معرفی و خلاصه کتاب چرا می‌خوابیم اثر متیو واکر

توضیح کوتاه در مورد نویسنده کتاب چرا می‌خوابیم

متیو واکر دانشمند و استاد علوم اعصاب و روانشناسی اهل بریتانیاست که در دانشگاه کالیفرنیا تدریس می‌کند. بیشتر تحقیقات او در حوزه خواب و تاثیر آن بر روی عملکرد مغز انسان است. کتاب چرا می‌خوابیم هم دقیقا به همین موضوع اختصاص دارد. او در این کتاب با استناد بر تازه‌ترین یافته‌های علمی به ما نشان می‌دهد که چرا خواب کافی باعث بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه می‌شود. همچنین نتایج تحقیقاتی که او در این کتاب از آن‌ها استفاده کرده است، نشان می‌دهند که کم خوابی می‌تواند موجب ابتلای افراد به انواع بیماری‌های مربوط به مغز و حافظه مانند آلزایمر و سرطان شود. همچنین خواب کافی احتمال ابتلای فرد به فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی را به شدت کاهش می‌دهد. متیو واکر تجربیات ۲۰ ساله خود را در قالب این کتاب با ما به اشتراک گذاشته است.

چرا می‌خوابیم در مورد چیست؟

همه ما در طول زندگی تجربه شب بیدار ماندن را داشته‌ایم. از درس خواندن در شب امتحان گرفته تا بیدار ماندن برای تحویل پروژه‌ای که موعد آن به زودی سر می‌رسد. همه این موارد به شکل‌های مختلفی ما را در طول شب بیدار نگه داشته‌اند. اما چیزی که شاید بیشتر از همه اهمیت داشته باشد و ما تا به حال از آن غافل بوده‌ایم، تاثیر منفی این شب بیداری‌ها بر روی سلامتی ماست.

واکر در این کتاب با استفاده از یافته‌های علمی به ما ثابت می‌کند که اختلالات خواب به طور کلی به سلامت روحی، جسمی و بدنی ما صدمه وارد می‌کنند. هرچه کمتر بخوابیم، تاثیرات منفی آن در زندگی ما بیشتر خواهد بود. در واقع سوای اینکه ما با کم خوابی یا بدخوابی از فواید سحرخیزی محروم می‌شویم، در انجام کارهای روزمره خود نیز به مشکل خواهیم خورد. به طور خلاصه، با مطالعه کتاب چرا می‌خوابیم ما بیش از پیش از اهمیت خواب آگاه خواهیم شد. با خواندن این کتاب شاید از ظلمی که تا الان به خود کرده‌اید وحشت کنید، اما حداقل از حالا به بعد یاد می‌گیرید که تا چه اندازه باید به خواب خود اهمیت دهید. شما می‌توانید با کلیک روی دکمه زیر، خلاصه این کتاب را به صورت رایگان دریافت کنید.