معرفی و خلاصه کتاب باشگاه پنج صبحی ها

اگر همین الان از شما بخواهند که از فردا صبح ساعت 5 از خواب بیدار شوید چه واکنشی خواهید داشت؟ احتمالا با تعجب به کسی که از شما چنین درخواستی داشته نگاه می‌کنید و از او می‌پرسید: که چی بشه! البته این پاسخ اصلا عجیب نیست. در دنیای امروز کمتر کسی را پیدا می‌کنید که مایل به انجام چنین کاری باشد. در حالی که عادت به سحرخیزی می‌تواند زندگی هر یک از ما را به شکل باورنکردنی‌ای دگرگون کند. رابین شارما در کتاب باشگاه پنج صبحی ها دقیقا به همین فواید سحرخیزی اشاره می‌کند. او قدم به قدم به ما نشان می‌دهد که چگونه عادت به سحرخیزی می‌تواند بازدهی روزانه ما را افزایش دهد.

در این مقاله قصد داریم ضمن معرفی کتاب و نویسنده آن، به تاثیری که این اثر می‌تواند در زندگی شما بگذارد اشاره کنیم. پس حتما تا انتها همراه ما باشید و خلاصه کتاب را هم مطالعه کنید.

رابین شارما کیست؟

رابین شارما نویسنده کانادایی است که بیشتر شهرت او به نگارش کتاب راهبی که فراری اش را فروخت برمی‌گردد. او که تا 25 سالگی یک وکیل بود، به دلیل عدم رضایت از شغلش تصمیم گرفت آن را کنار گذاشته و به یک نویسنده تبدیل شود. شارما به دلیل داشتن پدر و مادری هندی، با عرفان‌های گوناگون آشنا بوده است. اما کتاب باشگاه پنج صبحی ها به هیچ وجه یک کتاب عرفانی به حساب نمی‌آید. شما در باشگاه پنج صبحی ها یاد می‌گیرید که چگونه پرورش عادت سحرخیزی در خود باعث افزایش بازدهی و در نتیجه پیشرفت وی می‌شود. همین موضوع ساده اما بسیار مهم هم باعث شده که کتاب او به بیش از 70 زبان دنیا ترجمه شود. شارما تاکنون 12 کتاب نوشته و علاوه بر آن با برخی موسسات و شرکت‌های معتبر و مهم همکاری داشته است.

همچنین بخوانید: بهترین کتاب های عرفانی 

 کتاب باشگاه پنج صبحی ها درباره چیست؟

رابین شارما این کتاب را در طول 4 سال نوشت. او سعی کرده تا در این کتاب مطالب را در قالب یک داستان برای ما روایت کند. به همین دلیل هم می‌توان این کتاب را متفاوت از سایر آثاری که در زمینه خودیاری و رشد و توسعه فردی نوشته شدند دانست. این کتاب به ما نشان می‌دهد که چگونه با تهیه و عمل به یک روتین صبحگاهی افراد می‌توانند علاوه بر کمک به پیشرفت شخصی افراد، موجب بهبود سلامت روحی و جسمی آن‌ها شود. اما داستانی که در طول آن همه این چیزها را یاد می‌گیریم از چه قرار است؟

داستان کتاب باشگاه پنج صبحی ها سه شخصیت دارد. یک کارآفرین که نسبت به کار خود و آینده‌اش ناامید است، یک هنرمند که در تلاش بازگرداندن خلاقیت و ذوق از دست رفته‌اش است و در نهایت میلیاردری که برخلاف دو دوست دیگرش اوضاع خوبی دارد. این سه نفر یکدیگر را در یک کارگاه آموزشی ملاقات می‌کنند. از آن پس مرد میلیاردر قصه ما تصمیم می‌گیرد که تمامی تجربیات خود را در اختیار دوستان جدیدش بگذارد. شارما سعی کرده آنچه می‌خواسته را در قالب همین داستان به ما آموزش دهد. استفاده از تکنیک قصه‌گویی در کنار آموزش نکات کاربردی و همچنین کمک گرفتن از تحقیقات علمی، همگی باعث شده که باشگاه پنج صبحی ها به یک کتاب خواندنی در زمینه رشد فردی تبدیل شود.

چرا باید این کتاب را بخوانیم؟

یکی از مهمترین مشکلات ما این است که معمولا نمی‌توانیم کارهای روزمره خود را به اتمام برسانیم. این موضوع باعث می‌شود که مدام برخی کارها را به روز بعد موکول کنیم. در حالی که بر طبق آنچه در این کتاب یاد می‌گیریم، بیدار شدن در ساعت 5 صبح می‌تواند باعث افزایش چشمگیر بازدهی شما شود. در واقع اصلی‌ترین دلیل این اتفاق آرامش و سکوتی است که در این ساعت وجود دارد. شما می‌‎توانید در این آرامش با عمل به روتین صبحگاهی‌ای که شارما به شما آموزش می‌دهد، خود را برای شروع یک صبح شگفت‌انگیز آماده کنید. پس به نوعی می‌توان این کتاب را بهترین انتخاب برای افراد پر مشغله دانست.

