ضریب هوشی نرمال چقدر است؟ آیا IQ قابل افزایش است

میزان ضریب هوشی یا آی کیو برای بسیاری از افراد همیشه یک دغدغه بوده است. بعضی افراد تصور می‌کنند که برای موفقیت تحصیلی، شغلی یا فردی باید حتما ضریب هوشی در حد انیشتین (بین 160 تا 180) داشته باشند. اما آیا واقعا این موضوع درست است؟ آیا برای موفقیت حتما به ضریب هوشی بالاتر از حد نرمال نیاز داریم؟ حقیقت این است که خیر. شما حتما باید در کنار ضریب هوشی بالا، سایر انواع هوش مانند هوش هیجانی را نیز تقویت کنید. به این ترتیب است که می‌توانید در هر زمینه‌ای حرفی برای گفتن داشته باشید. در این مقاله هوش برتر ایرانیان قرار است تا با هم بفهمیم آی کیو نرمال چقدر است و چگونه می‌توان با استفاده از راهکارهای ساده کمی آن را ارتقا بخشید. 

ضریب هوشی یا آی کیو نرمال چقدر است؟

به طور معمول در تمامی تست‌های IQ ضریب هوشی نرمال برای افراد عدد 100 در نظر گرفته می‌شود. بر اساس تحقیقات به عمل آمده، ضریب هوشی بیشتر افراد تقریبا در یک سطح است. نتایج مقاله‌ای که در نشریه Springer منتشر شده نشان می‌دهد که 68 درصد از مردم جهان ضریب هوشی بین 85 تا 115 دارد. این یعنی نزدیک به 70 درصد جمعیت جهان آی کیو نرمال دارند. از طرفی این موضوع به ما ثابت می‌کند که تنها درصد بسیار کمی از افراد در دنیار ضریب هوشی بالای 130 یا پایین‌تر از 70 دارند. برای درک بهتر این موضوع به جدول زیر نگاه کنید.

البته جدول بالا تنها اعدادی که بر اساس تست‌‌های آی کیو گرفته می‌شوند را در نظر گرفته است. اما حقیقت این است که شرکت در تست‌های آی کیو تنها راه تشخیص میزان باهوش بودن یا نبودن یک شخص نیست. در واقع برای اینکه بگوییم یک فرد باهوش است یا خیر، باید میزان انواع مختلف هوش را در او بسنجیم. این تنها راهی است که شاید به ما در درک میزان هوش واقعا افراد کمک کند. در بین کشورهای دنیا هنگ کنگ با میانگین ضریب هوشی 108 بالاترین میزان و آنگولا با ضریب هوشی 69 و موزامبیک با 64 پایین‌ترین میزان ضریب هوشی را دارند. 

چرا داشتن ضریب هوشی نرمال ملاک نیست؟

همانطور که گفتیم ضریب هوشی یا آی کیو تنها راه تشخیص باهوش بودن یک فرد به حساب نمی‌آید. دلیلش هم این است که ضریب هوشی تنها یکی از انواع هوش است که دانیل گولمن به آن اشاره می‌کند. در واقع داشتن ضریب هوشی بالا به تنهایی نمی‌تواند آینده‌ای درخشان را برای شما بسازد. مثلا فرض کنید آی کیو شما 180 است، اما هوش مالی بسیاری ضعیفی دارید. به نظرتان در چنین شرایطی اصلا می‌توانید درآمد خوبی کسب کنید یا حتی اگر پول خوبی به دست آورید آیا قادر به حفظ آن خواهید بود؟ البته که نه.

مشابه همین شرایط را می‌توان در سایر انواع هوش نیز دید. مثلا کسی که ضریب هوشی بالا ولی هوش اجتماعی ضعیفی دارد در جامعه کار زیادی از پیش نخواهد برد. مهمترین عاملی که موجب موفقیت شما می‌شود داشتن توازن بین تمام انواع هوش است. توازن باعث خواهد شد که شما صرف نظر از ارزش عددی هوشتان، زندگی راحت‌تری را تجربه کنید.

