افزایش تمرکز در کودکان با 6 راهکار ساده و کاربردی

نداشتن تمرکز یکی از بدترین و شایع‌ترین مشکلاتی است که در کودکان مشاهده می‌شود و بهترین راه مقابله با آن این است که با استفاده از راه‌ها و روش‌های گوناگون تمرکز کودک خود را بهبود ببخشیم. یکی از این راه‌های برای مثال بازی های افزایش تمرکز هستند. انجام بازی‌ های تمرکزی و فعالیت‌هایی که بچه را سرگرم می‌کنند بدون شک بهترین راه‌حل بری مقابله با مشکل نداشتن تمرکز در کودکان است. اما در ادامه نکات دیگری را نیز به شما خواهیم آموخت که می‌توانند تا حد زیادی به شما و کودکتان کمک کنند. همچنین بسیاری از این نکات می‌توانند به تقویت حافظه کودکان دبستانی هم کمک کند.

چرا افزایش تمرکز در کودکان سخت تر از برگسالان است؟

اولین و اصلی ترین دلیل این است که این کار برای آنها خسته کننده به نظر می‌رسد.
به همین دلیل هم کودکان معمولا از تمرکز کردن بر روی کارهایشان گریزان اند و به دنبال بازیگوشی اند.
به علاوه خیلی استراتژی ها مثل استفاده از قرص افزایش تمرکز در این سنین کارساز نیست و حتی می‌تواند خطر آفرین نیز باشد.

۱٫برای آن‌ها هدف‌گذاری کنید

یکی از بهترین راه‌های افزایش تمرکز در کودکان این است که کارهای آن‌ها را هدفمند کرده برای هر بخش از آن هدف‌گذاری کنیم. هدف‌گذاری به کودک کمک می‌کند تا بعد از تمام کردن هر بخش احساس خوبی داشته باشد و از رسیدن به هدف‌های کوچک اما مؤثر، خوشحال باشد. همچنین هدف‌گذاری باعث می‌شود که کودک از همان دوران طفولیت یاد بگیر که چگونه برای درس خواندن یا دیگر کارهایش برنامه‌ریزی کند. اهداف را به‌صورت کوتاه‌مدت و منطقی تنظیم کنید و آن‌ها را در اختیار کودک بگذارید تا علاوه بر اینکه کودک از انجام آن‌ها احساس خسته نشود، پس از رسیدن به هریک از این اهداف هم احساس خوبی به او دست بدهد.
برای این‌که کودک بیشتر به انجام این کار تشویق شود می‌توانید به او جایزه بدهید.

۲٫ افزایش تمرکز در کودکان ، سیستم پاداش

یکی دیگر از عواملی که می‌تواند تمرکز کودکان را افزایش دهد، جایزه دادن به
کودک پس از رسیدن به هر هدف یا انجام هر فعالیتی به شکل صحیح است.
برای این‌که کودکتان را به درس خواندن یا انجام کارهای شخصی‌اش علاقه‌مند
کنید، می‌توانید برای او جوایز و پاداش‌های کوچکی در نظر بگیرید که پس از رسیدن
به هر یک از این اهداف بتواند به آن‌ها برسد. جایزه شما می‌تواند یک خوراکی
خوشمزه باشد و یا حتی چیزهای ساده‌ای مثل بازی کردن با تبلت و پلی‌استیشن
یا حتی تماشای برنامه موردعلاقه‌اش در تلویزیون. اما باید برای هر یک از این موارد
نکاتی را در نظر بگیرید که در ادامه آن‌ها را توضیح خواهیم داد.

۳٫ افزایش تمرکز در کودکان با دور کردن تبلت و گوشی

گسترش فناوری و فنّاوری باعث شده که پای بسیاری از لوازم الکترونیکی به خانه هر یک از ما باز شود و گوشی‌های هوشمند و تبلت ها قطعاً در صدر لیست این‌گونه وسایل الکترونیکی قرار می‌گیرند. بسیاری از کودکان به بازی کردن با گوشی‌ها هوشمند و یا تبلت بسیار علاقه‌مند هستند. این امر با توجه به کیفیت بالای این وسایل و بازی های جذابی که می‌تواند روی آن‌ها نصب شود امری طبیعی و معمول است. اما شما باید تا جایی که می‌توانید کودکانتان را از این‌گونه وسایل دور کنید.

سعی کنید که حتی اگر به آن‌ها اجازه بازی کردن با تبلت یا گوشی تلفن همراه
را می‌دهید، بازی کردن آن‌ها محدود به زمان معین و با توجه به کارهایی باشد که
تا قبل از آن انجام داده‌اند. همان‌طور که گفتیم می‌توانید به‌عنوان جایزه تبلت را در
اختیار آن‌ها قرار دهید. راه‌حل دوم اما این است که بازی‌ های تمرکزی بر روی گوشی
یا تبلت آن‌ها نصب کنید که نیازمند فعالیت‌های فکری یا تمرکزی اند. بازی‌ های تمرکزی
مثل شطرنج یا سودوکو می‌توانند گزینه‌های مفید و جذابی برای کودکان شما باشند.

برای آشنایی با سایر بازی ها و فعالیت های مفید برای تمرکز،
می توانید مقاله بهترین بازی افزایش تمرکز برای کودکان را مطالعه کنید.

۴٫ افزایش تمرکز در کودکان با اصلاح رژیم غذایی

مواد غذایی نقش مهمی در عملکرد مغز ما دارند و دانستن این‌که برای تمرکز حواس
چه بخوریم می‌تواند به ما کمک کند که تا حد زیادی با حواس‌پرتی و نداشتن تمرکز
در کودکان مقابله کنیم. سعی کنید مقادیر زیادی سبزی‌ها و میوه‌های تازه را در برنامه
غذایی کودکتان قرار دهید چراکه سبزی‌ها حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان و فیبر هستند
که برای بهبود عملکرد مغز ما مفید هستند. در مقابل تا جایی که می‌توانید آن‌ها را از
شکر و نمک دور کنید. خوردن غذاهای شور و شیرین نه‌ تنها به مغز ما کمک نمی‌کند،
بلکه سلامت کلی بدن ما را نیز به خطر می‌اندازد.

۵٫ کودکانتان را آزاد بگذارید

تا الآن هرچه که گفتیم در مورد کارهایی بوده است که شما باید انجام دهید تا با نداشتن تمرکز در کودکان مقابله کنید. اما حالا می‌خواهیم نکته مهم دیگری به شما بگوییم که در مورد کارهایی است که نباید آن‌ها را انجام دهید. ساعاتی در روز را به کودک اجازه دهید تا بازی کند و بهتر است این بازی‌ های تمرکزی ازجمله بازی‌هایی باشد که نیازمند تحرک داشتن کل بدن هستند. فوتبال بازی کردن، بالا پایین پریدن و هرگونه بازی  که کودک را به تحرک داشتن وادار کند برای سلامتی او بسیار مفید است.

همچنین اگر کودک کنجکاوی دارید، سعی کنید این کنجکاوی را در مسیر درست تقویت کنید. تحقیقات نشان می‌دهند که کنجکاو بودن یکی از نشانه‌های کودکانی باهوش است و اثرات مثبتی روی عملکرد مغز او بگذارد. به‌علاوه زمانی که کودک بخشی از زمان خود را به کند و کاو در مورد چیزهای مختلف می‌گذراند، دیگر در هنگام انجام تکالیف یا هر کار درگیری به آن‌ها فکر نمی‌کند. همین موضوع به ظاهر ساده علاوه بر اینکه می‌تواند باعث افزایش تمرکز در کودکان شود، همچنین به کودک در غلبه بر تنبلی هم کمک خواهد کرد. 

۶٫ افزایش تمرکز در کودکان ، استراحت و خواب کافی

بارها از اهمیت خوابیدن در عملکرد مغز سخن گفته‌ایم و بارها بر این تأکید کرده‌ایم که داشتن استراحت‌های کوتاه‌مدت در حین انجام کارهایمان تا چه حد می‌تواند بر عملکرد مغز و افزایش تمرکز ما و کودکانمان مؤثر باشد. این موضوع برای کودکان حتی مهم‌تر از بزرگ‌سالان است چراکه ذهن آن‌ها ظرفیت دریافت اطلاعات زیادی را ندارد و زودتر خسته می‌شوند. همین خستگی آن‌ها را کلافه کرده و باعث عدم تمرکز در کودکان می‌شود. بهتر است در طول روز و در حین انجام کارها، به کودکتان استراحت دهید تا بتواند به‌خوبی از مغزش بهره ببرد.

افزایش تمرکز در کودکان ، سخن پایانی

علاوه بر تمام مواردی که گفته شد شما می‌توانید با آموزش‌ها و تمرین های افزایش تمرکز و آرامش هم به کودکتان کمک کنید که در حین انجام کارهایش تمرکز بیشتری داشته باشد. یادگیری روش‌های مختلف تمرکز کردن در دوره تندخوانی و تقویت حافظه هوش برتر ایرانیان می‌تواند در این راه به شما کمک بسیاری کند.