افزایش تمرکز در مطالعه
دسته‌بندی نشده

افزایش تمرکز در مطالعه ؛ 6+1 نکته شگفت انگیز

افزایش تمرکز در مطالعه ، چگونه در حین مطالعه تمرکز خود را حفظ کنیم؟

نداشتن تمرکز در حین انجام کاری مثل مطالعه که خواه ناخواه تمرکز و دقت بالایی را می طلبد باعث می شود که ما نتوانیم نتیجه خوبی را از جلسات مطالعه مان بگیریم. این امر به مرور سبب می شود که ما دوباره و چند باره مطالب را بخوانیم و زمان زیادی را صرف خواندن یک مطلب کنیم. در صورتی که با یاد گرفتن تکنیک های افزایش تمرکز در مطالعه می توانیم علاوه بر افزایش بازده مطالعه مان، در وقت و انرژی که مصرف می کنیم هم صرفه جویی کنیم.

ما در ادامه به شما 6+1 نکته طلایی را خواهیم آموخت که یادگیری آنها می تواند به شما کمک کند تا اب غول کم تمرکزی بجنگید و بتوانید از مطالعه تان نهایت استفاده را ببرید. داشتن تمرکز برای استفاده حداکثری از ظرفیت مغزمان بسیار مهم است، پس این نکات را یک بهه یک خوانده و اجرا کنید تا بتوانید به خوبی تمرکزتان را افزایش دهید. 

1.همه کتاب ها و وسایلی که نیز دارید را در دسترس خود قرار دهید

افزایش تمرکز در مطالعه 2

شاید عجیب به نظر بیاید، اما تحقیقات نشان می دهند که هرچه وسایل مورد نیازتان به شما نزدیکتر باشند، ذهن شما در طول یک جلسه مطالعه تمرکز بیشتر بر کاری که انجام می دهد خواهد داشت. بهتر است قبل از شروع مطالعه همه وسایلی که نیاز دارید از قبیل کتاب ها، دفتر ها و مداد و خودکار و کاغذ یادداشت را در فاصله ای خود قرار دهید، که بتوانید به راحتی و تنها با دراز کردن یک دست به آنها دسترسی داشته باشید. رعایت این نکته ی بسیار ساده می تواند تا حد بسیار زیادی به افزایش تمرکز در مطالعه کمک کند. تا یادمان نرفته بگوییم که علاوه بر مداد و خودکار و دفتر، شما برای داشتن مطالعه ای پر بازده به خوراکی هایی مثل
شکلات و همچنین یک بطری آب هم نیاز دارید.

2. یک دوست یا همراه برای مطالعه پیدا کنید

یک همراه همیشه می تواند هر کاری را برای ما ساده تر کند. برای مثال ما همیشه به دنبال یک نفر می گردیم که با او به باشگاه یا ورزش برویم. مطالعه هم دقیقا همین طور است. همان طور که یک حریف تمرینی می تواند به ما در ورزش کمک کند و انگیزه بیشتری به ما می دهد، در مطالعه کردن هم داشتن یک دوست یا همراه می تواند باعث افزایش تمرکز در مطالعه شود. علاوه بر آن تکرار کردن و مرور مطالبی که خوانده ایم با یک نفر دیگر می تواند به ما کمک کند تا ضعف ها و نقایصمان را برطرف کنیم. سعی کنید همیشه یک دوست یا همراه برای مطالعه داشته باشید، زیرا حتی زمانی که شما تنبلی می کنید، او می تواند به شما انگیزه دهد و شما را وادار به ادامه دادن کند.

همراه

3. برای افزایش تمرکز در مطالعه ، در خودتان انگیزه ایجاد کنید

انگیزه ایجاد کردن به چه معناست؟ برای اینکه بتوانید تمرکز بیشتری در حین مطالعه
داشته باشید، می توانید قبل از شروع مطالعه یک پاداش برای خودتان در نظر بگیرید.
این پاداش یا جایزه هرچیزی می تواند باشد. از یک خوراکی گرفته، تا تماشای یک
قسمت از سریال محبوبتان و یا حتی پلی استیشن بازی کردن! فرقی نمی کند که
این پاداش چقدر کوچک یا بزرگ است، مهم آن است که به اندازه کافی در شما
انگیزه ایجاد کند تا بتوانید مطالعه بهتری داشته باشید. 