دلیل تفاوت ضریب هوش در بین افراد مختلف

اگرچه هنوز کسی دلیل دقیق و قطعی تفاوت در میزان ضریب هوشی افراد مختلف را نمی‌داند، برخی مسائلی مانند جنسیت و نژاد را از اصلی‌ترین دلایل این تفاوت‌ها می‌دانند. اما پیش از آن بد نیست بدانید هنوز بسیاری از مردم به تست‌های اندازه‌گیری ضریب هوشی اعتقاد ندارد. در واقع آن‌ها این تست‌ها را دقیق نمی‌دانند. حتی آمارهایی که در این زمینه منتشر می‌شوند هم تنها از لحاظ آماری قابل استناد هستند. خب، حالا نوبت به آن می‌رسد که ببینیم چه عواملی می‌توانند موجب کاهش یا افزایش میزان آی کیو افراد شوند و آن‌ها را از داشتن ضریب هوشی نرمال محروم کنند.

1- نژاد

اولین و شاید داغ‌ترین موضوع مورد بحث تفاوت سطح ضریب هوشی بین افراد با نژادهای مختلف بود. موضوعی که هرچند صحیح بود، اما متاسفانه مدت‌ها بهانه‌ای بود برای نژادپرستان و رفتارهای غیر انسانی آن‌ها در سراسر جهان. خصوصیات ژنتیکی یکی از عوامل مهم تاثیرگذار بر روی میزان هوش انسان‌ها هستند. این یعنی همیشه احتمال تولد یک کودک نابغه یا کم هوش وجود دارد. این موضوع به خصوص در نژادهایی مانند سیاه پوستان بیشتر نمود پیدا می‌کند. با توجه به آماری که در مقاله ضریب هوشی ایرانیان منتشر کردیم، در قعر جدول میانگین ضریب هوشی کشورها اغلب کشورهای آفریقایی قرار دارند. البته نکته اصلی اینجاست که خصوصیات ژنتیکی تاثیر بسیار ناچیزی بر روی میزان ضریب هوشی افراد دارد. در حالی که سایر عوامل می‌توانند نقش مهمتری در فاصله گرفتن از ضریب هوشی نرمال ایفا کنند.

2- شرایط محیطی

دومین موردی که می‌تواند بر روی ضریب هوشی افراد تاثیرگذار باشد، شرایط محیطی است. شرایط محیطی را می‌توان به چند بخش تقسیم بندی کرد. از فرهنگ جامعه و علاقه آن‌ها به کتاب و کتابخوانی و سیستم آموزشی گرفته، تا نوع رژیم غذایی آن‌ها همگی جزو شرایط محیطی محسوب می‌شوند. نکاتی که ضریب هوشی بسیار پایین در برخی از کشورهای جهان سومی (به خصوص کشورهای آفریقایی) را تا حدی توجیح می‌کنند.

3- جنسیت

نتایج تحقیقات مختلف نشان می‌دهند که هیچ تفاوت معناداری بین میزان ضریب هوشی زنان و مردان وجود ندارد. در واقع جنسیت عاملی مهم و تاثیرگذاری بر روی میزان هوش افراد نیست. تنها نکته جالب اینکه دامنه میزان ضریب هوشی در مردان نوسان بیشتری نسبت به زنان دارد.

آیا ضریب هوشی یا آی کیو افزایش می‌یابد؟

خوشبختانه بله. تحقیقات زیادی به ما نشان می‌‎دهند که ضریب هوشی همواره قابل افزایش است. این موضوع در مورد سایر هوش‌ها مانند هوش هیجانی نیز صدق می‌کند. البته ما قبلا در مقاله افزایش ضریب هوشی تمامی راهکارهای تقویت IQ را آموزش داده‌ایم. اما حالا فرصت آن است که حداقل یکبار دیگر به صورت تیتروار به این راهکارها بپردازیم:

• انجام دادن بازی‌های ذهنی مانند شطرنج، سودوکو یا حتی برخی پازل‌ها.
• یادگیری موسیقی و نواختن یک ساز.
• آموزش یک زبان جدید مثال زبان انگلیسی.
• کتاب خواندن و مطالعه دروس. (تاثیر مطالعه بر مغز)
• ورزش کردن مداوم و روزانه (به خصوص تمرینات هوازی)
• مصرف کراتین طبیعی (موجود در پیاز، تخم مرغ، ماهی سالمون، آفتابگردان، انبه و…)
• مدیتیشن
• داشتن خواب کافی (حتما خلاصه کتاب چرا می‌خوابیم را مطالعه کنید)

تمامی این نکات به شما کمک خواهند کرد تا به مرور زمان ضریب هوشی خود را افزایش دهید. البته، باز هم تاکید می‌‎کنیم که تنها تقویت آی کیو برای رشد و پیشرفت کافی نیست و ما به بقیه هوش‌‌ها هم به همین اندازه نیاز داریم.