همچنین بخوانید: افزایش مطالعه برای افراد پر مشغله

درس هایی که از این کتاب می‌گیریم

بسیاری از ما تمایلی به زود بیدار شدن نداریم. دلیلش هم وابستگی بیش از حد ما به شبکه‌های اجتماعی و اینترنت است. آن هم بدون آنکه به تاثیر شبکه های اجتماعی بر تمرکز فکر کنیم. در واقع سرگرمی‌هایی که فناوری‌های جدید برای ما فراهم کرده‌اند، باعث شده که فکر کنیم 24 ساعت شبانه روز برای زندگی خوب کافی نیست! برای همین هم بیشتر ما تلاش می‌کنیم تا جایی که می‌توانیم از خوابیدن پرهیز کنیم. اشتباهی بزرگ و بسیار خطرناک که در خلاصه کتاب چرا می خوابیم به طور مفصل به آن اشاره کردیم. برای همین هم زود بیدار شدن برای ما عملا غیر ممکن است. برای اینکه بتوانیم عضوی از باشگاه پنح صبحی ها باشیم باید علاوه بر زود خوابیدن برخی از نکات را بیاموزیم که عبارتند از:

1. افراد موفق چگونه با زود بیدار شدن و استفاده از ساعات اولیه صبح پیشرفت می‌کنند.
2. فرمولی که می‌تواند خیلی زود انگیزه شما را به حداکثر سطح ممکن برساند.
3. روش سه مرحله‌ای که به روش 20/20/20 مشهور است و به شما کمک می‌کند که از سکوت و آرامش اول صبح بیشترین بهره را ببرید.
4. روشی مبتنی بر علم عصب شناسی که زود بیدار شدن را برای شما ساده‌تر می‌کند.
5. و در نهایت اهمیت دادن به استعدادها و توانایی درونی خودتان و استفاده از آن‌ها برای پیشرفت بیشتر.

همچنین شارما به ما می‌گوید که ذهنیت تنها برگ برنده ما نیست. به بیان او سلامت ذهنی، روحی، بدنی و در نهایت قلبی (احساس/عاطفی) چهار ستون ساختمانی هستند که ما باید برای موفقیت بنا کنیم. همچنین او یک روتین صبحگاهی به شما می‌آموزد که رعایت آن به شکل چشمگیری زندگی شما را دگرگون می‌کند. باشگاه پنج صبحی ها بدون شک بهترین کتاب برای بهره بردن از تمامی فواید سحرخیزی است.

کاهش تاثیر منفی شبکه‌های اجتماعی بر زندگی، با مطالعه مقاله:

مینیمالیسم دیجیتال چیست؟

جملات ماندگار کتاب باشگاه پنج صبحی ها

“تمام تغییرات در ابتدا سخت، در میانه راه شلوغ و بهم ریخته و در پایان زیبا خواهند بود.”
“یادتان باشد که تمام افراد حرفه‌ای روزی مبتدی بوده‌اند و هر استادی هم روزگاری دانش‌آموز بوده است. افراد عادی اگر عادت‌های صحیحی را انتخاب کنند، می‌توانند نتایج خارق‌العاده‌ای برای خود رقم بزنند.”
“سایه‌های شک و تزلزل در نور گرمابخش ثبات از بین خواهند رفت.”
“افراد موفق به خوبی می‌دانند اینکه شما هرروز چه کاری انجام می‌دهید به مراتب مهم‌تر از کارهایی است که هرازچندگاهی انجام می‌دهید.
“صبحت را از آن خود کن و زندگیت را ارتقا بده!”
“اگر احساس می‌کنید زندگی بهم ریخته و مزخرفی دارید، دلیلش این است که ترس‌های شما از چیزی که به آن ایمان و اعتقاد دارید قوی‌تر هستند.
“کوچکترین کاری که انجام دهید ارزش بیشتری نسبت به بزرگترین مقاصد و نیت‌های شما دارد.”

کتاب باشگاه پنج صبحی ها به درد چه کسانی می‌خورد؟

همانطور که گفتیم این کتاب به افراد سحرخیز شدن را می‌آموزد. پس اگر شما هم از آن دست افرادی هستید که صبح زود بیدار شدن برایتان سخت است، این کتاب به شما کمک خواهد کرد تا سحرخیز شوید. اما به جز این افراد، هر کس که از کمبود وقت برای رسیدگی به کارهای روزانه خود شاکی است، می‌‌تواند با عادت به سحرخیزی این مشکل خود را برطرف کند. پس به نوعی می‌توان گفت که مطالعه خلاصه کتاب باشگاه پنج صبحی‌ها، برای هر کسی که سواد خواندن و نوشتن دارد می‌تواند مفید باشد!

سخن پایانی و دانلود خلاصه کتاب باشگاه پنج صبحی ها

نکاتی که در این مقاله به آن‌ها اشاره کردیم تنها بخشی از فواید و مطالب مهم موجود در این کتاب بودند. شما نیز می‌توانید با مطالعه خلاصه کتاب باشگاه پنج صبحی ها علاوه بر لذت بردن از داستان آن، با استفاده از این نکات بهترین روتین صبحگاهی را برای خود بسازید.