دقیقا بعد از پایان نت برداری شروع می شود.
مرور بعد از نت برداری باعث می شود که ۸۰ درصد اطلاعات را هیچگاه فراموش نکنید. - مرور دوم:
دومین مرور دقیقا باید یک ساعت بعد از مرور اول صورت گیرد. - مرور سوم:
مرور سوم یک روز بعد از نت برداری صورت می گیرد. - مرور چهارم:
مرور چهارم یک هفته بعد از نت برداری انجام می شود. - مرور پنجم:
مرور پنجم یک ماه بعد از نت برداری باید انجام گیرد. - مرور ششم:
مرحله آخر مرور ۶ ماه بعد از نت برداری صورت می گیرد.
بعد از پیمودن این مراحل اطلاعات خوانده شده وارد حافظه بلند مدت شما می شود.
نکته پایانی آموزش مرور دروس
سعی کنید با یادداشت برداری بازده مطالعه خود را بالا برید و از بهترین سیستم مرور برای آموختن نت ها استفاده کنید.
مشکلی که ما با آن رو به رو هستیم مشکل عدم یادگیری نمی باشد. مشکل ما فراموشی است.
با به کارگیری این سیستم مطالعه و مرور دیگر هیچ مطلبی را فراموش نخواهید کرد و در آزمون ها همیشه خواهید درخشید.