اثر فلین و ضریب هوشی نرمال

جیمز فلین محقق اهل نیوزیلند بود که در زمینه هوش تحقیقات می‌کرد. نتایج تحقیقات او نشان دادند که هوش افراد مختلف در طول قرن بیستم با افزایش روبرو بوده است. این موضوع با نام اثر فلین شناخته می‌شود. در واقع فلین به این نتیجه رسید که پیشرفت بشر و عوامل مختلفی که زندگی را برای او آسان‌تر کرده موجب افزایش میزان هوش سیال و متبلور او شده‌اند. قبلا و در مقاله تقویت حافظه و هوش به شما درباره هوش سیال و متبلور توضیحاتی داده‌ایم که می‌توانید آن را مطالعه کنید. اما بیایید ببینیم کدام عوامل به زعم فلین باعث رشد و افزایش ضریب هوشی افراد در طول این سال‌ها شدند؟

1- بهبود سیستم آموزشی

یکی از مهمترین مواردی که موجب شده ما از نیاکانمان انسان‌های باهوش‌تری باشیم همین است. با گسترش علم و درک بهتر علوم شناختی در قرن بیستم، سیستم‌های آموزشی هم دچار تحولات زیادی شدند. موضوعی که تاثیر مستقیم و مثبتی بر روی میانگین ضریب هوشی نرمال افراد داشت. در واقع مدارس و دانشگاه‌های بهتر با استفاده از روش‌های تدریس به روز توانستند باعث افزایش قدرت یادگیری مغز دانش‌آموزان و دانشجویان شوند. اما این تمام ماجرا نبود. برخی دیگر از عوامل هم به همین اندازه در این اتفاق شریک بودند.

2- گسترش امکانات رفاهی

دومین عاملی که فلین برای این خیز بلند متصور شده است امکانات رفاهی و زندگی بهتر افراد نسبت به نیاکان آن‌ها است. پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌های ما در دنیای زندگی می‌کردند که گاهی صرف زنده‌ ماندن هم برای آن‌ها دشوار بود. از مریضی‌های ناشناخته و واگیردار گرفته تا نبود تکنولوژی لازم برای درمان برخی بیماری‌ها، همگی جزو دغدغه‌های زندگی این افراد بودند. اما گسترش تکنولوژی باعث شد بخشی از نگرانی‌های آن‌ها از بین برود و حالا این فضای فکری برای تفکر در مورد چیزهایی مهمتری باز شده بود. فکر کردن به مسائل عمیق و انتزاعی و  دوری از افکار منفی به مرور زمان تاثیر مثبتی بر روی میانگین ضریب هوشی گذاشت.

3- تغذیه و مکمل‌ها

با رشد و پیشرفت علم، انواع مکمل‌های غذایی هم راه خود را به زندگی مردم باز کردند. همانطور که پیش‌تر هم گفتیم مواد غذایی و ویتامین‌ها نقش مهمی در بهبود عملکرد مغز و افزایش هوش ما دارند. به همین دلیل هم با گذشت زمان و افزایش مصرف این مواد غذایی، انسان قرن بیستم بیش از پیش افزایش ضریب هوشی را تجربه کرد. همچنین اهمیت بیشتر مصرف لبنیات و حتی سبزیجات نسبت به گذشته، توانست رژیم غذایی افراد را هم دگرگون کند. مجموعه این اتفاقات هم باعث بالاتر رفتن میانگین ضریب هوشی یا آی کیو نرمال شدند. 

بیشتر بخوانید:

برای تقویت حافظه چه بخوریم؟

برای تمرکز حواس چه بخوریم؟

سخن پایانی درباره ضریب هوشی یا آی کیو نرمال

اگر تصور می‌کنید که به اندازه کافی باهوش نیستید یا حس می‌کنید مغزتان به خوبی کار نمی‌کند، نگران نباشید. همانطور که در خلاصه کتاب کوچک نبوغ گفتیم، شما همواره می‌توانید با تمرین کردن و هدف‌گذاری صحیح استعداد و مغز خود را پرورش دهید. در این مقاله سعی کردیم شما را علاوه بر آی کیو نرمال با راه‌‌های تقویت این هوش هم آشنا کنیم. پس اگر تا الان به فکر آن نبودید، می‌توانید از همین حالا قدم‌های کوچکی برای آن بردارید و ضریب هوشی خود را از سطح نرمال آن بالاتر ببرید.