راه های افزایش تمرکز در کودکان بیش فعال
تمرکز

راه های افزایش تمرکز در کودکان بیش فعال ؛ ۷ راهکار طلایی

راه های افزایش تمرکز در کودکان بیش فعال

“بچه بشین! نکن بچه! بچه حواست به درست باشه!”
این ها جمله هایی هستند که احتمالا همه کسانی که با بچه های دارای اختلال بیش فعالی هستند به زبان آورده اند.
اما بگذارید از شما بپرسم. آیا تا بحال هیچ یک از این جملات دستوری برای متمرکز کردن کودک بیش فعال کارساز بوده است؟
مسلما خیر.
کنترل کردن کودک بیش فعال زمانی سخت تر میشه که سعی کنیم آنها را وادار به تمرکز بر روی کاری کنیم که به انجام دادن آن علاقه‌ای ندارند.
تمرکز بر روی درس خواندن، تکلیف نوشتن یا هرچیز دیگری که به اصطلاح برای انها خسته کننده است، می‌تواند برای ما به یک چالش تبدیل شود.
پس باید قبل از هر اقدامی، با راه های افزایش تمرکز در کودکان بیش فعال آشنا شویم.

وقتی فهمیدیم که بهترین روش‌های افزایش تمرکز چیست، آنگاه می‌توانیم از بین آنها چند روش کاربردی را برای کودکان بیش فعال انتخاب کنیم. اما نگران نباشید ما در این مقاله همه این روش ها را برای شما دسته بندی کرده ایم. 

 

آیا کودکان بیش  فعال به طور کلی می‌توانند متمرکز شوند؟

پیش تر گفتیم که کودکان به طور کلی نسبت به انجام کارهایی که مورد علاقه شان نیست بی میل اند.
اما کودکان بیش فعال به همان اندازه که نسبت به کارهایی مثل مشق نوشتن بی میل اند، به همان میزان هم عاشق بازی کردن هستند.
اگر فرزند شما هم دچار این اختلال است حتما دیده اید که یک کودک بیش فعال با چه تمرکز بالایی بازی های کامپیوتری را انجام می‌دهد و به اصطلاح در آنها غرق می‌شود.
این یعنی آنها قادرند به خوبی تمرکز کنند، اما فقط بر روی کارهایی که از انجام دادن آنها لذت میبرند.

قبل از اینکه هرگونه نکته یا تکنیکی را به شما آموزش دهیم، توصیه می‌کنم که اگر کودک شما دچار این اختلال است یا حتی حدس می‌زنید که ممکن است مبتلا به اختلال بیش فعالی یا همان ADHD باشد، حتما به یک روانشناس مراجعه کنید.
درمان های دارویی بسیار موثری وجود دارند که می‌توانند به کنترل شدن این کودکان کمک کنند.
ممکن است دکتر مستقیما قرص افزایش تمرکز را کف دست شما نگذارد.
اما مطمئن باشید با مراجعه به روانشناس تا حد زیادی می توان این اختلال را کنترل و مدیریت کرد. 

 

کودک بیش فعال

راه های افزایش تمرکز در کودکان بیش فعال : بخش اول – کلاس درس

یکی از چالش های شما به عنوان یک معلم، روبرو شدن با شاگردهای بیش فعالی است که در کلاس حضور دارند.
اگر نتوانید این دانش آموزان را کنترل کنید، نه تنها خودشان چیزی یاد نمیگیرند، بلکه نمی‌گذارند دیگران هم به درس گوش دهند.
برای همین هم باید به دنبال راه های افزایش تمرکز این کودکان بیش فعال در کلاس باشیم.
در ادامه ۳ راهکار موثر را به شما معرفی خواهیم کرد.

 

۱- جای خاصی برای نشستن کودکان بیش فعال تعیین کنید

اولین راه برای افزایش تمرکز کودکان بیش فعال درون کلاس درس این است که جای مشخصی برای نشستن آنها تعیین کنیم.
برای این کار اول باید همکلاسی هایی که رفتار آرام و نرمالی دارند را شناسایی کنید.
سپس کودک بیش فعال را در کنار آن‌ها بنشانید و از آنها بخواهید که رفتار غیرطبیعی از خود نشان ندهند.
کودکان خوش رفتار و متین میتوانند به آن ها کمک کند که تا حدی رفتار های غیر عادی و بعضا زننده خود را کنترل کنند.

یک راه دیگر اما این است که این کودکان بیش فعال را از هرچیزی که ممکن است حواس آنها را پرت کند دور کنید.
در، پنجره یا هرچیز دیگری که احتمال می‌دهید ممکن است حواس کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی را پرت کند.
اینگونه توانسته اید تا حد زیادی ریسک از دست رفتن تمرکز آنها را کاهش دهید.
البته حواستان باشد که این کار شما نباید به هیچ وجه به کودک احساس جدا شدن از جمع و غیرعادی بودن را القا کند.

 


اولین قدم برای داشتن کودکی متمرکز این است که خودتان هم تمرکز داشته باشید.
اگر شما هم مشکل تمرکز کردن دارید و نمی‌توانید به خوبی تمرکز کنید، در دوره ذهن متمرکز ثبت‌نام کنید.


۲- یادگیری را هیجان انگیزتر کنید

خلاقیت مهمترین ابزار هر معلم است. مهم نیست که مطلبی که تدریس می کنید تا چه اندازه خسته کننده است، همیشه کمی خلاقیت به خرج دادن می‌تواند به شما کمک کند که مطالب را به راحتی در ذهن دانش آموزان ثبت کنید.

بازی کردن، شعر خواندن و یا تحرک داشتن در طول کلاس از بهترین راه های افزایش تمرکز در کودکان بیش فعال به شمار می‌آیند.
زیرا اینگونه استراتژی ها از طرفی هم انرژی اضافه آنها را تخلیه می‌کند، هم یادگیری را برای کودکان جذاب تر می کند.

سعی کنید با استفاده از اتفاقات و وقایعی که اخیرا اتفاق افتاده اند و با توجه به سلایق دانش آموزان تدریس کنید.
در نظر گرفتن بخشی برای آن‌ ها باعث افزایش تمرکز و دقت در کودکان بیش فعال می‌شود.
همچنین با استفاده از این نکات میل و اشتیاق کودک به یادگیری مطالب جدید هم تقویت می‌شود.

کلاس درس

۳- استفاده از روش های مختلف آموزشی یکی از راه های افزایش تمرکز در کودکان بیش فعال است

این استراتژی بسیار کاربردی و مفید است، مخصوصا اگر یک معلم زبان هستید.
تجربه شخصی من به عنوان یک معلم نشان داده که علیرغم اینکه متاسفانه اغلب موسسات بر روی استفاده از یک روش خاص تاکید می کنند.
بهتر است از متد ها و روش های مختلف و به روز آموزشی در کلاس ها بهره برد.
اینگونه حتی کودکان بیش فعال هم تمرکز بهتری بر روی دروس خواهند داشت و آنها را بهتر یاد می گیرند.

یادتان که نرفته، خلاقیت مهمترین سلاح شماست، پس از آن غافل نشوید.

 

راه های افزایش تمرکز در کودکان بیش فعال : بخش دوم – خانه

بخش سخت‌تر ماجرا زمانی است که والدین می‌خواهند با کودکان بیش فعال خود ارتباط داشته باشند و آنها را کنترل کنند.
چرا سخت تر است؟ چون معمولا آنها هیچ شناختی از این اختلال ندارند و با روش های کنترل آن آشنا نیستند.
به هین دلیل هم معمولا به اشتباه کارهایی انجام می دهند که نه تنها باعث افزایش تمرکز کودکان نمی‌شود، بلکه مشکل را بیشتر هم می‌کند.
نگران نباشید، در ادامه به شما خواهیم گفت چگونه یک کودک بیش فعال را در منزل کنترل کنید.

۱- قبل از هرچیز به پزشک مراجعه کنید

قطعا والدینی که به کودکان بیش فعال سر و کار دارند بهتر از هر کسی این را میدانند که درمان دارویی چقدر موثر است.
به همین دلیل هم توصیه می کنیم چنانچه پس از مراجعه به روانپزشک، دکتر برای کودک شما دارو تجویز کرد، حتما مصرف آنرا جدی بگیرید.
این کار در کنار اصلاحات رفتاری می تواند تاثیر شگرفی بر بهبود این بیماری در کودک شما داشته باشد.

 

تکلیف ننوشتن کودک بیش فعال

۲- برای کودک خود جوایزی در نظر بگیرید

بچه ها معمولا از مشق نوشتن فراری اند. بخصوص اگر مبتلا به اختلال بیش فعالی هم باشند.
بگذارید یکی از خاطرات خودم را برایتان بگویم تا بهتر منظورم را متوجه شوید.

زمانی که یک بچه مدرسه ای بودم در دبستان تحصیل میکردم، تکلیف نوشتن بزرگترین کابوس من (وشاید شما!) بود.
نه بخاطر اینکه شاگرد تنبلی بودم یا هرچیزی، فقط بخاطر اینکه این کار برایم هیچ جذابیتی نداشت.
به همین دلیل هم مدام از همه می شنیدم که به من می گفتند :” احساااان، بنویس!!”.
اما متاسفانه این کار معمولا جواب نمیداد. اما خوشبختانه مادرم فهمید این مشکل را چگونه حل کند.
او برای من جایزه تعیین کرد، آنهم چه جایزه ای، یک خوراکی خوشمزه مثل پاپ کورن!

مشکل تکالیف من با یک جایزه مثل پاپ کورن حل شد، اما چه راه های دیگری برای افزایش تمرکز کودکان بیش فعال وجود دارد؟
خب من قطعا یک کودک بیش فعال نبوده ام.
اما شما می توانید با همین راهکارهای بظاهر ساده، به کودک بیش فعال تان آموزش دهید که چگونه تمرکز کند.

 


استفاده از بازی های تمرکزی یکی دیگر از راه حل هایی است که می تواند در اختیار شما و فرزند بیش فعال تان قرار بگیرد.


 

۳- از هوای آزاد بهره ببرید

هوای آزاد و فضای باز برای افزایش تمرکز ما بسیار مفید هستند.
به خصوص اگر یک کودک بیش فعال باشید که مدام به دنبال دیواری است که از آن بالا برود.
برای همین به شما توصیه میکنم حداقل هفته ای دو بار کودک تان را به پارک ببرید.
اجازه دهید با بازی کردن انرژی خود را به خوبی تخلیه کند. این کار همچنین کمک بزرگی به کاهش استرس در او خواهد کرد.
استفاده از فضای باز و هوای آزاد یکی از بهترین راه های افزایش تمرکز و کنترل ذهن به شمار می‌رود.

 

کنترل شخصی و افزایش تمرکز در کودکان

۴- کنترل شخصی، آخرین مورد از راه های افزایش تمرکز در کودکان بیش فعال

شما بهترین دوست خودتان هستید، چون هیچوقت خودتان را ترک نمی کنید.
همین موضوع در مورد کودکان ما هم صدق می کند، آنها هیچگاه خود را تنها نمیگذارند.
ما نمیتوانیم ۲۴ ساعت مراقب آنها باشیم و سعی کنیم کاری انجام دهیم که آنها را بر روی کاری که انجام می دهند متمرکز کند.
در عوض آن‌ها همیشه در کنار خودشان هستند و همیشه حواسشان به هرکاری که انجام می‌دهند هست.
حتی اگر می‌توانسیتد هم نباید سعی می‌کردید که کودک خود را مدام کنترل کنید و حواستان به همه کارهای او باشد.
یک لحظه فکر کنید یک نفر مدام زندگی شما و کارهایی که انجام می‌دهید را زیر نظر داشته باشد، چه حسی پیدا میکنید؟

پس بهتر است به کودک بیش فعال خود تمرین های افزایش تمرکز و آرامش را بیاموزید تا بتواند متمرکز باقی بماند..
اول از همه باید به او بگویید که تا جایی که می تواند از عوامل حواس پرت کن دوری کند.
سپس به این فکر کند که امواج مغزی او چگونه تغییر می کنند و تمرکزش چگونه از دست می رود.
کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی معمولا نسبت به جملات انگیزشی و مثبت واکنش خوبی دارند.
پس به آنها یاد دهید که جملاتی مثل “من می توانم تمرکز کنم ” یا “من ذهن متمرکزی دارم” را مدام برای خودش تکرار کند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code