4. هرجا که هستی، همانجا باش

تمرکز

این جمله نقل قول معروفی از جیم ران، یکی از بزرگترین شخصیت های صد سال گذشته است. ران که استاد افراد بزرگی چون آنتتونی رابینز بوده است از شما می خواهد که تمام فکر و ذکر خودتان را به کاری که در حال انجام دادن آن هستید معطوف کنید. مطالعه کردن در مکان هایی که عوامل سردرگم کننده زیادی در آن ها وجود دارند باعث میشود که ما نتوانیم حواسمان را معطوف به مطالعه کنیم. تا می توانید از وسایلی مثل تلویزیون، گوشی، تبلت یا هرچیز دیگری خود را دور کنید و یا حداقل اگر انجام این کار برایتان سخت است، سعی کنید که استفاده از آنها را به همان شکل پاداش بودن محدود کنید. برای رسیدن به هر موفقیتی باید قید بعضی
کارها را زد و برای افزایش تمرکز در مطالعه هم باید برخی اعمال را انجام نداد.

 

5. کمی نگران شوید!

نگرانی

بله درست دیدید، برای افزایش تمرکز در مطالعه باید کمی نگرانی را نیز به برنامه مطالعه تان بیافزایید. اما چگونه؟ برای انجام این کار لازم است که در بازه زمانی کوتاهی (5تا10) دقیقه به همه نگرانی ها و چیزهایی که شما را به استرس می اندازند فکر کنید. به این فکر کنید که در صورت مطالعه نکردن چه اتفاقی برای شما می افتد و چه چیزی را از دست خواهید داد؟ اینکار سبب می شود که این نگرانی ها و استرس ناشی از آنها در شما کاهش یابد و دیگر در هنگام مطالعه، این موضوع تمرکز شما را بهم نریزد.

اما نکته بسیار مهمی که حتما باید به آن توجه کنید این است که زیاد
در این فکر ها غرق نشوید، چرا که بیرون کشیدن شما از این باتلاق کار
سختی خواهد بود و بدین ترتیب شما نه تنها به افزایش تمرکز در مطالعه
خود کمک نکرده اید بلکه تمرکز خود را بدتر بهم ریختید. سعی کنید خیلی
زود این استرس ها و نگرانی هایتان را جمع بندی کنید و با انرژی بیشتری
به درس خواندن ادامه دهید.

6. تمرین های افزایش تمرکز را در برنامه روزانه تان قرار دهید

انجام دادن تمرینات افزایش تمرکز و دقت هم یکی دیگر از راه هایی است که می تواند به افزایش تمرکز در مطالعه کمک بسیاری کند. انجام دادن این تمرینات آن هم به صورت روزانه، در طول زمان باعث افزایش تمرکز ما خواهند شد. تمرین افزایش تمرکز را می توانید حتی در مسیر رفت و آمد به دانشگاه و محل کار هم انجام دهید. همچنین بازی ها و اپلیکیشن هایی هم که برای این منظور طراحی شده اند می تواندد برای شما بسیار مفید باشند. 

تمرین افزایش تمرکز

6+1. افزایش تمرکز در مطالعه به همراه یادگیری تندخوانی

اما علاوه بر تمام نکات و روش هایی که گفته شد، شما می توانید با یک
روش بسیار ساده هم تمرکز خود را افزایش دهید و هم مهارت های شگفت انگیز
دیگری را بیاموزید. دوره جامع تندخوانی و تقویت حافظه هوش برتر ایرانیان شامل
آموزش تندخوانی ، تقویت حافظه، افزایش تمرکز و همچنین مهارت هایی چون
نقشه کشی ذهنی و غلبه بر تنبلی می باشد. با شرکت در این دوره شما با
یک تیر چند نشان می زنید و قادر خواهید بود که به خوبی هم تمرکز خود را
افزایش دهید، و م مهارت های دیگری را یاد بگیرید. 

افزایش تمرکز در مطالعه ، سخن پایانی

برای اینکه بهترین بازده را از مظالعه خود بگیرید، لازم است که روش ها و نکات مختلفی را امتحان کنید. اما نکات گفته شده در این مقاله همگی نکاتی طلایی هستند که اگر کسی بتواند همه آن ها را انجام دهد، قطعا خواهد توانست عملکرد فوق العاده از خود در هر جلسه مطالعه بر جای بگذارد و به راحتی تمرکز خود را در مطالعه افزایش دهد. 

One thought on “افزایش تمرکز در مطالعه ؛ 6+1 نکته شگفت انگیز

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *