احتمالا شما هم شنیده‌اید که موسیقی برای مطالعه مفید است. بله، مطالعات نشان داده است که موسیقی اثرات مثبت زیادی بر بدن و مغز انسان دارد. در واقع موسیقی هر دو سمت چپ و راست مغز را بهطور همزمان فعال می‌کند. فعال شدن هر دو نیمکره می‌تواند یادگیری را به حداکثر برساند و باعث تقویت حافظه شود. تأثیر موسیقی بر بدن و مغز خود را بشناسید و ببینید چقدر با موسیقی بهتر مطالعه می‌کنید!
سوال خوبی است! به طور کلی، موسیقی روحیه ما را در حین مطالعه بهتر می‌کند؛ اما از طرفی هم حواس ما را پرت می‌کند که باعث پایین آمدن کیفیت مطالعه می‌شود. بنابراین اگر می‌خواهید موسیقی روی مطالعه شما تاثیر خوب بگذارد و درصد مزاحم بودن موسیقی را کاهش دهید، موسیقی را انتخاب کنید که خلق و خوی شما را خوب نگه می‌دارد. تاثیر موسیقی بر یادگیری کاملا مثبت است. اما به شرطی که موسیقی مناسبی را برای مطالعه انتخاب کرده باشید.
در وسط یک ترم شلوغ، استرس دانش‌آموزان بالا می‌رود. همین بهترین دلیل است تا درس‌های خود را با پخش موسیقی مرور کنید؛ زیرا ثابت شده است که یکی از راهکارهای غلبه بر استرس، موسیقی است! تحقیقات نشان می‌دهد که دانش‌آموزان باید به موسیقی گوش دهند. موسیقی یک کاهش‌دهنده استرس در افراد سالم یا دارای مشکلات سلامتی است.
گوش دادن به موسیقی آرام‌بخش می‌تواند فشار خون، ضربان قلب و سطح اضطراب را در بیماران قلبی کاهش دهد. بنابراین بهتر است قبل از شروع مطالعه و برای مقابله با استرس، هدفون را روی گوشتان بگذارید! مردم اغلب موسیقی را گوش می‌دهند که می‌توانند با آن ارتباط برقرار کنند؛ زیرا به آنها کمک می‌کند تا از این طریق با استرس مقابله کنند.
اگر زندگی کنکوری باعث شده است که کمی احساس افسردگی، گیجی یا حواس‌پرتی کنید، ممکن است ایده خوبی باشد که کمی موزیک گوش دهید. موسیقی برای مطالعه نه تنها به افزایش تمرکز شما کمک می‌کند؛ بلکه باعث می‌شود تا استرس را از خود دور کنید و انگیزه خود برای یادگیری را افزایش دهید.
اضطراب می‌تواند به یک مشکل فلج‌کننده برای دانش‌آموزان تبدیل شود. چگونه دانش‌آموزان می‌توانند آن را شکست دهند؟ مثلا فکر کنید وسط هر ترم، مدرسه به شما یک ماساژ آرام‌بخش و رایگان هدیه دهد. مطمئنا پس از این تجربه، با اضطراب و تنش کمتری درس خواهید خواند.
از آنجا که ماساژ گرفتن برای همه قابل دسترس نیست؛ بنابراین بهترین انتخاب موسیقی برای مطالعه است. باورنکردنی نیست؛ اما یک مطالعه نشان داد که تأثیر موسیقی بر اضطراب، مشابه تأثیر ماساژ است! آهنگ‌های مورد علاقه شما می‌تواند به اندازه یک ماساژ اضطراب را کاهش دهد!
دانش‌آموزان مضطرب باید قبل از رفتن به کتابخانه، هدفون خود را روی گوش قرار دهند. آنها بلافاصله احساس آرامش و آمادگی برای مطالعه کتاب‌های درسی خود خواهند کرد. اگر شما جزو دانش‌آموزانی هستید که از اضطراب و استرس رنج می‌برید، سعی کنید در حین مطالعه به موسیقی رپ گوش دهید.
مطالعه‌ای که توسط دانشگاه کمبریج انجام شد که نشان داد موسیقی هیپ‌هاپ تأثیر نشاط‌آوری بر شنوندگان خود دارد. موسیقی رپ می‌تواند به دانش‌آموزان در پذیرش، مدیریت و مقابله بهتر با مسائل مربوط به سلامت روان کمک کند.
همچنین بخوانید: روش های رفع استرس شب امتحان
موسیقی به افراد کمک می‌کند در موقعیت‌های پرفشار عملکرد بهتری داشته باشند. برای مثال بسکتبالیست‌هایی که درحین بازی‌ها ضعیف عمل می‌کنند، اگر ابتدا به موسیقی و اشعار جذاب و شاد گوش دهند، به میزان قابل توجهی بهتر عمل خواهند کرد. بنابراین موسیقی برای مطالعه می‌تواند به دانش‌آموزان کمک کند تا از ذغال‌سنگ به الماس تبدیل شوند و تحت فشار بدرخشند.
موسیقی بخش‌هایی از مغز را درگیر می‌کند که با دقت و پیش‌بینی اتفاقات مرتبط است. دانشمندان بر این باورند که انتخاب موسیقی در پردازش مغز تأثیرگذار است. یک مطالعه نشان داد تکنیک‌های موسیقی که 200 سال پیش توسط آهنگسازان استفاده می‌شد، چگونه به مغز کمک می‌کند تا اطلاعات دریافتی را سازماندهی کند. از این رو موسیقی را راهی برای درمان عدم تمرکز هنگام مطالعه می‌دانند.
آثار موتسارت، باخ و بتهوون می‌توانند به دانش‌آموزان کمک کنند تا مطالب را دسته‌بندی کنند و همین برای مطالعه بسیار ارزشمند است.
شاید یکی از قانع‌کننده‌ترین دلایل برای گوش دادن به موسیقی درحین مطالعه این باشد که ثابت شده است موسیقی به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند. یک مطالعه قدیمی نشان داد که گوش دادن به موسیقی، به شرکت‌کنندگان در آزمون این امکان را می‌دهد که سوالات بیشتری را در زمان تعیین شده حل کنند و پاسخ‌های صحیح بیشتری دهند.
تحقیقات جدیدتر نشان می‌دهد که اگر می‌خواهید عملکرد مغز خود را در حین مطالعه بهبود ببخشید، ابتدا باید ببینید که از گوش دادن به آن موسیقی لذت می‌برید یا خیر! از طرفی کودکانی که درحین مطالعه و از سنین پایین (به ویژه قبل از هفت سالگی) به موسیقی گوش می‌کنند، مغز سالم‌تری دارند و کمتر از بیماری‌های ذهنی مانند آلزایمر یا زوال عقل رنج می‌برند.
البته لازم نیست برای بهره‌مندی از فواید موسیقی برای مطالعه، سن خاصی داشته باشید. فرقی ندارد که پشت کنکوری هستید یا دانشجوی ارشد؛ زیرا می‌توانید تمرین مغز خود با موسیقی را از هم اکنون شروع کنید. تنها کاری که باید انجام دهید، این است که هنگام مطالعه از هدفون و موزیک موردعلاقه خود استفاده کنید!
همچنین بخوانید: بهترین ساعت فعالیت مغز
در سال‌های اخیر دو مطالعه انجام شده است تا ثابت کند موسیقی، حافظه و احساسات با هم مرتبط هستند. مطالعه اول نشان داد که موسیقی برای بازیابی خاطرات، به عنوان یک محرک قوی عمل می‌کند. در طول مطالعه دوم، آهنگ‌های محبوب دوران کودکی و نوجوانی آنها پخش شد و از مغز دانش‌آموزان تصویربرداری شد.
سپس دانش‌آموز به سوالاتی درمورد آهنگ، از جمله آشنا بودن یا نبودن آن، لذت بردن از آن و اینکه آیا با اتفاق یا خاطره خاصی مرتبط است یا نه پاسخ می‌داد. این مطالعه نشان داد که موسیقی، حافظه و احساسات به شدت با هم در ارتباط هستند. این شواهد از این نظریه حمایت می‌کند که موسیقی برای مطالعه بسیار سودمند است.
آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا حفظ اشعار یک آهنگ از حفظ جدول تناوبی عناصر آسان‌تر است؟ دلیلش این است که مغز شما به دنبال الگوهایی برای درک بهتر، یادآوری و پردازش اطلاعات است. به همین دلیل است که سازندگان موسیقی همیشه در آهنگ‌های خود قلاب می‌گذارند؛ زیرا بیشتر به عنوان کرم گوش یا لقمه جذاب شناخته می‌شود.
«کرم گوش» در سال 1979 توسط روانپزشک کورنلیوس اکرت ابداع شد. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که بخشی از آهنگ برای مدت طولانی در سر شما گیر می‌کند و نمی توانید آن را فراموش کنید. اتفاقا این هم یکی از راه‌های بهبود حافظه مغز شماست. برخی حتی معتقدند که فواید موسیقی برای مطالعه، لزوما به نوع موسیقی که گوش می‌دهید بستگی ندارد؛ بلکه باید ببینید چقدر در سرتان گیر می‌کند.
اکنون می‌دانیم که موسیقی و حافظه به شدت با هم مرتبط هستند و موسیقی برای مطالعه می‌تواند مفید باشد. خب، این همه درس خواندن دیگر شما را خسته کرده است! کتاب‌های درسی خود را می‌بندید و زیر پتو دراز می‌کشید؛ اما تمام مطالبی که خوانده‌اید هنوز در سرتان تکرار می‌شود.
نمی‌توانید بخوابید؟ خب، موسیقی می‌تواند به شما کمک کند بعد از مطالعه به آرامش برسید. بله، ثابت شده است که گوش دادن به موسیقی کلاسیک، به‌طرز موثری بی‌خوابی دانش‌آموزان را درمان می‌کند و جایگزینی ایمن و ارزان برای داروهای خواب‌آور است.
حتما بخوانید: شرایط مطالعه؛ چگونه برای مطالعه آماده شویم
از سوی دیگر موسیقی برای مطالعه می‌تواند باعث حواس‌پرتی شود. شما وقتی درس می‌خوانید، از «حافظه کاری» خود استفاده می‌کنید. این یعنی اینکه چندین مطلب مختلف را به طور همزمان در ذهن خود نگه می‌دارید و پردازش می‌کنید.
تحقیقات ثابت کرده است که وقتی هنگام مطالعه موسیقی پخش می‌شود (به خصوص موسیقی با آواز) عملکرد حافظه کاری ما بدتر می‌شود. درنتیجه وقتی دانش‌آموز به موسیقی همراه با اشعار گوش می‌کند، درک مطلب برایش دشوار می‌شود.
همچنین به نظر می‌رسد موسیقی، حواس افراد درونگرا را بیشتر از افراد برون‌گرا پرت می‌کند. شاید به این دلیل که درون‌گراها راحت‌تر تحریک می‌شوند. یک محقق استرالیایی تصمیم گرفت تا با انجام یک آزمایش، تاثیر موسیقی برای مطالعه (مثبت یا منفی) را کشف کند.
او از شرکت‌کنندگان خواست تا یک تکلیف نسبتا سخت را انجام دهند و به موسیقی کلاسیک گوش دهند. ریتم موسیقی هم آهسته یا سریع و هم آرام یا بلند بود. او متوجه شد عملکرد دانش‌آموزان زمانی افت می‌کند که آنها به موسیقی سریع و بلند (تقریبا مشابه صدای جاروبرقی) گوش می‌دادند.
به طور خلاصه: تحقیقات نشان می‌دهد که موسیقی برای مطالعه احتمالا خوب است؛ اما با رعایت برخی نکات. بهتر است:
