کتاب چرا می‌خوابیم
رشد فردی

معرفی کتاب چرا می‌خوابیم ؛ خوابیدن را جدی بگیرید! +خلاصه کتاب

خوابیدن یکی از لذتبخش‌ترین کارهایی است که بشر می‌تواند انجام دهد. البته نه برای همه! جهان امروز آنقدر بزرگ و پر زرق و برق است که عمر کوتاه ما برای یاد گرفتن و دیدن چیزهای جدید کافی نیست. حال تصور کنید قرار است یک سوم آن‌را خواب باشیم. عجب کار بیهوده‌ای، مگر نه؟ اگر اینطور فکر می‌کنید، باید به شما هشدار بدهم که به زودی در معرض بیماری‌ها و مشکلات زیادی قرار خواهید گرفت. متیو واکر نویسنده کتاب چرا می‌خوابیم در کتاب خود به ما می‌گوید که چرا خوابیدن برای انسان‌ها بیش از صرفا یک خستگی در کردن است. او همچنین در کتاب خود در مورد تاثیر خواب بر یادگیری و حافظه هم صحبت کرده است. در این مقاله قصد داریم به معرفی و بررسی کوتاه کتاب چرا می‌خوابیم بپردازیم و پرده از رازهایی برداریم که مرز بین خواب و بیداری را برای ما از بین می‌برند! 
همچنین با کلیک روی دکمه زیر می‌توانید خلاصه کتاب را دریافت نمایید.

 

توضیح کوتاه در مورد نویسنده کتاب چرا می‌خوابیممتیو واکر

متیو واکر دانشمند و استاد علوم اعصاب و روانشناسی اهل بریتانیاست که در دانشگاه کالیفرنیا تدریس می‌کند. بیشتر تحقیقات او در حوزه خواب و تاثیر آن بر روی عملکرد مغز انسان است. کتاب چرا می‌خوابیم هم دقیقا به همین موضوع اختصاص دارد. او در این کتاب با استناد بر تازه‌ترین یافته‌های علمی به ما نشان می‌دهد که چرا خواب کافی باعث بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه می‌شود. همچنین نتایج تحقیقاتی که او در این کتاب از آن‌ها استفاده کرده است، نشان می‌دهند که کم خوابی می‌تواند موجب ابتلای افراد به انواع بیماری‌های مربوط به مغز و حافظه مانند آلزایمر و سرطان شود. همچنین خواب کافی احتمال ابتلای فرد به فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی را به شدت کاهش می‌دهد. متیو واکر تجربیات ۲۰ ساله خود را در قالب این کتاب با ما به اشتراک گذاشته است.

چرا می‌خوابیم در مورد چیست؟

همه ما در طول زندگی تجربه شب بیدار ماندن را داشته‌ایم. از درس خواندن در شب امتحان گرفته تا بیدار ماندن برای تحویل پروژه‌ای که موعد آن به زودی سر می‌رسد. همه این موارد به شکل‌های مختلفی ما را در طول شب بیدار نگه داشته‌اند. اما چیزی که شاید بیشتر از همه اهمیت داشته باشد و ما تا به حال از آن غافل بوده‌ایم، تاثیر منفی این شب بیداری‌ها بر روی سلامتی ماست.

واکر در این کتاب با استفاده از یافته‌های علمی به ما ثابت می‌کند که اختلالات خواب به طور کلی به سلامت روحی، جسمی و بدنی ما صدمه وارد می‌کنند. هرچه کمتر بخوابیم، تاثیرات منفی آن در زندگی ما بیشتر خواهد بود. در واقع سوای اینکه ما با کم خوابی یا بدخوابی از فواید سحرخیزی محروم می‌شویم، در انجام کارهای روزمره خود نیز به مشکل خواهیم خورد. به طور خلاصه، با مطالعه کتاب چرا می‌خوابیم ما بیش از پیش از اهمیت خواب آگاه خواهیم شد. با خواندن این کتاب شاید از ظلمی که تا الان به خود کرده‌اید وحشت کنید، اما حداقل از حالا به بعد یاد می‌گیرید که تا چه اندازه باید به خواب خود اهمیت دهید. شما می‌توانید با کلیک روی دکمه زیر، خلاصه این کتاب را به صورت رایگان دریافت کنید.

قسمت‌های مختلف کتابقسمت‌های کتاب چرا می‌خوابیم

چرا می‌خوابیم به طور کلی ۴ بخش دارد. بخش اول در مورد خود فرآیند خواب صحبت می‌کند. واکر در این قسمت به ما می‌گوید چقدر خواب نیاز داریم و میزان خواب در حیوانات مختلف به چه شکل است. در بخش دوم اما واکر به سراغ فواید خواب برای بدن و همچنین خطرات کم خوابی رفته است. در بخش سوم نیز برخی فرضیه‌ها و نظریات علمی در مورد خواب بیان شده‌اند. در نهایت و در بخش چهارم، واکر به معرفی راهکارهایی می‌پردازد که به بهتر خوابیدن ما در شب کمک می‌کنند.

برخی جملات کتاب

“بهترین پل بین ناامیدی و امید، یک خواب خوب شبانه است.”

“خواب بهترین راهی است که ما می‌توانیم به کمک آن سلامت مغز و بدن خود را دوباره بازیابی کنیم.”

“اگر به طور مداوم کمتر از شش یا هفت ساعت در شبانه روز بخوابید، سیستم ایمنی شما به شدت آسیب دیده و علاوه بر آن ریسک ابتلا به سرطان نیز در شما بیش از دو برابر افزایش خواهد یافت.”

 

کتاب چرا می‌خوابیم؛ سخن پایانی

بیل گیتس کتاب چرا می‌خوابیم را یک اثر شگفت انگیز و مهم نامیده است. مطالعه این کتاب شاید برای همیشه سبک زندگی ما را تغییر دهد. اما اگر به هر دلیلی نمی‌توانید این کتاب را تهیه کنید، به شما پیشنهاد می‌کنیم که در قسمت زیر خلاصه آن را به صورت کاملا رایگان دریافت کنید.

دریافت خلاصه فارسی کتاب

همین الان شماره همراه خود را وارد نمایید تا لینک دانلود خلاصه کتاب را برایتان پیامک کنیم .

One thought on “معرفی کتاب چرا می‌خوابیم ؛ خوابیدن را جدی بگیرید! +خلاصه کتاب

  1. Maisam Amini گفت:

    سلام عالی بود

    لطفا به ایمیل من بفرستید
    سپاس
    میثم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code